自己催眠★ダイエット

自分に催眠をかけて、ダイエットをするという不思議なダイエット方法があります。自己暗示ともいうようですが、なんだかとっても気になりますね。では、その詳しい内容をご紹介します。

  • lotta 更新日:2014/05/16

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  • 自己催眠ダイエットとは

  • 自己催眠とはイメージトレーニングだと考えてください。自分の意思に自分で語り掛け、言い聞かせるようなものです。心を良い方向へ向けてプラスにすることです。
    出典 :脳科学を利用した新しいダイエット方法!自己催眠ダイエットを検証 | スキンケア大学
     

    催眠と聞くとあまり良いイメージを持たない方もいるかもしれません。私なんか…とダイエットをする女性はネガティブになってしまいがちですが、自己催眠を取り入れることでダイエット生活を上手に過ごそうという考え方です。

  • 自己催眠ダイエットは脳科学の先生として有名な苫米地英人さんが考案したダイエット方法です。

  • 催眠は科学的に証明されている心をコントロールする技術です。
    出典 :催眠ダイエット
     

    自己催眠を習得しておけばダイエットのみならず、禁煙、不眠など日常のいろいろな場面に活用することができます。

  • 自己催眠ダイエットの気になる方法とは?

  • 大型の本が出ています

     

    「DVD付 見るだけでやせる自己催眠ダイエット」

  • 自己催眠ダイエットには専用の眼鏡が付いています。3D映像を見るわけですが、これを見るだけで脳が刺激されて痩せると言うのです
    出典 :自己催眠ダイエットの口コミと効果
  • 本やDVDに頼らなくても自己暗示が可能です

     

    寝る前などに、自分に言い聞かせるように唱えます。
    効果的な言葉として、次のようなものがあります。

  • ジョセフ・マーフィーの法則の本から ダイエット関連のノウハウを探すと、 ”「わたしのベスト体重は○○kgです」と繰り返し、眠る前に唱えなさい。”とあります。
    出典 :ダイエットノウハウと自己暗示
     

    なるほど、眠る前に「明日の朝は、6時に目覚めます」と繰り返せばだいたいその時間に目を覚ますことができます。

    その理屈から行けば、さきにとりあげたノウハウ例は、上手くいくかもしれません。
    自分の体内時計をたよりに朝目覚めることができるように、希望体重になるように食事に気をつけ、運動するようになる可能性があります。

  • 方法は、寝る前に100回鏡に「お前は痩せる」というだけだそうです。
    出典 :○自己催眠ダイエット○:ダイエット日記.com
     

    人間の思い込みってすごいらしいです

  • 「私の無意識は私に一番ふさわしいやり方で私にダイエットをさせてくれます。
    無意識は食事の量を減らしていると言う意識を私に感じさせない。」
    出典 :催眠術の杜:ダイエットの暗示文
     

    これを毎晩となえます

  • 「魚や野菜中心の食事で脂っこい肉や甘い物はそんなに欲しくありません。食事は良く噛んで味わって食べています。ゆっくり時間をかけて楽しい食事が出来ています。」
    出典 :催眠術の杜:ダイエットの暗示文
     

    実際に食欲がなくなった、という人もいるようです

  • 暗示文

     

    「私はスマートになった体を楽々と維持しています。もう以前のような、ぶくぶく太った、みにくい豚にもどることはありません。そんな私自身をとても誇りに思っています。」

  • 自己催眠ダイエットの効果は?

  • 「弟が自己催眠で半年で25キロ痩せました! 一切、つらくなかったそうです」
    出典 :効果が出た人たちの話 Part1 自己暗示ダイエットまとめ
     

    弟が書けた自己催眠とは?さて、その気になる内容は?

  • 弟に聞きました

     

    ・「走ると気持ちいい!」と心の中でつぶやきながらジョギング

    これが基本で3日坊主を繰り替えしながらもなるべく毎日続けていったら いつの間にか小食でスポーツ好きになってたそうです。
    その結果勝手に痩せた→スポーツ記録向上→ウマー(^д^)

  • 自己暗示、本当に怖いくらい効果あり。

     

    『今まで通勤をヲーキングにしたり炭水化物減らしたり下剤飲んだりしても減らなかった体重が、「こんなに食べたら痩せちゃう」とか「こんなに歩いたら痩せちゃうよ」とか思ってたら、デザート、アイス、あんなに食べてたのにあっさり落ちました。 』

  • ただ漠然と『痩せる』じゃなくて、 『この部分が痩せる』って限定したのがよかったのかもしれません
    出典 :効果が出た人たちの話 Part1 自己暗示ダイエットまとめ
     

    『私は足(特にふくらはぎ)が太いのが特に気になってたので 、擦りながら「私の足は綺麗になるー」って反復してました。 その時に雑誌のモデルさんの綺麗な足を見ながら擦ってみたよ。 そのほうが細い足をイメージしやすいし!
    それを3日で夜のふくらはぎのサイズが2センチも小さくなりました。 』

  • 自己暗示で痩せることができるのは確かですが、自己暗示をオカルトと思い込んでいる人は「自己暗示はウソだからきかない」という自己暗示がかかっているのでききにくいかも・・・・
    出典 :最も効果的な自己暗示ダイエット方法は? - Yahoo!知恵袋
     

    信じる者は救われる、ですね。