妊娠後期の背中の痛みについての対策とは

妊娠後期の背中の痛みは妊婦さんの半数以上が体験する悩みなのだそうです
原因は複数ありますが、とにかく妊婦さんの体型というのは背中に負担をかけてしまう要素が多いようです

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  • 妊娠後期の背中の痛み

  • 妊婦の約50%が、妊娠の後半に入って、背中の痛みを訴えるようになります。その理由は主に3つです。
    出典 :妊娠7カ月のからだ - gooベビー
     

    妊婦さんの半数以上は背中の痛みになやんでるようです

  • 1・靱帯は出産に向けて、骨盤の中を赤ちゃんがよりスムーズに通れるようにゆるみ始めます。靱帯は背中の筋肉につながっており、そこが引っ張られるために背中に痛みを生じるのです。
    出典 :妊娠7カ月のからだ - gooベビー
     

    靭帯のゆるみが原因の一つのようです

  • 2・さらに、伸びきったおなかの筋肉をサポートするために、背中に負担がかかります。
    3・さらに体形の変化によって前に重心がかかるようになり、それを支えるために背中により負担がかかるのです。
    出典 :妊娠7カ月のからだ - gooベビー
     

    お腹が大きくなって前方に重心がいくため、それを支えようとして背中に負担がかかりますね

  • 妊娠中に背中の痛みが起こっていませんか?

     

    妊娠中に背中の痛みが起こるのは妊婦の約50%以上の方です。これだけ妊娠中に背中の痛みを感じている方がいるのです。

  • 妊娠初期から骨盤は不安定になります。背中の筋肉と骨盤は繋がっています。そのため骨盤が不安定になると背中の筋肉は骨盤の不安定性を守るため緊張します。そして、この状態が長く続くことで背中の筋肉に負担がかかり背中の痛みが起こるのです。
    出典 :マタニティ整体 広島の妊娠中の背中の痛みについて
  • 妊娠すると子宮の中で赤ちゃんが育ちます。そして、成長するとお腹が大きくなるため重心が変わります。この時に変わった重心が背中を反った姿勢にするため背中の筋肉が緊張します。そしてバランスをとるために姿勢を正そうするため背中の負担がかかり妊娠中に背中の痛みが起こるのです。
    出典 :マタニティ整体 広島の妊娠中の背中の痛みについて
     

    妊婦さんの体型というのはどうしても背中に負担をかけてしまうものなのですね

  • 妊娠中はホルモンの影響で全身の関節が緩くなっているため、背中の関節も妊娠前に比べて不安定になっています。その状態で、普段慣れていない横向きで寝るようになったことなどが原因で背中を寝違えてしまったり、肋骨に痛みが出ることも珍しくありません。
    出典 :福岡市 妊娠中・産後の背中や肋骨の痛み・背部痛|博多でマタニティ・産後の整体なら【ブルームカイロプラクティック】
     

    慣れない横向きの姿勢で寝ないといけないので寝違えて背中を痛めてしまう事もあるようです

  • 背中の痛みを少しでも軽くするためには、マタニティエクササイズを行う、ストレッチをする(背中をひねるスタイルのストレッチは不可)、靴は、少しかかとのあるもの(5cm以下)を履くと、背中に負担なく体重を支えられます。
    出典 :妊娠7カ月のからだ - gooベビー
  • 妊娠中は、どうしても腹筋を使うことが少なく、背中をそらせた姿勢などで腰や背中に負担がかかって痛むのです。子宮による神経の圧迫、あるいは骨盤の関節のゆるみなども原因になります。 それにくわえ、上の子を抱っこするなどの負担でなおさら痛みます。どちらもお産がすめば少しずつ解消されます 。 。
    出典 :妊娠中のマイナートラブルー妊娠中の腰痛や背中の痛み〜みみりん助産師の妊娠出産おっぱい育児入門
  • 妊娠中の背中痛、腰痛について

  • 妊娠中に背中の痛みを我慢していると、妊娠中に寝込んでしまったり、出産あるいは産後に激痛となって日常生活に支障がでます。さらには、切迫早産なども起こる場合があります。なので、妊娠中に背中の痛みがある方は1日でも早く改善する必要があります。
    出典 :マタニティ整体 広島の妊娠中の背中の痛みについて
  • 妊娠後期は姿勢がわるくなるために背中や腰に負担をかけます

  • 特に妊娠後期は、骨盤を開きやすくするホルモンが分泌されるため、股関節や背骨にゆがみが生じやすく、骨盤に大きな負担がかかります。この問題は、背中や腰の痛み、股関節の痛み、坐骨神経痛や足の痺れ、むくみの原因になります。
    出典 :妊娠中の腰痛・股関節痛について: ブルームカイロのサクラサク・ブログ
     

    体型の変化による背中の負担に加えてホルモンバランスによる影響もあるようです

  • しっかりケアしないと、産後にこれらの症状が残ってしまうこともありますので、早めのケアをお勧めいたします。
    出典 :妊娠中の腰痛・股関節痛について: ブルームカイロのサクラサク・ブログ
     

    産後に影響を残さないためにも正しい知識をもちたいですね