ダイエットのサポーター。アロマテラピーで、ダイエットを成功させましょう。

エッセンシャルオイルの香りを嗅いでいれば、痩せられる・・・というわけではありませんが、アロマテラピーはダイエット生活を支えてくれる心強いサポータになってくれます。ダイエット中のイライラを、アロマの香りで癒して、ダイエットを成功させましょう。

view85

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • ダイエット中の芳香浴なら、このアロマ。

  • アロマテラピーはダイエットを優しく応援してくれますから、
    食事や運動とともに取り入れてみてはいかがでしょうか。
    出典 :アロマでダイエット効果:アロマテラピーの効果
     

    香りというのは、思った以上に心身に影響を及ぼすものです。ダイエット中は、ついついイライラしてしまいがちですから、心を落ち着けるアロマを使うのもいいかもしれません。また、香りによって食欲を抑える効果があるアロマもあります。

  • 交感神経の活発化が、食欲抑制、脂肪燃焼の促進につながります。とはいえ、これらの神経は、自律神経と呼ばれるだけあって、自分の意志で制御できないのです。
    出典 :香りで痩せる?アロマテラピーでダイエットできる理由。
  • ダイエットやリンパの流れをスムーズにする効果を発揮するのがグレープフルーツの香りです。グレープフルーツは、柑橘系の甘酸っぱい爽やかな香りでふさぎこんだ気持ちを元気にしてくれます。気持ちをリフレッシュさせることで、血行不良の原因と考えられているストレスの解消にも役立ちます。
    出典 :【アロマセラピーでセルライトケア】お勧めは柑橘系オイル | ダイエット特集 | ダイエットSlism
  • グレープフルーツの香りに含まれるヌートカトンは自律神経系を制御する働きがあり、中性脂肪の分解促進、食欲を抑制すると言われている。食欲の抑制は自然と食事量を減らし、体重の減量にも作用する。
    出典 :【アロマテラピー】 作用(心理的・精神的)/精油の効果/注意点 | ダイエットSlism
     

    グレープフルーツの香りは、フレッシュで気分を爽やかにしてくれる効果もあります。

  • 食欲を抑えるオイルではローズやイランイランなどが良いのではないでしょうか。いずれのオイルも女性的な甘い香りが特徴的で、気持ちを抑えてくれる効果があります。芳香浴が最適です。食事中に焚く場合は、食べ物の匂いが損なわれてしまう可能性もあるので、オイルの量を少なめに使ってみるなど工夫してみてくださいね。
    出典 :アロマテラピーダイエット - gooダイエット
     

    こちらは、グレープフルーツの爽やかさとは異なる、甘い香りです。どちらを使うにしても、食事の匂いとぶつからないよう、控えめに使用するのがいいようですね。

  • むくみやセルライトには、マッサージが効果的!。

  • アロマテラピーのもととなる精油(エッセンシャルオイル)の作用には、実は代謝を促進したり、むくみをとるといったダイエット効果もあるというのです。
    出典 :アロマテラピーダイエット - gooダイエット
  • ダイエット中はアロママッサージがオススメです。マッサージで血液やリンパの流れが良くなり、新陳代謝も良くなって、太りにくい体になっていきます。
    出典 :ダイエットにオススメのアロマテラピー
  • ジュニパーとサイプレスのブレンドオイルは、ダイエットにまさにうってつけ。特に足のむくみをとる効果に限っては、これ以上ない最高の組み合わせといえます。
    気になる部位にベースオイルと混ぜたオリジナルのマッサージオイルを垂らし、ゆっくり、やさしくマッサージを行ってくださいね。
    出典 :アロマテラピーダイエット - gooダイエット
     

    ベースオイルは、ホホバオイルやアーモンドオイルなどがよいでしょう。

  • アロマセラピーにリンパドレナージュ(リンパマッサージ)を併用すれば、相乗効果によってセルライトの改善効果を高めることができるでしょう。
    出典 :【アロマセラピーでセルライトケア】お勧めは柑橘系オイル | ダイエット特集 | ダイエットSlism
  •  

    マッサージをするときは、ふくらはぎは足首から膝へ向かって、太ももは内側を膝から足の付け根にむかって、手のひら全体を使ってリンパに向かってさすりあげるようにします。

  • フェンネルには整腸作用、消化促進、体の中の毒素を取り除いたり、体内を浄化する作用に最も優れているオイルといえます。ですから、便秘で悩んでいる方には是非使っていただきたいオイルです。マッサージオイルを作り、おなかの辺りをマッサージするのが1番効果的です。
    出典 :アロマテラピーダイエット - gooダイエット
     

    香りの強いオイルは、芳香浴より、マッサージに使いましょう。

  • アロマオイルの場合は、代謝が促進されるお風呂上りが最も効果的です。

    気になる部分に対して、手先、足先から、リンパを流すように塗りこむとよいでしょう。
    出典 :香りで痩せる?アロマテラピーでダイエットできる理由。
  • アロマ効果の半身浴で、ダイエットしながらリラックスしましょう。

  • ダイエットと言えば半身浴。ここでもアロマの力をかりましょう。
    新陳代謝を活発にするブラックペッパーやローズマリーのオイルを
    お風呂のお湯の中に数滴落とすと、より効果的ですよ。
    出典 :アロマでダイエット効果:アロマテラピーの効果
  •  

    半身浴はダイエットに効果的です。