食事改善だけで☆楽にバストアップ!

時に武器にもコンプレックスにもなるバスト。堂々と水着を着たい!厚手パットを卒業したい!
そんなあなたにおすすめの食材をまとめてみました♬
食事改善だけで、こじはるのようなパーフェクトボディーをゲットしましょう!

  • yumi 更新日:2014/01/08

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  • バストアップに良いといわれる食べ物って、ほとんどが美容にも効くといわれる物ばかりなんですよねっ。

    バストのハリや丸み、柔らかさなど、バストの形をつくっているのは全て脂肪。
    でも、胸につく脂肪って、お腹や足の脂肪とはちょっと違うんですよー

    だから、かたよった食事や無理なダイエットって、美容やバストアップの大敵なんです!

    バストの周りの脂肪は、乳腺を保護するようについていて、
    10%の乳腺組織と90%の脂肪からできてます。

    割合からすると1:9ぐらい。

    ということは、乳腺が発達してくると、自然とまわりの脂肪も増えてくるってこと。
    バスト(乳房)の大きさは、乳腺の発達と脂肪の量で決まるんですよね~♪
    出典 :バストアップによい食事と食べ物とは? | ピュア☆ラ☆バリ
     

    太るとバストも大きくなるけど、痩せると一番に減ったように感じてしまいますよね

  • バストアップに効く食べ物って以外と多いのですが、気をつけなくてはいけないポイントがあります。

    それは、『1つの食材だけを食べ続けてしまうこと。』

    いくら胸を大きくしたいと思っても、1日で大きくはならないですよね?

    キレイな胸を育てるためにも、バランスの良い食事を心がけた上で、
    ボロン、大豆食品、乳製品をプラスすることがコツなんですよ~♪

    キレイなバストラインをキープするには、ジャムウの他にも毎日の食事がとっても大切。

    カラダ全体をふっくらとした健康美にしてあげると、
    バストアップに有効な成分を含んだジャムウの力もさらにアップしてくれます!
    出典 :バストアップによい食事と食べ物とは? | ピュア☆ラ☆バリ
     

    極端な偏りはよくないようです

  • バストアップに効く食材

  • ボロンを含む食品
    ボロンは胸の脂肪だけを増やしてくれるとてもありがたい成分♪
    ダイエットをしてる方はボロンを摂りながらだといいかもしれませんね^^
    ボロンが含まれている食べ物は
    梨、ぶどう、りんご、桃など果物類。 ピーナツや大豆などの豆類。 とろろ昆布、わかめ、ひじき、昆布等の海草類。 キャベツ、ハチミツ、レーズンにも含まれている。
    ボロンの一日必要摂取量は3mg。とろろ昆布は30g、リンゴなら1個、ピーナッツは100g程度です。
    ※ボロンは熱に弱いので、加熱しないで摂取してください♪
    出典 :バストにいい食べ物 | ☆めざせFカップ美巨乳&美肌☆~バストアップ記録~ - 楽天ブログ
     

    フルーツでバストアップ!嬉しいですね♬

  • 乳製品
    乳製品類もバストアップには不可欠です。
    牛乳・ヨーグルト・チーズなど。
    有華はチーズと牛乳は毎日欠かさずに 食べていますが、チーズは効果があるような気がします。
    食べ過ぎると二の腕にも肉がついちゃうほどです(・∀・)
    出典 :バストにいい食べ物 | ☆めざせFカップ美巨乳&美肌☆~バストアップ記録~ - 楽天ブログ
     

    私も思春期は牛乳がぶ飲みしていました(笑)

  • 大豆食品
    イソフラボンを含む大豆食品はバストアップに欠かせない食材です。
    大豆、納豆、豆腐、枝豆などの豆製品に多く含む。
    とうもろこし、じゃがいも、人参、にんにく、 パセリ、ほうれん草、小麦、米、サクランボ、ポップ等にも含まれている。
    しかしこれらは「グリコシド型イソフラボン」です。
    グリコシド型イソフラボンは、摂取しても腸内細菌の酵素によって 糖をはずし「アグリコン型」にしなければ吸収できません。
    しかし、腸内細菌には個人差があるため、人によって吸収性にバラツキが生じます。
    一方「アグリコン型」は、あらかじめ糖がはずれているため、腸内細菌の働きに関係なく胃からすばやく吸収でき、
    吸収率もグリコシド型に比べてはるかに高いのです!
    大豆食品の中では「味噌」だけが「アグリコン型」です。
    出典 :バストにいい食べ物 | ☆めざせFカップ美巨乳&美肌☆~バストアップ記録~ - 楽天ブログ
     

    イソフラボンが効くというのは有名ですよね

  • キャベツに含まれる『ボロン』という成分。女性ホルモンのひとつ、エストロゲンを活性化する作用があると言われています。ただし、キャベツを毎日大量に食べるのは至難の業。サプリメントで摂るのがオススメですが、まずは身体の土台をつくり、バストアップに有効な成分を摂った上でのサポート的な位置付けでの摂取が良いでしょう。
    出典 :夏までに美乳計画!食事でバストアップ対策 [美容食・インナービューティー] All About
     

    キャベツを食べてバストが大きくなったという話は、本当だったんですね


  • イチゴ

    イチゴに含まれる「ビタミンC」には、コラーゲンの生成を助ける働きがあり、バストアップに欠かせない栄養素です。
    出典 :バストアップは幻想?胸を大きくする食べ物のウソホント - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア
     

    いちごに効果があるのは知らなかったです


  • アボカド

    アボカドには血行促進をサポートする「ビタミンE」が豊富に含まれており、女性ホルモンを活性化してくれます。
    出典 :バストアップは幻想?胸を大きくする食べ物のウソホント - M3Q - 女性のためのキュレーションメディア
     

    はやりの食材にもバストアップ効果が!

  • だまされないで!都市伝説

  • 「から揚げを食べるとバストに良い」など、よく耳にする都市伝説。実際のところは、効果があるのでしょうか?

    バストは脂肪で出来ているので、から揚げなどの揚げ物や高カロリーな 食事 を食べていれば、確かにバストが大きくなることもあり得るでしょう。しかし、それではバスト以外の部分にも脂肪がつくことは必至です。そういう意味では、から揚げは完璧なバストアップ効果のある食べ物とは言えません。
    出典 :夏までに美乳計画!食事でバストアップ対策 [美容食・インナービューティー] All About
     

    鶏もも肉がバストアップに効くという話を以前聞いたことがありましたが、都市伝説だったんですね。