安眠・快眠・眠気さましのツボを教えます。

良質な睡眠は、健康な毎日を過ごす為に欠かすことはできません。ツボは誰でも手軽にできる対策の1つ。睡眠に関わるツボには、眠気を覚ますツボや、睡眠不足のチェックができるツボもあるんですよ。

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  • 良質な睡眠は、健康なカラダ作りの基本です!

  • 睡眠と健康の関係

  • 睡眠不足が続くと現れる症状といえば、肌荒れや集中力の低下などが挙げられると思います。人間のカラダになぜ睡眠が必要なのかを考えると、睡眠の重要性がさらに深く理解できると思います。

  • もし、われわれ人間が、睡眠をとらなくなるとどうなるのでしょうか。睡眠時間は人生のおよそ1/3も占めており、睡眠を取らないで生きて生きるとしたら、その分多くのことが出来ます。しかし、実際には、睡眠には成長・生命維持機構が託されているので、睡眠なしにはわれわれは生きていくことは出来ないのです。それには、睡眠のもつ重要な役割を理解することが一番です。

    体と脳の両方を休息させます。

    脳の過熱を防いで、脳自体を休息させます。

    心身の活動エネルギーを保存します。
    出典 :睡眠の必要性 :なぜ睡眠が必要か?
  • 睡眠をとらなければ脳が働かなくなってしまいます。脳が働かなければ、記憶や判断力が失われ、手足を動かすこともできなくなってしまいます。

  • 脳は生命維持を司る場所。大切なホルモンも分泌されています。睡眠不足により肥満になってしまったり、思わぬ病を引き起こしてしまうこともあるのです。

  • 働く人の健康講座(1) 睡眠と健康 前編  睡眠不足・不眠と生活習慣病

  • 睡眠は長寿の秘訣?!なのかもしれませんね。

  • 安眠・快眠するためのツボがあるのです!

  • 手足の血行促進や頭痛の緩和など、誰にでも比較的簡単に導入することができる“ツボ”療法。
    良質な睡眠をとるためのツボもあるのをご存知でしたか?

  •  

    快眠・安眠のための耳つぼです♪

  • 毎日睡眠時間をちゃんと確保しているのに、どうしても日中、眠気が襲ってくる…という方にお薦めです。
    寝る前にじんわりと指圧をしてみて下さいね。

  • 快眠効果があるツボ

     

    ・百会(ひゃくえ)
    頭頂部のツボ。左右の耳を線で結んで、次に鼻から後頭部の方に線を引き交差した所に存在。

    ・安眠(あんみん)
    耳の斜め下のツボ。耳の後ろにある下に向かっている骨から下に一本分程度に存在。

    ・失眠(しつみん)
    足の裏にあるツボ。踵の中央に存在。

    ・湧泉(ゆうせん)
    足の裏にあるツボ。土踏まずのくぼみの先端部分に存在。

  • 眠気覚ましのツボはありますか?

  • 睡眠不足だからって、日中居眠りしていられない…という貴方に。

  • 眠気覚ましのツボ、あります。

     

    攅竹(さんちく)

  • ツボで睡眠不足のチェックができる?!

  • ツボといえば、心身の症状を緩和するものというイメージが強いですよね。
    実は、ツボで自分の健康状態をチェックすることもできるのです。

  • 睡眠不足になると、睡眠に関わるツボが堅く凝り固まってしまうとのこと。睡眠不足でない時でもチェックする習慣があれば、自分で睡眠不足であることに早く気付くことができますね。