昨年の5月連休後のことでした

セキや鼻水が一向によくならずおまけに鼻の横に吹き出物が・・・・
医者いらずの健康体が取り柄でした。
貧血まで起きるようになったので、健康診断を決意
7月・尿と血液検査を受けました。

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  • DEMECAL(デメカル)血液検査キット 【血漿分離方法】 - YouTube

     

       後日届いた検査結果・
    高脂血症・高血圧おまけに糖尿病・
    なぜどういうこと?
    診断は隠れ糖尿病、食事に注意をし・とにかく歩いて体重を減らしてください。
    大きなケーキや大福はダメ・・・・
    ご飯も大盛りしないこと・・・・・
    それからの私は買い物がてら歩くことに専念。
    甘味に気をつけるようになったときから、眼に見えて体重は落ちてゆきました。
    健康生活は増す検査を受けて自分の健康状態をチェックすることから・・・・

  • 【JAZZ】ウォーキング RISING Dance School MAIKO ジャズダンス ...

     

    1・ウォーキングにもいろいろあるようです。腰だけを意識して肩はなるべくは動かさず
      足を交差させながら腰をひねって歩く、おなかをシェップアップ。
    2・ひじを90度かくにまげて、スクワット運動、腰のバネを生かして膝を曲げ伸ばし
      スクワット。
    3・ダブルターン・ジャズダンス・アイソレーション・いちカウントめでアクセスを強く
      腰に重心を置く動作と足を中心とした動作。
      ゆっくりやりますので皆さんもご一緒に。
    4・ウォーキングを楽しみましょう。長いスパーン出考え長続きさせてください。
      必ず健康的にやせてゆきます。

  • 検査して初めて自分の病が見えてきます。病の全貌が見えてきて、進行しているか、まだ改選できるか・
    がわかりますので、無駄だなんて言わないで検査に行きましょう。

  • 市立大町総合病院 ~検査室を紹介します~ - YouTube

     

    検査を嫌がる人がいますが、とにかく自分の数値は知っておきましょう。