ストレッチでリンパ改善!足痩せダイエット方法

「むくみ」「セルライト」を解消する、効果的な足痩せダイエット方法と言えば、「リンパ改善」。
リンパの流れには、実は筋肉の動きが深く関係しています。
リンパマッサージだけではなく、ふくらはぎや太ももの筋肉のストレッチを習慣にすることで、「むくみ」「セルライト」の予防になります。

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  • 足痩せダイエット方法と言えば、リンパ改善

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    リンパの流れをよくするのは、リンパマッサージだけではありません。

  • 効果的な「脚痩せダイエット方法」と言えば、「リンパ改善=リンパの流れをよくする」。
    「リンパの流れをよくする」と言えば、「リンパマッサージ」。
    でも、実は、長い目で見ると、「むくみ」「セルライト」の予防、改善、解消には、ストレッチが効果的なんです。

  • 1日3分間のポージングで誰でも簡単!
    脚ヤセ効果バツグンのストレッチをご紹介します。
    激しい運動をしなくても脚をほっそりする事が可能です。
    出典 :部分痩せ!1日たった3分間のポーズで足を細くする脚ヤセ美脚テク_美wise
  • 入浴中のストレッチで、効果的に脚痩せ

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    入浴時間を利用して、効果的に脚痩せダイエット。

  • 入浴しながら行うストレッチは、
    ● 筋肉が温められ、ほぐれている
    ● 水圧が適度な負荷となる
    ため、効果が高まります。

  • お風呂でできるエクササイズ&美脚法いろいろ
    入るたびに癖づけてしまえばいつのまにか美脚も夢じゃない☆
    出典 :お風呂で美脚方法いろいろ_脚やせクラブ
  • オフィスでもできます。簡単脚痩せストレッチ

  • 長時間のデスクワークで、脚の筋肉は硬くなりがち...
    筋肉が硬くなってしまうと、血行が悪くなり、むくみや冷えの原因にもなります。
    オフィスで簡単にできるストレッチで、脚の血行を改善して、むくみや冷えを予防しましょう。

  • デスクの下などでこっそり行って、足の疲れやむくみをほぐしてあげましょう。ふくらはぎの筋肉を使うことで足にたまった血液を心臓のほうに送り返す働きがあります。
    出典 :Vol.12 足の疲れ・むくみ解消ストレッチ|女性・OLに役立つ情報・口コミ満載のシティリビングWeb
  • インナーマッスルを鍛えて、脚痩せ、下半身痩せを目指す

  • 背骨を支え、姿勢を保つ、インナーマッスル、「大腰筋」。
    「大腰筋」が衰えると、脂肪が溜まりやすくなったり、むくみやすくなったりします。
    「大腰筋」を鍛えることで、リンパの流れがよくなるだけでなく、ホルモンバランスも整います。

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    姿勢を支える大事な筋肉「大腰筋」。
    実は、「美脚の鍵」も握っています。

  • 下半身を細くしパンツスタイルもミニスカートも格好よく履きこなしたいと思っている人も多いのでは? 「美脚」の鍵は意外にも●●筋にあるんです! 今の自分がどれだけ衰えているかをチェックし簡単に出来るエクササイズをご紹介していきます。
    出典 :脱・下半身デブ!美脚の鍵は●●筋にあった! [足痩せ] _All About