自分に合ったダイエット方法診断するには?

「なかなか痩せない」という人は、もしかしたらダイエット方法が間違っているのかも?
自分に合ったダイエット方法診断についてまとめました。

  • mippi 更新日:2014/01/25

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  • ダイエット方法は人それぞれ

     

    人にそれぞれ個性があるように、合うダイエット方法もそれぞれ。
    そこで、自分に合ったダイエット方法診断を行いましょう!

  • 1.体形別で診断する

     

    自分に合ったダイエット方法診断として代表的なのが、自身の体形で診断する方法です。
    ぽっちゃりと丸みを帯びているのが「リンゴ型」、お尻が大きく全体的に加水しているのが「洋ナシ型」です。

  • リンゴ型の人に合うダイエット方法

  • 炭水化物や糖質で太る場合が多いので、
    食事の時の食べる順番を工夫すると良いでしょう。
    まず、野菜サラダや野菜や海草が多く入ったスープなど、
    食物繊維が入ったものを先に食べ、次に、肉や魚などのタンパク質の
    ものを食べ、最後にご飯などの炭水化物を食べるようにします。
    出典 :体質別ダイエット法! 自分の体質を見極めよう
  • 洋ナシ型の人に合うダイエット方法

  • むくみやすいため、適度な運動をし、体を温めると効果的です。
    出典 :体質別ダイエット法! 自分の体質を見極めよう
  • 2.直感的に魅かれる色によって診断する

     

    その時のその人の気分や性質をあらわすのは、実は色です。
    色はその人の本質を如実に浮かび上がらせます。

    ほんの一例を挙げましょう。

  • イエロー系が好きな人

  • レコーディング、記録することです。
    イエロー、ゴールドともに知識を吸収することに優れ、頭の回転がはやく、分析力に優れている潜在能力をあらわしています。賢いあなたは、記録することで、自分を客観的に分析、消化することで食べすぎを防止し、ダイエットにも活かせるはず。
    出典 :2/3 性格別おすすめダイエット法診断 [セルライト対策] All About
  • ピンク系が好きな人

  • ダイエットを宣言することです。あなたは、本来、自立することができる力を充分兼ね備えています。依存と独立は表裏一体。宣言することで、敢えて自分を追いつめてみましょう。
    出典 :3/3 性格別おすすめダイエット法診断 [セルライト対策] All About
  • ブルー系が好きな人

  • イメージすることです。例えば、食べる前に10秒でいいです。今日、食べる量をイメージしましょう。具体的には、この100gのステーキを今日は6割しか食べず、4割を残すということです。
    出典 :3/3 性格別おすすめダイエット法診断 [セルライト対策] All About
     

    直観力に優れているからこそ、この方法が成功しやすいのです。

  • 3.性格別で診断する

     

    人それぞれ、様々な性格があります。
    その人の性格に合った方法であれば、よりダイエットが成功しやすくなります。

  • 集中力のある人

  • すぐにでも結果を出したい&結果が出ないとすぐに諦めてしまう傾向にあるので、「消費カロリーを大幅に増やす運動をする」「摂取カロリーを大幅に減らす」といった即効性のある短期集中型のダイエット方法がオススメ。
    出典 :性格タイプ別によるダイエット法 [パーツ別ダイエット方法] All About
  • コツコツ継続するのが得意な人

  • 食べたものを、5つのカテゴリに分けて記録!
    1:主食/2:主菜/3:副菜/4:汁物・果物・乳製品/5:その他(飲み物・デザート)
    出典 :性格別ダイエット 食事 | 美beauté(ビボーテ)
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    自分に合った方法を診断して、ダイエットを成功させてくださいね♪