スレンダーボディに憧れの美脚!山本美月のダイエット法

若い女性に人気の山本美月さん。モデルだけあって、そのスタイルは抜群です!中でも細く長い脚は誰もが羨むほど。清楚な雰囲気の山本美月さんですが、一体どのようにしてそのスタイルを保っているのでしょうか?山本美月さんの行っているダイエット法について、まとめてみました!

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  • 山本美月さんのダイエット法とは!?

  • 洗練されたお嬢様といった雰囲気の山本美月さん

     

    可愛いだけじゃない!抜群のスタイルに憧れる女性も多いのではないでしょうか?そのスタイルをキープする方法とは!?

  • 最近はモデルの仕事だけではなく、女優としても活躍中の山本美月さん。清楚な雰囲気と愛くるしい表情は、とっても癒されますね。モデルをしているだけあって、文句なしに細くてバランスのいいスタイルの持ち主です!ハードなお仕事をされていますが、一体どのようにしてそのプロポーションを維持しているのでしょうか?
    まずは食事から知りたい、山本美月さんのダイエット法。やはりモデルという職業柄、食べ物には気を遣っているのでしょうか?

  • 昔から間食をしないように頑張っているそうです
    出典 :山本美月ダイエット方法・美脚術が話題!【スリーサイズ体重】
     

    やはり間食はダイエットにおいて避けては通れない関門。口寂しくなると思わず口にしてしまいがちなお菓子ですが、ダイエット中だけでなく、普段から慎む習慣をつけたいものです。

  • ダイエットには、おやつは食べないのが一番!
    それでもどうしても何か食べたい!そんな時は?

  • どうしてもお腹がすいたら、ひまわりの種をかじっているそうです。ひまわりの種にはビタミンEが豊富に含まれ、美容にはもってこいなのです。
    出典 :山本美月ダイエット方法・美脚術をご紹介※スリーサイズ身長体重
     

    なんと、ひまわりの種をおやつ代わりにしているんですね!とってもヘルシーです!

  • さらに、山本美月さんはこだわりの食事があるようです。そこにあのスタイルを保つ秘訣があるのかもしれませんね!気になるその食事とは!?

  • 毎日、野菜スープ
    毎日、緑黄色野菜たっぷりの野菜スープを食べる。
    出典 :山本美月かわいいを作るダイエット法【スキンケア美肌美容法 画像】 | mediastyle41
  • 野菜をたっぷり使ったスープは身体にも良さそう!この野菜スープにスリムな体型を維持するポイントが秘められている!?

  • 山本さんはスープをいっぱい食べて、炭水化物を控えめにしてダイエットしています
    出典 :山本美月ダイエット方法・美脚術が話題!【スリーサイズ体重】
  • なるべく炭水化物を控えて、緑黄色野菜がたくさん入った”野菜スープ”をよく食べてるとのことです。
    体温を上げて、身体の代謝を向上させるのはダイエットの基本ですね。
    出典 :山本美月かわいいを作るダイエット法【スキンケア美肌美容法 画像】 | mediastyle41
  • この野菜スープ、温めて食べればお腹の中から身体を温め、代謝を上げることにもなるよう!さらに炭水化物を控える代わりに野菜スープを食べることで、満腹感をしっかり得られるので、ダイエットで陥りがちな空腹感からくるイライラがなく、リバウンドも起こりにくそうですね。
    また、野菜スープを摂取することは野菜不足を解消することにも!この野菜不足、現代人の悩みとも言えますが、一体どういう症状が現れるのでしょうか?

  • 野菜不足の人が多く、摂らないと代謝も下がって痩せにくい体質になってしまうのです。
    内臓機能が低下、便秘がちになるだけでなく、肌の調子を悪くなる原因にも…
    出典 :山本美月ダイエット方法・美脚術が話題!【スリーサイズ体重】
  • 代謝が悪く、肌荒れや便秘を引き起こす原因にもなってしまう野菜不足。ここは満腹感も得られ、野菜不足も解消でき、ダイエット効果も期待できる野菜スープで野菜を補いたいですね!

  • 運動はしてる?

  • 細く長い脚にうっとり!

     

    スラリと伸びたくせのない脚がほんとうに美しい、山本美月さん。そのバランスの良いスタイルは、どういう運動をして得られるのでしょうか?

  • 何を隠そう、そのスタイルもさることながら、すばらしい美脚の持ち主である山本美月さん。くびれた足首に、くせのないラインの美脚は誰もが憧れるものです。その美脚をキープするには、やはり何か運動をしているのでしょうか?

  • 週に2回ほど、ジムに通っているそうです。体幹を中心に鍛えているとのことです。
    出典 :山本美月ダイエット方法・美脚術をご紹介※スリーサイズ身長体重
  • 筋肉がついていない体型だったけれど、ジムに週2(1時間)で、体幹を鍛えたそうです。
    出典 :山本美月ダイエット方法・美脚術が話題!【スリーサイズ体重】
  • 体幹を鍛えることで姿勢も良くなり、バランス良く筋肉が付けられそうですね!程よく筋肉がつけば代謝も高まり、効果的にダイエットができそうです。

  • 眠りにも気を遣っている

     

    さらに、ダイエットと同じくスキンケアという面でも睡眠には気をつけているよう。

  • 良質な睡眠も心がけているようです。成長ホルモンが最も分泌されるのが夜10時から午前2時までの4時間と言われています。忙しくても、この時間は寝ているようです。
    出典 :山本美月ダイエット方法・美脚術をご紹介※スリーサイズ身長体重
  • なかなか夜10時に就寝しているというのは難しいもの。忙しくても身体やスキンケアのために大切なことを怠らない姿勢がプロですね!夜中の二時まではお肌にとってはゴールデンタイム。意識してこの時間は寝ているように心がけたいですね。
    山本美月さんのダイエット法では、食事面では野菜を豊富に摂ること、炭水化物を控えめにし、間食もしないことが分かりました。野菜スープなら、野菜を摂らなきゃ、と意識しなくても気軽に始められそうですね!