さまざまなダイエット法をまとめて比較してみよう!

憧れのスリムボディを目指してさまざまなダイエットに挑戦している人も多いでしょう。しかし、本当に高い効果を得ることのできるダイエットはどれなのでしょう?
これらを比較すべく、さまざまなダイエットをまとめてみました。

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  • さまざまなエクササイズに挑戦

  • エクササイズでスリムボディに!

     

    適度な運動はダイエットの基本であり、絶対に欠かすことのできないポイントです。
    そんなダイエットのためのエクササイズに挑戦してみましょう。

  • ダイエット、いろいろなダイエット法が紹介されていますが、エクササイズと合わせて綺麗にエクササイズダイエットにチャレンジしてみませんか?

    色んなダイエット方法を試してみたけどどうしても下半身が、それも特に太ももが痩せられないと言う方はたぶん多いと思います。

    太ももはセルライトと言う老廃物の塊が付きやすい場所ですし、脂肪が付きやすい場所でもあります。
    逆に、太ももには血管やリンパ管など脂肪である程度は保護しなきゃならない場所でもあります。
    出典 :エクササイズダイエット:自宅で簡単ダイエット
     

    下半身のダイエットにはエクササイズがとても効果的です。

  • 下半身ダイエット、エクササイズお伝えします! - YouTube

     

    下半身のダイエットエクササイズを動画で確認してみましょう。

  • このようにエクササイズにもさまざまな種類のものがあります。これらの中から自分に合ったものを探して行きましょう。

  • 食事制限でダイエット!

  • もう一つのダイエットの基本!それは食生活!

     

    エクササイズなどの適度な運動と同様にダイエットをする上でとても重要となってくるのが食生活です。

  • 【ダイエット=食事制限】というような図式を思い浮かべている方も少なくないかもしれません。
    食事に制限をつける、制約を付けるというのはやはりきついですし続きません。

    ましてや、間違った制限をつけてしまうと肌荒れや便秘の原因にもなってしまうんですから、頑張ったかいがないと言いますかやってられませんよね。
    しかし、ご心配には及びません!
    実は、食事制限は食欲に制限をかけることで、ぐ〜っんと楽になるんです。「食事制限」と聞くと、「あれを食べちゃダメ」「これを食べちゃダメ」「それは食べてもOK」「これを摂りなさい」と言った感じで「食事」というよりも「摂取」と言った感じがして始める前から続く気がしませんよね。
    出典 :ダイエット 食事制限 | ニセの食欲を抑える食事制限6つのステップ
     

    食欲に制限をかけるなんて方法も…。

  • ダイエットで特に効果があるのは食事制限ですよね。
    特に絶食系なんか当たり前ですが痩せるのが分かっていても普通はできないです。
    ただ、食事を減らすだけのダイエットは多くの場合ボディーラインは無視してるので、 運動+食事制限といった感じで組み合わせてやる事が理想です。
    とか言いつつそれが続けられたら何でも続きそうですよねぇ・・・。

    私の知人で食事制限ダイエットをして極端に体重を減らした人は何人もいます。
    中には30キロ以上減らした人も何人かいます。
    そしてそんな人たちが今どうなっているかと言うと、
    もれなくみんな元通りの体型に戻ってます!
    ダイエットが続かないわけ、続けるコツでも書いてますが、 続けられなければ意味が無いという典型的なパターンです。
    出典 :効果的な食事制限 - 一生続ける健康ダイエット
     

    食事制限にも無理は禁物!続けることが大切です!

  • 人は、食べたもので、体を作り、エネルギーを作って
    生命を維持しているんですよね?

    過度な食事制限が危険であることは、周知の事実です。

    食事制限をしていると、どうしても栄養が偏ってしまいます。
    体に必要な、5大栄養素のどれか1つが不足しても、体のトラブルにつながるんですね。。

    5大栄養素。


    あなたは、すぐに全部言えますか?

    「炭水化物」「タンパク質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」

    ですね。
    どれも、生命維持には欠かせないものです。
    出典 :食事制限によるダイエットは危険??|健康医療の現場から ~身近な健康・ダイエット~
     

    過度な食事制限は厳禁です!

  • 食事制限はダイエットには欠かせないものの一つです。しかし、過度にこればかりに頼ってしまうのは危険なことです。あくまでバランスのとれた食事を心がけるようにしましょう。

  • エステや整体でダイエット!

  • 自力でのダイエットに限界を感じたら…

     

    どうしても自分の力だけでは痩せることができない!そんな人も少なくないでしょう。
    そんな時はエステや整体などを利用してダイエットに挑戦してみましょう!

  • エステによって、代謝を上げて痩せやすい体をつくることもできます。なかなか痩せることができない人は一度挑戦してみる価値があるでしょう。

  • 整体とダイエット…あまり関係がないのでは?と考えている方も多いでしょう。しかし、骨盤のゆがみがむくみの原因になってしまうケースもあります。
    特に顔や下半身痩せには高い効果をもたらしてくれます。

  • さまざまなダイエット法で理想のボディを

     

    ダイエットにはさまざまな方法があります。自分に合ったスタイルのダイエットを見つけて理想のスリムボディを手に入れましょう。