フケが酷くて悩んでる人必見!!!フケの原因&改善方法まとめ☆☆

酷いフケで悩んでる人も多いはず!!!
一体フケの原因って何???改善方法ってあるの???
気になる情報をまとめてみました☆☆

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  • そもそもフケって一体何???

  • フケって何???

     

    フケは頭皮のターンオーバーです!!!

  • フケとは、頭皮の角質細胞がターンオーバー(皮膚の奥から表面へ押し出され、剥がれ落ちるまでの代謝サイクル)して、表皮から剥がれ落ちたものです。これは健康な状態の頭皮でも起こります。表皮の角質細胞のターンオーバーが正常な時のフケは肉眼では見えない大きさなので、頭皮が健康な状態では目にしないわけです。しかし、ターンオーバーが異常な状態になると、フケは大きくなり、目に見えるようになります。
    出典 :頭皮から女性に警告! フケ・かゆみに要注意 [髪の悩み・対処法] All About
  • フケには2種類あります!!!あなたのフケはどっち???

  • 脂漏が原因の「脂性フケ」

     

    皮膚は普段から皮脂というあぶらが分泌されていますが、この皮脂が多くなった状態のことを脂漏(しろう)といい、これが原因で出るフケのことを「脂性フケ」といいます。脂性フケの特徴は、ある程度大きな塊のフケが出ることです。

  • 皮脂はカビ(真菌)によって脂肪酸に分解されるのですが、頭皮が脂漏の状態だったり湿気がひどい状態だったりすると、このカビが異常に繁殖し、炎症を起こしてしまうことがあります。これを「脂漏性皮膚炎」といいます。脂漏性皮膚炎を治すためには、カビに効く薬効成分を含む薬やシャンプーが有効です。
    出典 :フケの原因と対策まとめ 脂漏&乾燥によるフケを治すには - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報
  • 乾燥が原因の「乾性フケ」

     

    頭皮の乾燥が原因で起こるフケもあります!!!

  • 逆に皮脂が少なく、頭皮が乾燥することで出るフケもあります。これを「乾性フケ」といいます。アトピーなどの症状を持つ人もこの乾性フケが出やすくなります。乾性フケの特徴は、サラサラで細かいフケが出ることです。
    出典 :フケの原因と対策まとめ 脂漏&乾燥によるフケを治すには - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報
  • 気になるフケの原因とは???

  • 1.脱脂力の強いシャンプーの使用
    2.爪でひっかいて、頭皮に傷をつけるなど髪の洗い方
    3.シャンプー剤が頭皮に残留したことによる炎症
    4.パーマ液やカラー液による頭皮への刺激
    5.睡眠不足や疲労、ストレスによる体調不良
    6.食生活における栄養の偏り
    7.頭皮を不潔にしていることによるもの
    8.真菌(カビの一種)の感染によるもの
    出典 :フケの原因と対策まとめ 脂漏&乾燥によるフケを治すには - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報
     

    フケが増えたときは自分の原因を探してみましょう!!!

  • フケのかゆみは何が原因なの???

     

    フケが出る時は、かゆみを伴うことが多いようです!!!
    一体かゆみの原因は何???

  • 1.頭皮を不潔にしていることによって、細菌が繁殖したとき
    2.頭皮を強く洗うことで、頭皮に余計な刺激を与えて傷つけ、さらには爪の中の化膿菌や大腸菌が傷口から入り込んでしまう
    3.髪の洗い過ぎで皮脂が不足し、乾燥してしまう
    4.シャンプー剤やパーマ・カラー液などヘアケア剤の刺激による皮膚炎
    5.シラミなど寄生虫による感染症
    出典 :頭皮から女性に警告! フケ・かゆみに要注意 [髪の悩み・対処法] All About
     

    こちらも自分の心当たりの原因を探してみましょう!!!

  • 正しいフケへの対処法とは???

  • 正しい洗髪方法

     

    1・ ぬるま湯で髪、頭皮をぬらす。
    2・シャンプーを少量手に取り、お湯を加えてしっかり泡立てる。
    3・ 泡立てたシャンプーを頭になじませ、両手の指の腹でマッサージするように洗っていく。
    4絵・シャンプーが残らないようにしっかりとすすぐ。
    5・ タオルでやさしくふき取る。

  • ぬるま湯は38~40度が適温です。ぬるま湯で頭をある程度馴染ませた後、シャンプーを少量手に取り、お湯を加えて泡立てます。この少量というのがポイントでシャンプーを大量に使用して泡だてるという事はしないほうがいいです。
    出典 :フケ症の対策・洗髪方法
     

    むるま湯で洗うのがポイントです!!!

  • タオルやブラッシングで頭皮を傷つけない

    頭を洗った後、タオルで拭くときは押さえるようにして水分を拭き取るようにします。タオルをゴシゴシ動かすと頭皮が傷つき、フケが悪化してしまいます。
    またブラッシングをするときも、頭皮をガリガリとやってしまうと頭皮は簡単に傷つくので、あまり頭皮に触らないように行います。
    出典 :フケの原因と対策まとめ 脂漏&乾燥によるフケを治すには - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報
     

    丁寧に頭皮を扱うのも大切です!!!

  • 風呂上りにすぐにドライヤーで乾かす

    カビは湿気を大好物としているので、風呂を上がった後は頭をちゃんと乾かし、良い衛生状態にしておくことが重要です。個人的な話ですが、私が以前フケで悩んだときは、ドライヤーでしっかり乾かすようにしただけである程度改善しました。
    出典 :フケの原因と対策まとめ 脂漏&乾燥によるフケを治すには - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報
     

    すぐに乾かすようにしましょう!!!

  • バランスの良い食事

    特にフケの場合、ビタミンB群が不足しないように注意しましょう。ビタミンB群は皮膚の代謝を促し、健康に保つのに重要な栄養です。皮膚科医で処方されるフラビタン錠とピドキサール錠も、それぞれビタミンB6、ビタミンB2の補給剤です。
    また、特に脂漏性皮膚炎の方は、牛肉や豚肉など動物性脂質を含むもの、スナック菓子、チョコレート、ナッツ、コーヒーなどのカフェイン類、アルコールなど、皮脂分泌を促進する食べ物は控え目にするようにしましょう。
    出典 :フケの原因と対策まとめ 脂漏&乾燥によるフケを治すには - 美容・健康の世界の知識 / B&H情報
     

    食生活にも注意しましょう!!!