ローラさんもハマった「酵素玄米」。スタイル&美肌キープの美容法

明るいキャラクターで人気のローラさん。そのキャラクターとは裏腹に、プロ意識をもって日々の美容ケアを行っているそうです。
中でも最近のお気に入りは「酵素玄米」。
抜群のスタイルと美しお肌を持つローラさんの美容法についてご紹介します。

  • mippi 更新日:2014/11/03

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  • ローラの美容法、基本は食生活

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    芸能界の中でも抜群のスタイルを誇るローラさん。
    細いのに「ガリガリ」なイメージではないのは、食生活に気を配っているからなのです。

  • ダイエットの基本は、食生活。

    ダイエットで失敗を繰り返す人に多いのが無理な食事制限をすることですが、栄養不足の状態が続くと身体が「飢餓状態」に陥り、たまに摂った食事による栄養やカロリーを急激に吸収してしまうことが起こります。

    つまり、少量の食事でも太りやすい体質を作ってしまうということ。

    ダイエットを続けている人に「少ししか食べていないのに太ってしまう」と悩む人が多いのは、こういったことからなのです。

    ローラさんは、ご飯をきちんと食べることを心がけているそうです。

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    ローラさんが好きなのは、自然食。
    身体にいい食品を選んで食べています。

  • ローラさんが心がけているのは、出来るだけオーガニックのものを摂取すること。

    自然食やオーガニック食品にこだわっているため、そういった専門店で食材を買い求めているそうです。

    中でもお気に入りは玄米。
    特に「酵素玄米」がお気に入りだそうです。

  • 芸能人にも話題の「酵素玄米」とは?

  • 酵素玄米とは、玄米を小豆と少量の塩で炊き、3日ほど保温しておいてから食べるものです。
    出典 :ローラさんの美容法〜芸能人の美容法 | ナチュラル美人Style~How To Beauty~
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    ふっくらと炊きあがった酵素玄米。
    内側からはじけるようなもちもち感が伝わってきます。

  • 炊いた玄米を3日も置くことに抵抗がある人は多いかもしれませんが、これにより含まれるの栄養成分が大きく増すことが特徴です。

    玄米は、精米をする前のぬかが付いたままの状態のお米。
    このぬかの部分には酵素が多く含まれており、玄米をたくことでこの酵素の働きを活性化することができます。

    玄米を3日も置くのは、ほどよく水分を飛ばすことでもちもちの食感になるため満腹感を得やすいということや、旨みが増すこと、また、アミノ酸の一種である「ギャバ」という成分が増えるなど様々なメリットがあるからです。

    特にこの「ギャバ」には血圧が上昇するのを抑えてくれるため、ダイエットには最適です。

  • 酵素玄米、腐らないの?

  • 酵素玄米ごはんは酵素が活性化している状態なので腐ることはありません。
    出典 :酵素玄米ごはんってなに?
     

    そうなんです。
    1週間くらい持つという人もおり、日に日に増していく味わいがたまらなくおいしいそう。
    酵素玄米を食べ慣れてきた人は、わざと3日以上の時間をおいてから食べるという人もいるほどです。

    腐らないとは言われていますが、中に細菌が侵入するは防がなくてはいけません。
    味見をするからといって素手でご飯に触れたり、唾液のついたスプーンなどを入れてはダメになってしまいます。

    なるべく炊飯ジャーを開けずに、そっとしておくのがおいしく炊き上げるコツですよ。

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    保温状態を保つために、炊飯ジャーは電源を入れたままにしておきましょう。
    仕事などで家を空ける機会の多い人は、コンセントの周りなどに十分注意をして出かけてくださいね。

  • 「酵素玄米」でどんな効果が得られるの?

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    この美しいスタイルは、酵素玄米によるものなのですね。

  • 日常的に酵素玄米を摂取することで、体の代謝がよくなります。
    すると、特に運動をしなくても体がエネルギーを使ってくれるので「痩せやすい体質」になり、ダイエット効果が得られます。

    また、便秘解消効果も。
    毎日のお通じがスムーズになると話題です。

    そして、女性に嬉しい美容効果も多いのが特徴。

    汗をかきやすくなることや便秘解消によりデトックスがあることから、美肌になります。

    また、代謝が上がることでお肌の細胞が活性化され、お肌の生まれ変わりであるターンオーバーが理想的な周期で訪れるようになります。

    年齢とともに代謝が落ちることでターンオーバーの周期は理想の28日からどんどんずれ、中には40日もかかる人もいると言われますが、この周期を若い頃のものに近づけることで、いつまでも美しい肌をキープすることができるのです。

    アンチエイジングにも効果的ですね。

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    健康的なツヤ肌は、彼女のトレードマーク。
    毛穴レスなお肌は、水分が十分に行き届いている証拠です。