テレビでも話題!忘年会後の胃もたれ解消法とは?

テレビ東京「主治医が見つかる診療所」でも紹介され、話題になっている胃をリセットする方法をまとめてみた。

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    何かと飲み会の多いこの季節・・・ついつい暴飲暴食してしまいがち。

    翌日の仕事に支障がないように胃もたれや胸やけの症状や解消法をチェックしておこう!

  • 胃もたれの原因とは?

  • 一番多い原因は食べ過ぎや飲みすぎと言われていますが、不規則な生活、タバコの吸い過ぎ、ストレスなどでも胃もたれが起こります。

    食べ過ぎによる胃もたれの原因は胃酸過多や胃壁の炎症などでしょう。

    脂肪が多い食べ物というのは消化に時間がかかるので、胃もたれが感じやすくなります。
    消化に時間がかかると胃に食べ物が溜まっている時間が長いので、胃に負担がかかってしまうのです。
    出典 :胃もたれの原因 - 胃もたれサイト
     

    食べる量だけではなくて、脂肪が多い食べ物にも注意が必要なんだね。

  • 解消法は?

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    お風呂につかってマッサージをしましょう。

    湯船の中で両膝を立てて座り、口をあけてゆっくりと息を吐きながら指先で肋骨の下をもみこむと、ツボが刺激されて胃の機能が回復されるのだとか。

    半身浴などもオススメ。

  • 胃もたれに効くツボ

  • 72時間で胃をリセットする方法

  • 1日目(24時間):食事を抜く
    胃の粘膜の再生は、胃が空っぽになった状態から行われ、最低でも12時間かかる。
    胃を空っぽにする時間:12時間+胃の粘膜の再生:12時間 =24時間
    つまり、24時間食事を抜く事が必要である。

    2日目と3日目:消化の良い物をよく噛んで食べる
    出典 :主治医が見つかる診療所:テレビ東京
     

    食事を抜いている時は、こまめな水分補給を心掛けて!

  • 「牛乳を飲むと胃もたれしない」は本当なのか!?

  • お酒を飲む前に牛乳を飲むと胃の粘膜が守られるって本当?

    ◆新見医師
    ウソ。
    胃の粘膜に牛乳が残らない(流れてしまう)ので、効果がない。
    出典 :主治医が見つかる診療所:テレビ東京
  • TV
    胃もたれ・胸焼け
    飲み会前の牛乳は 意味ないんだ。
    半信半疑でも 結構 してる人 多そう。
  • 「牛乳が胃の粘膜をコーティングするのでアルコールの吸収が遅くなる」ということらしいのですが、実はこの根拠そのものは間違っているようです。

    胃に入った食物や飲料は胃の中でゴチャゴチャに撹拌されるので、そんな環境の中で牛乳が粘膜をコーティングすることは不可能だからです。

    しかし、牛乳を飲むこと自体は効果的なのです。

    これは、脂肪(乳脂肪)が胃の蠕動運動を抑制しアルコールの吸収を遅らせることと、タンパク質がアルコール代謝に役立つという事実に基づいています。
    出典 :ほんとに効くの?飲む前の牛乳 | 飲み過ぎレスキュー隊 | 焼酎リラックス講座 | 焼酎SQUARE 焼酎甲類のすべて
     

    粘膜をコーティングはウソだけど、アルコール代謝には役立つんだね。

  • 胃の状態をチェックしてみよう!

  • 胃もたれを解消して、忘年会シーズンを乗りきろう!