【後悔しないために!!】妊娠線予防のあれこれ

あなたは『妊娠線予防』のためにどんな対策をしていますか?
厄介なことに妊娠線は一度できたら消えません。ただでさえ妊娠中はつわりや体調の変化に悩まされがちなのに、毎日妊娠線ができないか、ビクビクしながら過ごすのは嫌ですよね。今回は『妊娠線予防』についてわかりやすくまとめてみました。

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  • 妊娠線予防はいつからはじめる?

  • 妊娠線が出やすい時期は、妊娠初期以降、またはつわりが終わり、食欲が急激に増加するのに比例して体重が増加する頃に出始める頃にあたります。
    出典 :妊娠線のできるしくみと予防時期、予防方法 - はっぴーママ.com
  • 妊娠線(にんしんせん)というと、お腹が大きくなる6ヶ月以降に目立つ妊婦の肌トラブルだと思われがちですが、実は妊娠初期から妊娠線になりやすい部分には注意が必要です。早めにケアを始めていれば、肌に妊娠線が必要以上に増えることを防げます
    出典 :妊娠線とは e-妊娠
     

    『まだケアをはじめなくても大丈夫』と安心していたら、あっという間にお腹が大きくなって気づいたら既に妊娠線ができていた!というケースもあります。油断せずに早め早めのケアをしていきましょう。

  • 妊娠線予防のポイント

  • 一度できてしまったら二度と消えない怖い妊娠線。赤ちゃんを授かることはこの上ない喜びですが、一生消えない跡が残ってしまうのはやはり辛いですよね。後悔しないためにも、妊娠中からしっかり妊娠線予防ケアを行っていきましょう!

  • ■こまめに保湿する
    肌が乾燥していると妊娠線ができやすくなってしまいます。こまめに保湿することが大事です☆
    出典 :妊娠線クリームを買う前に! 妊娠線予防クリームランキング.com
     

    やはり『保湿』が何よりも大切です。特に冬場は妊娠線がよりできやすい季節だそうです。乾燥は妊娠線の大敵、と認識し、十分な保湿を心がけましょう。

  • ■過度なストレスを溜めない
    ストレスによってホルモンバランスが乱れると心身に大きな影響を及ぼしかねません。軽く体を動かして気分転換をしたり、出来る範囲で趣味を楽しんだりしてリフレッシュを☆
    出典 :妊娠線クリームを買う前に! 妊娠線予防クリームランキング.com
  • ■早寝してしっかり睡眠
    午後10時から午前2時は美肌を作るシンデレラタイムと言われています☆この時間にしっかり眠ることで、妊娠線ができやすい場所を含め、肌をキレイにキープ出来る可能性がアップします。
    出典 :妊娠線クリームを買う前に! 妊娠線予防クリームランキング.com
     

    皮膚・肌の調子を整えるためにも、しっかりとした睡眠をとり体調を整えることが大切です。

  • 妊娠線には肥満が大敵!ということです。妊娠線を作る大きな原因は、肥満だからです。そう、高カロリーな食事や外食を控えて、栄養価が高くてバランスの良い食生活を心がける必要があります。低脂肪、低カロリーは必須条件。
    出典 :妊娠線対策に必要な食事
     

    妊娠線ができる直接の原因は『急激な体重増加』です。それを防ぐためにも、妊娠中の食事には特に気を配る必要があります。

  • 高タンパクで、食物繊維が豊富な食事はもちろん、肉、魚、緑黄色野菜に、根野菜、穀類や豆類、海藻類をバランスよく摂取・・・が理想です。
    出典 :妊娠線対策に必要な食事
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    妊娠中、バランスのよい食事をとることはお腹の赤ちゃんにとっても、妊婦さん自身の妊娠線予防対策にとっても大切なことなのですね!

  • 妊娠線を予防するために運動が必要なのは、一気に体重が増えて皮膚が急激に伸びてしまうことを避けるとの意味です。ですから、妊婦さんに推奨されている安産のための運動なら、その全てが妊娠線予防の対策につながると考えてください。
    出典 :妊娠線の予防になる運動
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    マタニティヨガ等を安産目的でやられる妊婦さんも多いですが、このように適度に身体を動かすことが『妊娠線予防』の一環にもなるのですね!

  • なお、妊娠中の適度な運度は、体重増加や妊娠線予防になるだけではなく、妊婦特有の悩み「肩こり」や「腰痛」にも適し、同時に快眠にもつながると言われています。しかも、運動は良い気分転換にもなるので、リフレッシュの時間という意味でもおすすめですよ。
    出典 :妊娠線の予防になる運動
     

    妊娠中は『妊娠線』の心配も勿論ですが、妊婦さん特有の『肩こり』『腰痛』等にも苦しめられます。無理のない範囲で身体を動かすことで、こうした不快な症状もなくなるのですね。

  • 【皆はどうだった?】妊娠線予防の経験談

  • お腹の妊娠線ですが、私は出来なくて「あ~よかった。私は出来ないんだー」と安心していました。すでにお腹は「双子ちゃん?」って聞かれるくらいぱんぱんに大きくなっていたけど妊娠線はできず、「ふふふ…」とほくそ笑んでいました。…が、最後の最後にやられました。本当に最後の2週間くらいで、ビビビビーっと。
    出典 :妊娠線のできるしくみと予防時期、予防方法 - はっぴーママ.com
  • 臨月近くなった頃、油断してケアを怠ってしまいました。みるみるうちに、胸やお尻、太ももまで妊娠線ができてしまいました~!ご存知のとおり、できてしまった妊娠線は消えません~(^^;)
    出典 :妊娠線のできるしくみと予防時期、予防方法 - はっぴーママ.com
  • しっかり妊娠線予防をしていたつもりでも、最後の最後でちょっと気を抜いたらあっという間にできてしまうのですね…それまでずっと続けてきたケアを無駄にしないためにも、最後の最後まで気を抜かず、こまめな予防ケアを継続するようにしましょう!