産後の骨盤ケアの重要性 まとめ

女性の一大イベントともいえる出産

命をかけたこの大仕事は女性の体にとっても一大事なのです。

腰痛や坐骨神経痛に悩む産後の女性も少なくありません。

産後のケアがその後の女性の健康を左右するとも言われています。

view732

お気に入り お気に入り1

お気に入りに追加

  • 骨格のゆがみは不調のもと

     背骨がゆがむと神経が圧迫され働きが鈍ります。

     それが慢性化すると悪い影響が出ます。



     背骨のゆがむ場所は人によってほぼ一定で、それを決めるのが「 骨盤のゆがみ 」です。

     骨盤のゆがみを起点として、全身に不調が連鎖します。

     ゆがんだ骨盤を、骨盤体操で矯正しましょう。

      

    --------------------------------------------------------------------------------

       

    (1)自分の骨盤のゆがみを調べる方法

      目をつぶって、その場で足踏み50回…元の位置からどの程度動いたか?

      <結果と原因>


       右へ動いた・・・・・右肩が下がっている

       左へ動いた・・・・・左肩が下がっている

       前へ動いた・・・・・背骨が猫背にゆがんでる 前重心型

       後へ動いた・・・・・背骨が猫背にゆがんでる 後ろ重心型

       骨盤のゆがみは、体のゆがみ
    出典 :骨盤のゆがみを矯正する骨盤体操【はつらつライフ】
  • 1日3分 骨盤矯正で13日で8kg 簡単スリムボディー - YouTube

  • 骨盤ベルト

     

    妊娠によって女性の骨盤は大きく動きます。

    は開閉が出来るようにできているとはいえ、

    産後のケアは大事です。

    産後の骨盤はぐらぐらと不安定。

    骨盤ベルトを使う事で骨盤のケアのサポートが出来ます。

  • @hachi1227
    ありがとうございます(;_;)!昨日から少しずつ家事も手抜きさせて貰って、夫も手伝ってくれて助かっています!やっぱり周りの支えなしでは駄目ですね。有難いです。頭痛腰痛は聞いてましたが、失明まで…産後って本当に大切ですね!ちょっとずつでも休みたいと思います♡
  • 朝起きて骨盤体操と筋トレ。そして骨盤ベルトを装着して夜まで過ごす。風呂に入ったらまた骨盤体操と筋トレ。うん、いいリズムができた。
  • バラコンバンドで骨盤矯正 骨盤ベルト・腰痛ベルトの着け方 - YouTube

  • ベビカム「産後ママにおすすめ!骨盤矯正エクササイズ」 - YouTube

  • 骨盤体操 - YouTube