痩せない人のダイエットが成功しない理由とは

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  • ダイエットをしているのに、なかなか痩せないという時があります。何をやっても痩せない人は、ダイエット方法以前の問題かも。痩せない理由をまとめます。

  • 痩せない人には理由がある

  • 1.睡眠不足

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    せっかくダイエットしてても、睡眠不足だったら痩せにくい!

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    無茶なダイエットをがんばるよりも、きちんと寝た方がよさそう。

  • 2.冷え

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    冷えていると、痩せにくい体質に。
    逆に言えば、冷えがあったらダイエットしても効果が薄いってこと。

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    冷え度チェックして、自分の体質を確認しましょう。3つ以下なら予備軍、4~7なら冷え性、8つ以上は超冷え性だそうですよ!

  • 3.血糖値が不安定

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    食事が変わらないのに太ってきた…ダイエットしても痩せない…似たような環境ですよね。

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    メタボはつまり、太ってるってこと。
    病気になる可能性も高いですね。

  • 4.筋肉が少ない

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    筋肉不足では、基礎代謝量が少ないので、消費カロリーそのものが少ないんですね。
    なので、カロリーにこだわるよりも筋肉をつけた方がよさそうです。

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  • どんなダイエット方法であれ、自分の体質に合ったものを選ばないと成功しにくいかもしれません。
    睡眠不足で冷え性の人はなかなか痩せないし、糖尿病の傾向がある人も痩せにくい。
    痩せない理由は頑張りが足りないせいじゃないかもしれませんよ。