新年を『心も身体も、きれい』に迎える方法!

年末、忘年会やクリスマスなどで、美味しい食べ物を食べる機会が多くなりますよね。
そこで、『年末ダイエット』方法をまとめました。

ワインは飲みやすい物もありますから、私も忘年会でワインを飲むようにしてみようかしら

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  • 楽しくダイエットする方法ってあるの?

  • 楽しくダイエットしたいですよね。

     

    そんなあなたにおすすめです。

  • 野菜ダイエット 年末年始食べすぎたアナタ! - YouTube

     

    酵素ダイエットをするときは、48度を超えない調理が酵素が死滅せずダイエットに効果的なのですね。
    乾燥による非加熱生地でシャーベット状のタルトなど、食べも良いんですね。
    ダイエット中にこんな美味しそうなタルトが食べていいなんて嬉しいです。、

  • 忘年会やお正月、気をつけていてもつい食べ過ぎて太っちゃう
    新年を『心も身体も、きれい』に迎えるには!

  • 綺麗なくびれ

     

    いつも、スタイルには気を使いますよね。

  • ヨーグルトワインでダイエット

     

    ヨーグルトと赤ワインの組み合わせもオススメですヨ!
    これなら、決まった量だけ摂ることができますので、アルコールのとりすぎも防げて一石二鳥ですネ!

  • 年末年始は太りやすい!?

     

    忘年会やお正月、気をつけていても食べ過ぎて太っちゃう。

  • 将来、中年太りのオジサンが激減!?なんて事も・・・!?

  • 栄養バランスのいい和定食がおすすめ

     揚げ物に炒め物、忘年会といえばダイエッターには敵ともいえるこってり系メニューがテーブルに並ぶ可能性大。栄養バランスも偏りがちなのが痛いところです。
     だからこそ、朝と昼の食事はカロリーだけでなく、栄養バランスにもこだわることが大事。とくに会社勤めの人はランチ=外食のケースが多いかもしれませんが、そんなときの心強い味方はやっぱり和食。定食なら主菜のほか、小鉢や漬け物などの副菜がつくので、栄養面 も安心できます。ただし、鶏の唐揚げや天ぷら、ミックスフライ定食などはカロリーが高いので、避けるのが正解。  また、一般的な忘年会メニューで野菜をたくさん摂るのはなかなか困難。朝食と昼食時にしっかり補っておきましょう。
    出典 :忘年会ダイエット6ヶ条 - gooダイエット
     

    忘年会、どうしても野菜不足になりがちですよね。
    それならば、朝と昼に野菜をしっかりと食べておくというのは当たり前の様でなかなか出来なかったことですね。
    文字で書かれていると、改めて実感し実行できますね。

  • 最新国立病院ダイエット8つのルール!

  • 無理のないダイエットを支援してくれる体重計http://t.co/8bCsLfPqWB
     

    無理なくダイエットが出来るとあれば、要チェックですね。

  • オムロンから11月1日に発売された商品には、無理のないダイエットを支援してくれる機能がついています。

    紹介記事を一部引用します。

    『オムロン ヘルスケアは、無理のないダイエットの目標値をお知らせし、目標値にナビゲートする朝晩ダイエットプログラム付きの新商品「オムロン体重体組成計 カラダスキャン HBF-207」(以下HBF-207)を、11月1日から発売する。

    ・・・(中略)・・・

    朝(起床後)の測定時にその日の晩の目標体重を表示し、晩の測定時にはその日の目標が達成できたかどうかを表示するという。

    目標をクリアするとバンザイマークが知らせるので、モチベーションが高まる』
    (以上、マイライフ手帳@ニュース 2010年10月25日より引用)。

    体重計が体重を管理してくれるので計算の手間がはぶけて、なおかつ目標をクリアしたら一緒によろこんでくれるというのがいいですね。

    出典 :(ダイエット)無理のないダイエットを支援してくれる体重計、ご紹介の巻|ちょっとの努力(仮)
     

    最新の体重計はとても、魅力的ですね。