「6キロ痩せた」!?女子が成功した“完全自己流”ダイエットって?

色んなダイエットが巷に氾濫していて、どれにしようか迷っちゃう!
そんな声が聞かれますが、実はここに「完全自己流ダイエット」を実践して、
痩せたって女性がいるそうです!

気になりませんか?
ちょっとまとめてみましたので、是非参考に♪

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  • 大好物ダイエット

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    ■ 大好物ダイエット

  • 「ダイエットをしても、どうしても食べ物の誘惑に勝てず、結局ドカ食いしちゃってリバウンドを繰り返していました。そこで、私は食欲を抑えるのは無理なんだ!と開き直って、大好物のチョコレートやケーキ、ラーメンやパスタを気にせず食べるようにしたんです。夜寝る前の3時間は食べないというルールだけは徹底してて。そしたら徐々に体が軽くなって、気づいたら1ヶ月で3キロやせていました。好きな食べ物を我慢するストレスがなくなって、ドカ食いしなくても平気になったせいかもしれません」(26歳/ウェディングプランナー)
    出典 :「6キロ痩せた」の声も 女子が成功した5つの完全自己流ダイエット(モデルプレス) - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - ライブドアニュース
     

    食欲を抑えるのは無理だ!・・・自分に正直に生きようってことですね~。ただ、寝る前3時間以降は食べないってことが効果的だったようです。

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    ■ 主食抜きダイエット

  • ダイエットをしたいけれど、すでに1日三回食事を摂りたい体になっており、禁酒も継続しなければならなかったので、食事の質を変える事にしました。そこで、始めたのが主食抜きダイエットです。自己流で、ルールはとてもラフでしたが、一ヶ月で三キロ無理なく痩せる事ができました。このダイエットのやり方は、白米、パンを食べない事だけです。でも、たまにランチに行く自然派レストランの玄米、五穀米、胚芽パンに限っては、少しだけ食べました。この辺がラフですね。
    出典 :主食抜きダイエット| ダイエット成功談
     

    ご飯、パンを食べない・・・ちょっと苦しいかもしれない(苦笑)

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    ■ 自己洗脳ダイエット

  • 「“夜は寝るだけだしカロリーを使うことがない、だから夕食は必要ない”という暗示を一生懸命自分にかけました。この内容のメールを自分宛てに何通も送ったり、自分で自分に話しかけて、一人二役で会話したり(笑)。夜、仕事から帰った後はその作業を延々と繰り返していて、結局食べる時間もないまま就寝。休日に彼や友達と遊びに行く時は普通に夕食を食べ、平日はひたすら自分を洗脳して。そんな毎日を繰り返していたら2ヶ月で6キロやせました」(24歳/OL)
    出典 :「6キロ痩せた」の声も 女子が成功した5つの完全自己流ダイエット(モデルプレス) - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - ライブドアニュース
     

    自分に“言い聞かせる”って方法です。これは面白いですね!

  • 自己流でやってみたのがフルーツを食事代わりに食べることでした。日中は仕事をしているのである程度パワーが必要ですし、
    自分でお弁当を作って持っていくタチでもないので昼食だけは外食で定食などをがっちり食べるようにしました。それ以外の朝食と夕食はフルーツが中心の食事です。特に生のフルーツは意外とすぐに満腹感がやってくるので空腹感に悩まされることはありませんでした。季節のフルーツを選んで食べることが楽しいですし、いまはどの季節でも新鮮なものが手に入るのでバリエーションに困ることがありません。それ以外は普通におやつなどもつまんでいましたが、ある時から目に見えて体重が減っていくことが実感できました。減り始めるとその後は順調なダイエットが出来ていて、順調過ぎて着る服に困るくらいでした。
    出典 :自己流フルーツダイエットで減量に成功| ダイエット成功談
     

    フルーツが好きな人にはピッタリなダイエット方法ですね♪

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    ■ 盗撮ダイエット

  • 「周りから自分がどう見えているのかが気になり、私が何か食べているところや歩いているところ、普段の様子すべてを友達に無音カメラで盗撮してもらいました。何も意識してないそのままの私が写っていましたが、その姿があまりにも太ってて、なおかつだらしなくてかなりショック。友達と会う時は抜き打ちで盗撮をしてもらうことにして、その写真を見ながらダイエット。だんだんと写真の自分がほっそりしてくるのがわかって、モチベーションも維持できました」(28歳/販売)
    出典 :「6キロ痩せた」の声も 女子が成功した5つの完全自己流ダイエット(モデルプレス) - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - ライブドアニュース
     

    “盗撮”って言葉がちょっとキワドイですが、客観的に自分を見ることでの「刺激」って大きいんだと思うのです。

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    ■ ドMダイエット

  • 「人生で一番太ってしまった時に、あえてミニスカートやショートパンツ、キャミワンピなどの露出度が高い服装をしていました。ボディラインが隠れる洋服はとりあえず実家に保管して。当時は70キロ近くあって、そんなデブがミニスカートはいてたら当然周りの人がチラチラ見るわけですよ。ものすごく恥ずかしいんですけど、そうやって自分を辱めて、ダイエットしました。50キロまで近づくと、周りの視線が変わっていくのが実感できましたね」(23歳/アパレル)
    出典 :「6キロ痩せた」の声も 女子が成功した5つの完全自己流ダイエット(モデルプレス) - Peachy[ピーチィ] - 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト - ライブドアニュース
     

    恥ずかしい気持ちが「原動力」になるってことですね!これは・・・ものすごく効果がありそうな気が(苦笑)

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    ■ なんでも食べるダイエット

  • 食事は朝昼夜、間食する人は間食もOK。お酒を飲む人もお酒OK。お風呂上りにカップアイスを食べてる人もそのままでOK。ただし、全て半分残す事!!これだけです。とんかつ食べてもいいし、とにかく今まで通りの物を食べるのですが必ず半分残して下さい。そうすると1日の摂取カロリーが半分になり私の場合、1ヶ月で5kg落ちました。
    出典 :自己流ダイエット公開:ダイエット日記.com
     

    これは確かに痩せるでしょう。しかし・・・なんだかもったいない気が(苦笑)

  • 色々と皆さん考えているようですね!
    試してみたいもの、ありましたか?
    自分に合った、自分独自のダイエット方法を考えるのも楽しいのでは?