うつ病の原因、ストレス

ストレスには多くの種類があります。
どのようなものがあるかを、まめとました。

  • S 更新日:2013/12/12

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  • 多い!ストレスの原因

  • 脳の神経細胞を傷つける原因は、実に多く存在します。
    それらの、いくつかを記載します。

  • 物理的要因

  • 特に騒音は困りものですよね(泣)
    電車の通る音や、工事の音など、様々です。

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    温度・気温・騒音・けが。
    また、体の病気などもあります。

  • 生物学的要因

  • 病原菌などがあります。
    これは日頃清潔にしたり、対策とることで、避けることができます。

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    ウイルスなどの病原菌も、ある意味やっかいです。

  • 科学的要因

  • 無理なダイエットにより、ストレスに繋がるケースもあります。
    栄養をきちんと摂りましょう。

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    酸素欠乏・栄養不足・ダイエット・薬物・食品添加物などがあります。

  • 精神的要因

  • 最も多いのが精神ストレス。
    特に対人関係は、普通の人でも悩みの一種なのが殆どです。

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    人間関係・経済不安・仕事・社会不安などがあります。

  • うつ病改善の基本は、食生活・生活習慣の改善が重要になります。
    必要な栄養素を積極的に摂り入れ、心身共に健康でいましょう!