日本初世界初の画期的なトレーニング【加圧トレーニング】でダイエットもできますよ。

トップアスリートを始め、女優やモデルにも幅広く取り入れられその効果が話題となっている加圧トレーニングは、日本初世界初の画期的なトレーニング。加圧トレーニングでどのようにダイエットできるのかまとめてみました。

  • Forti 更新日:2014/08/20

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  • 加圧トレーニングとは

  • 発明者は佐藤義昭氏

     

    現在は、東京大学医学系研究科加圧トレーニング・虚血循環生理学講座研究員。

  • 発明者である私が、今から40数年前に正座のときの脚の痺れからひらめき、「筋肉を太く大きくしたい」という素朴な欲求から生まれた加圧トレーニング。 当初は私自身と周囲のごく少数の人たちの財産であったこのトレーニング方法が、今や単なる効率的な筋力トレーニング方法としてのみならず、 健康、介護予防、予防医学、美容、航空宇宙医学など多方面で研究され、効果の検証が進んでおりますこととともに、既に数十万人の方が実践され、様々な社会貢献に寄与されていることを大変喜ばしく思っております。
    出典 :加圧トレーニングとは
  • 専用の加圧ベルトで腕や足の付け根を適度に締め付けた状態で行うトレーニングです。短時間・短期間・低負荷で筋力UP,代謝アップが期待できるだけでなく、成長ホルモンの大量分泌を促し、体を根本から変えてくれるトレーニング方法です。
    出典 :総合サロン『LA KULEA(ラ・クレア)』|加圧トレーニング
  • 加圧トレーニングとダイエットとの関係

  • 加圧トレーニングで筋力がアップすると、基礎代謝が向上。エネルギー消費量がアップし、脂肪燃焼しやすい身体になります。健康的に痩せられるだけでなく、リバウンドしにくい身体づくりにもひと役買ってくれるのです。
    出典 :加圧トレーニングの効果を徹底リサーチ
  • タレントの杉本彩さん

     

    タレントの杉本彩さんが実践して話題にもなりました。

  • 自宅でトレーニングする場合に必要なもの

  • 筋力アップクンEXスタンダード

     

    一般の方用の伸縮性加圧トレーニング専用ベルト。

  • 筋力アップクンEX<スタンダードモデル>を女性向けにした - 加圧ビューティーベルト

     

    ベルトを腕や足に巻き、血流を制限しながらトレーニングします。

  • KAATSUウェルエイジング®ベルト

     

    初心者の方向けでソフトなフィット感の伸縮性加圧トレーニング専用ベルト。リーズナブルな価格と保険(商品損害保険&お見舞金制度)付!

  • 加圧パンツ

     

    下半身をすっきりさせたい方に効果的です。

  • ダンベル

     

    自分の体に合ったダンベルまたは、水の入った500mlのペットボトルを使ってトレーニングをする方法もあります。ペットボトルの場合は、水の量を調整して徐々に自分に合う重さに出来る便利さもあります。

  • 出費や時間のことを考えて自宅でトレーニングをしたい人には基本的な道具をそろえることから始めます。日常生活に加圧トレーニングを取り入れることで、自然と加圧されて筋肉に負荷がかかる為太りにくい健康的に脂肪を減らす体作りも夢ではありませんよ。

  • 効率的なトレーニングの方法とは?

  • 一回30分の加圧トレーニングでも、効果を得ることはできます。そしてトレーニング以外の時間を有効に過ごすことでさらに結果を出すことが可能です。加圧トレーニングをする日の一日の過ごし方をご紹介いたします!
    出典 :加圧トレーニングの黄金ルール、24時間の過ごし方 [加圧トレーニング] All About
  • オフィシャルサイトからいろいろな情報をゲットできます。施設探しも簡単。
    出典 :ニュース | News & Info | KAATSU TRAINING JAPAN 加圧トレーニング
  • 加圧トレーニングは、科学的研究を基盤とした 画期的な運動療法の一つです。医師や専門家の判断によれば、大きな障害を生み出すようなことはないようですが、自分は大丈夫だと思い、強い加圧と激しい運動をして早く効果を出してみたいと考え無謀なトレーニングは実は危険です。自分の体に合ったトレーニング方法をすることが必要ですので、さらに効果を出したいと思う場合は、専門の知識をもったトレーナーの元で行なうことが大切です。