虫歯になりにくいおやつがあるって知ってた???子供が居る人必見です!!

おやつは何でも虫歯になりやすいと思ってる人も多いのではないでしょうか???
そんな人におすすめの虫歯になりにくいおやつについての情報をまとめてみました!!
子供が居る人必見です!!

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  • 虫歯になりにくいおやつがあるって知ってた???

  • りんごなどの果物!!

     

    (りんご・いちご・すいかなど)

  •   お菓子にくらべてほのかな甘さ。りんごは食べたあと歯の間に残る量が少ない食べ物。
    いちごにはむし歯になりにくい成分のキシリトールが多く含まれています(°∀°)b
    出典 :☆虫歯になりにくい食べ物と、なりやすい食べ物☆|はぎのキッズのブログ
     

    いちごにキシリトールが含まれているなんて驚き!!!

  • 豆類(枝豆・いんげん・えんどう豆など)

     

    枝豆が好きな子供も多いのでおやつにしてみるのもおすすめです!!

  • おにぎり

     

      同じ糖質でも甘いお菓子より、歯にも体にとっても、おやつにぴったりです!!
    おやつにおにぎりもお腹が満たせるからおすすめ!!

  • せんべい

     

    甘みが少なく、むし歯になる可能性が低いお菓子!!
    固いおやつなので歯にもおすすめです!!

  • チーズ

     

    歯をじょうぶにするカルシウムが豊富でおすすめのおやつです!!!

  • 無糖ヨーグルト

     

    チーズと同じで、カルシウムがいっぱいです!!
    砂糖は入れないのがおすすめです!!

  • クラッカー

     

     せんべいと同じで、歯に残りにくいお菓子なのでおすすめです!!

  • シュークリーム

     

    意外だと思う人も多いかもしれませんが洋菓子の中では、比較的砂糖の少ないもの!!
    ですが、食べすぎは禁物です!!

  • ゼリー

     

    オレンジゼリー1個(100g)に含まれる糖分は10g前後。ほかのお菓子にくらべて甘味が少なく、歯にくっつきにくいものです

  • 虫歯になりにくいおやつの与え方があるって知ってた???

  • ●だらだら食べないようにしましょう

    おやつを子供の自由にさせている家庭が増えていますが、子供に自由にさせると、どうしてもだらだら食べがちです。だらだらおやつを食べると長時間口の中が酸性になり、虫歯になりやすくなってしまいます。だらだら食べずに、しっかり時間を決めておやつを摂るようにしましょう。
    出典 :虫歯になりにくいおやつの与え方
  • ●1回の量を最初から決めましょう

    子供は好きなものなら、お腹いっぱいになるまで欲しがります。好きだからとおやつを与え続けてしまうと、お腹いっぱいになるまで食べてしまいがちです。これでは、おやつのために3回の食事が食べられなくなってしまいます。おやつは1日に必要な栄養の1~2割以下に、甘いものは少なめに、1回に食べる量を保護者の方が決めてからあげるようにしましょう。
    出典 :虫歯になりにくいおやつの与え方
  • ●おやつの組み合わせも工夫しましょう

    虫歯にならないようにするには、おやつをおにぎりや麦茶にするといいのですが、小学生くらいになると、たまにはケーキやジュースも摂りたくなると思います。

    そのようなときは、ケーキとジュースというような、虫歯になりやすい組み合わせではなく、ケーキと牛乳というように、虫歯になりにくいおやつを組み合わせると、虫歯になりにくくなります。
    出典 :虫歯になりにくいおやつの与え方