女性も他人事ではない!?気になる加齢臭の仕組みと原因!

歳をとると気になる加齢臭・・・
クサイって思われてないか気になりませんか?
今回は加齢臭を防ぐ方法と食べ物をご紹介したいと思います!

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  • 加齢臭の仕組みとは?

  • 加齢臭とは、ズバリ「体の中で老化が進んでいる」

    からするものだそうです。

    年齢を重ねると、皮膚の中に過酸化脂質や脂肪酸と

    呼ばれる成分が増えていきます。

    つまり、中性脂肪やコレステロールが溜まりやすい体質に

    なるとも言えるでしょう。
    出典 :アラサー、アラフォー女性も気を付けたい。加齢臭を防ぐための3つの方法 | 30代からのアンチエイジングライフ
     

    体質で加齢臭が現れてくるのですね・・・

  • そのせいで、肌がなんだかクサイ、臭う……ということになるのだそうです。

    このような成分は、臭いだけでなく成人病や肥満、

    シワやたるみ、色素沈着の原因になることもあるのだそうです。
    出典 :アラサー、アラフォー女性も気を付けたい。加齢臭を防ぐための3つの方法 | 30代からのアンチエイジングライフ
     

    さまざまな症状が出てくるのですね!

  • 加齢臭の原因とは?

  • 若い世代の人でも、加齢臭がする人はいます。

    これは、まず食生活の乱れが考えられるでしょう。

    野菜を食べず、炭水化物やお肉、お酒やお菓子ばかりでは

    体にもよくありません。
    出典 :アラサー、アラフォー女性も気を付けたい。加齢臭を防ぐための3つの方法 | 30代からのアンチエイジングライフ
     

    食生活で加齢臭がしてくるのですね・・・

  • また、極端なダイエットも問題になるかと思います。

    反対に、暴飲暴食も加齢臭の原因になることがあります。

    許容量以上のお酒を飲んだり、ばくばくとごはんやお肉、

    ラーメンなどこってりした味付けでカロリーが高いものを

    食べ続けていると、体にはとても悪いのです。

    揚げ物だけの生活も体に悪いですよね。

    唐揚げ、ポテトフライ、トンカツやエビフライなどの揚げ物も

    ありますが、好物は揚げ物ではなく蒸したり、焼いたりして

    食べたほうがヘルシーかも。
    出典 :アラサー、アラフォー女性も気を付けたい。加齢臭を防ぐための3つの方法 | 30代からのアンチエイジングライフ
     

    ダイエット中は独特なニオイが現れるようですね・・・

  • 野菜や果物でビタミン、食物繊維、ミネラルなどを摂りましょう。

    また、たんぱく質も良質なものを摂るべきです。

    豆腐なども積極的に食べたいですよね。

    さらに、「太るから」と、一切ごはんやパンを

    口にしないのも体に悪いもの。

    バランスよく食べるように心掛けましょう。
    出典 :アラサー、アラフォー女性も気を付けたい。加齢臭を防ぐための3つの方法 | 30代からのアンチエイジングライフ
  • 運動をしたら汗のにおいが混ざるなんて間違ってる

  • さらに、運動をすることもとても大事です。

    とにかく体にいいのはウォーキングです。

    毎日歩くのがきつイという人でも、

    なるべく毎日歩くようにするべきでしょう。

    無理な運動は体に悪いですが、

    まったく運動しないのも体に悪いそうです。
    出典 :アラサー、アラフォー女性も気を付けたい。加齢臭を防ぐための3つの方法 | 30代からのアンチエイジングライフ
     

    毎日歩く事が大切ですね!

  • まさかのストレスが加齢臭に?

  • そして、忘れてはいけないのが「ストレス」です。

    ストレスが溜まる生活をしていると、体の代謝が悪くなったり、

    寝つきも悪くなったり、心も体も休まらない状態になったり……

    と、加齢臭どころか健康によくないでしょう。

    ストレス解消法や、リラックス法などを自分で見つけて、

    ストレスを解消するように心掛けたほうがいいかもしれません。
    出典 :アラサー、アラフォー女性も気を付けたい。加齢臭を防ぐための3つの方法 | 30代からのアンチエイジングライフ
  • 臭いで消す事が間違っている

     

    臭いで消そうとすると

    尚更臭いをひどくしてしまう事があるのです

  • 時々、香りつきのスプレーなどで

    加齢臭をごまかそうとしている人もいますが、

    クサイ臭いに人工的なスプレーの香りをプラスすると、

    さらに臭いがきつくなることもあります。

    お風呂にちゃんと入り、清潔感を保つこと。

    洋服も洗濯をして、同じものを着続けないことも大事でしょう。
    出典 :アラサー、アラフォー女性も気を付けたい。加齢臭を防ぐための3つの方法 | 30代からのアンチエイジングライフ
     

    加齢臭に香りつきのスプレーは禁物ですね・・・

  •  

    清潔を保つ事が加齢臭予防

    にもつながるのですね!

  • 食べ物で少しでも改善を

  • 加齢臭の発生には様々な要因がありますが、
    食生活も大きなポイントとなってきます。
    特に加齢臭は身体の外側から対処するのと同時に、
    内側からもケアすることが大切です。


    出典 :加齢臭の対策法~食事編~
     

    内側からのケアが大切なんですね!

  • 加齢臭には日本食

  • 具体的な食品でいえば、日本食には大豆製品が多いですよね。
    味噌汁や豆腐、納豆といった日本人にはお馴染みのメニューです。
    さらに魚介類や梅干しといった食品も加齢臭防止に効果的ですよ。
    同時に活性酸素を減らすビタミンCやEも充分に摂りたいものです。
    野菜や果物を積極的に摂るようにしましょう。



    また、食後の緑茶が合うのも日本食ですね。
    緑茶にはご存知カテキンが含まれていて、加齢臭の原因となる
    活性酸素を抑える効果があるとされています。
    もちろんカテキンは口臭自体の予防にも効果的ですね。

    このように日本食中心の食生活は加齢臭の予防に大変効果的です。
    食習慣はなかなか変えづらいものでもありますが、健康のためにも
    日本本来の食生活は非常に有効ですので、是非実践してみましょう。
    40代を超えると内蔵も弱くなってきますので、
    肉類中心の食事は日本人には本来向いていませんよ。


    出典 :加齢臭の対策法~食事編~
  • 活性酸素は大敵なので注意する事!

  • 加齢臭には活性酸素が大敵です。
    この活性酸素を抑える「抗酸化作用」があるのがビタミンCとEを多く含む食品です。

    ・ビタミンCを多く含む食品
    ピーマン・小松菜・ほうれん草・しそ・パセリ・ブロッコリー・トマトなどの野菜
    オレンジ・グレープフルーツ・アセロラ・いちご・レモンなどの果物

    ・ビタミンEを多く含む食品
    かぼちゃ・さつまいも・大根の葉・たけのこ・ニラ・ほうれん草などの野菜
    サケ・サバ・サンマ・シシャモ・ホタテなどの魚介類
    キウイ・ブルーベリー・プルーンなどの果物
    その他、玄米・アーモンド・ピーナツなど


    出典 :加齢臭の対策法~食事編~
  • まさかのリンゴ酢で対策出来る!?

  • リンゴ酢で消臭

    リンゴと酢にはそれぞれ消臭効果があることで知られています。
    これを合わせたリンゴ酢は消臭に大きな力を発揮してくれることでしょう。
    水割りやお湯割りにすれば美味しく飲むことも出来ますし、
    サラダなどのドレッシングにしても良いでしょう。
    加齢臭だけでなく、わきがやその他の体臭にも効果が
    あるといわれています。
    また血糖値を下げたり、血液の流れをよくするといった
    作用も期待出来ますよ。
    出典 :加齢臭の対策法~食事編~