「あのニュースで得する人損する人」特集の炭水化物ダイエットとは?

’14/11/6に放送した「あのニュースで得する人損する人」の中で、炭水化物ダイエットに挑戦した人の特集をやっていました。ものまね芸人みかんさんも挑戦しマイナス20kgのダイエットに成功!
どんなことをやったのか、まとめました。

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  • フリーアナウンサー 羽鳥慎一さん

     

    「あのニュースで得する人損する人」と言う番組でフットボールアワーの後藤さんと司会を務める羽鳥慎一さん

    2014/11/6放送回では、炭水化物ダイエットについて特集していました。

  • 番組では一般の主婦の方の成功例とものまね芸人みかんさんの成功例について紹介していました。
    まずは、一般の方の炭水化物ダイエットについて見ていきましょう。

  • ダイエット before after

     

    一人目の紹介者は、主婦の山本さん(仮名)43歳です。(画像はイメージです)

    ダイエットを開始したのは、今から10年前で、彼女が33歳の時だったそう。
    彼女は3年間、炭水化物ダイエットを続けた結果、もともと70kgあった体重がなんと26kgも減り、
    44kgにまで痩せました。

    すごいですね!一年で8~9kg落としているペースです。
    26kgと言えば、子ども一人分に相当しますから、どれだけ痩せたか想像できるでしょう。

    でも逆に言えば、それだけ脂肪があったということですから、とても怖いことですよね。

  • 炭水化物ダイエットをはじめた山本さんはカレーライスにご飯のかわりに刻んだエノキを食べた。
    出典 :価格.com - 「あのニュースで得する人損する人 〜「お金と生活」2時間SP〜」2014年11月6日(木)放送内容 | テレビ紹介情報
     

    きのこ類に含まれるキノコキトサンという物質は、食べ過ぎた際、脂肪に薄い膜を張って脂肪が腸内で吸収されないようにブロックする働きがあります。特にエノキには、これが多く含まれているため、他のきのこ類と比べてもダイエットにはおあつらえ向きです。
    また、エノキには、内臓脂肪を減らす働きのあるエノキタケリノール酸という脂肪酸が含まれています。水分も多く含まれているため、便秘解消にもなり、本当にダイエットの強い味方です。

  • 炭水化物を使ったメニュー

     

    ご飯は炭水化物が含まれています。パンやパスタも同様で、主食となるものには炭水化物が多く含まれています。
    炭水化物は糖質なので摂取すれば血糖値が上昇し、食べたものが脂肪になりやすいという性質を持っています。
    また、急上昇した血糖値は、もちろん下がるときも急下降するため、今度は身体が低血糖の状態になり、糖分が欲しくなります。すると、またすぐにお腹がすいてきます。
    こうした悪循環が炭水化物を摂り過ぎる結果をまねき、人はどんどん太っていってしまいます。

    ただし、低血糖になってもそこからさらに炭水化物を食べなければ太りません。食べ過ぎるから太るのであって、少量であれば、炭水化物を摂取しても太ることはないでしょう。

  • 炭水化物ダイエットの成功は1日5食食べた事も影響しているということでした。我慢せずに食べることも大切だということです。我慢するとストレスで食欲が旺盛になるのでドカ食い、過食などになり逆に太ってしまいます。1日5食というのは、1日3食の量を5回に分けて食べるということです。
    出典 :えのきご飯 1日5食 炭水化物ダイエット成功の秘訣 あのニュースで得する人損する人 - 気になるネタ
     

    山本さんは、一日に食べる3回の食事を5回に分けて食べたそうです。1回で食べる量は減りますが、一日に5回も食事をするので、食間で極端な空腹を避けられます。

    1.エノキを混ぜた白ご飯を食べる
    2.一日5食というスタイルにする

    この2点が、山本さんの炭水化物ダイエットを成功させたポイントでした。
    山本さんは、ダイエット開始3年で26kgのダイエットに成功し、7年経った今もリバウンドしていません。

    これは大いに参考になりそうですね。

  •  

    2番目の紹介者はものまね芸人のみかんさん。

    みかんさんは身長が168cm、体重はもともとは52㎏だったそうで、スタイル抜群の芸人さんでした。
    しかし、下積み時代にショーパブで働いていた頃、お客様に勧められるまま揚げ物などをドカ食いしていたら
    そこから20㎏も増えてしまったそうです。

  • みかんは店に来た客と恋に落ちた。ちなみにこの男性は今の旦那さん。ショーパブが閉店し同棲を始めたことでみかんは彼の生活サイクルに合わせるように努力した。榛葉先生は3食決まった時間に食べることで太りにくい体になると説明した。
    出典 :価格.com - 「あのニュースで得する人損する人 〜「お金と生活」2時間SP〜」2014年11月6日(木)放送内容 | テレビ紹介情報
     

    みかんさんの働いていたショーパブが閉店してしまったんですね。それを機に家庭に入り、朝出勤し夜帰宅するご主人の生活に合わせて、食事の時間も毎日ほぼ一定というサイクルが出来上がったそうです。そうすると、決まった時間にお腹がすくようになり、太りにくい体質へと改善されていったそうです。
    みかんさんにとっては、棚ぼただったかもしれませんが、少しずつ、健康的に痩せていきました。

  • 浜崎あゆみさんが好きだったみかんさんは、あゆを常に意識。DVDを見て、憧れ・追い続けたそうです。『あゆだったら、こんなことしない』とダラダラ食べをしないようにしたり、こういうスタイルになりたい!と意識することで挫折率がかなり下がるんだとか。
    出典 :炭水化物ダイエットを成功させる秘訣!女芸人みかん激痩せのコツは? | INVEST TREND
     

    みかんさんは、歌手の浜崎あゆみさんに憧れていたそうで、彼女みたいになりたいとダイエットの目標にしていたのかもしれませんね。
    運動してもいないのに動いたかのように誤認識させる脳ダイエットに近い方法かもしれません。
    でも、人間って思い込みも大事なんですね。