【即効】かんたん♪「8時間ダイエット」って何?

アメリカで話題の「8時間ダイエット」ってなに?メリットもデメリットもあるみたい。

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  • 「8時間ダイエット」って何?

  • 8時間ダイエット/すばる舎

  • アメリカで話題のシンプルなダイエット法『8時間ダイエット』をご存知ですか?

    『8時間ダイエット』とは簡単にいうと「1日の食事を8時間以内に済ませれば何を食べてもOK!」というもの。
    出典 :やらなきゃ損!夏前に即実践!『8時間ダイエット』 [食事ダイエット] All About
     

    なにそれ、簡単。

  • 「8時間ダイエット」はなぜ効果があるの?

  • ミトコンドリアがポイントだった!

  • 本書によると、体内の全ての細胞はミトコンドリアと呼ばれる細胞小器官が集まってできており、代謝を司っている。そのため、ミトコンドリアは細胞のバッテリーと呼ばれており、8時間ダイエットはこのミトコンドリアの働きをパワーアップさせてくれるらしい。さらにカロリーを燃焼させるメカニズムをリセットして、脂肪をエネルギーの元として一日中燃やすように体が変化するとのこと。
    出典 :今年こそはやせたい人必見!「8時間ダイエット」とは?(Excite Bit コネタ) - エキサイトニュース(1/2)
     

    ミトコンドリアって理科の授業でしか見たことないな~。体内にいるのね。

  • 「8時間ダイエット」のメリット・デメリット

  • ◎メリット

  • 8時間ダイエットのメリットは好きな物を好きなだけ食べられることです。

    ストレスになると挫折してリバウンドしてしまうことになりますが、これを避けることができます。

    8時間は好きなように食べて、残りの16時間は一切食べないことで絶食時間ができて、その間に脂肪を燃焼させるそうです。
    出典 :8時間ダイエットの口コミ&効果
     

    好きなものを食べられるダイエットなんて最高~。

  • ◎デメリット

  • ただ毎日仕事が忙しくて不規則な生活が避けられない人には実践しにくい方法だとも思います。
    出典 :8時間ダイエットの口コミ&効果
     

    ある程度、規則正しい生活ができる人でないと難しいのね。

  • 理想的な時間帯は?

  • 例えば、朝の9時に朝食を食べた場合、夕食は17時までに終える(この時間が最も理想的)。

    「17時に夕食はちょっと厳しい……」という場合は、11時に朝食を摂り、夕食は19時までに終える。20時以降の食事はダイエット効率を妨げるので、夕食を遅くするなら最低でも12時~20時の間で1日の食事を済ませることがルールとなります。
    出典 :やらなきゃ損!夏前に即実践!『8時間ダイエット』 [食事ダイエット] All About
     

    簡単そうにみえたけれど、意外と大変かも!?

  • このダイエットは続く?口コミ

  • 8時間ダイエットなのですが、主婦の私だったら、簡単に出来ると思っていました。

    でも、主人を送り出さないといけないから、朝は早いので午前中はかなりお腹が減ります。

    あと、晩御飯は旦那と食べたいし、それを考えると早くても11時過ぎに食べないといけません。

    これが意外と辛く結局3日間も出来ませんでした。
    出典 :8時間ダイエットの口コミ&効果
     

    ん~。三日坊主か~。なかなか難しいのかな~。

  • 朝、6時に食べてしまったら、2時までしか食べることが出来ないダイエットなんて無理があると思う。

    普通に仕事持っているような人が出来るダイエット方法ではないです。

    非現実的な方法だと思う。
    出典 :8時間ダイエットの口コミ&効果
     

    確かに…。2時までしか食べられないのは厳しい!

  • 意外と否定的な意見が多く見られた、ダイエット方法でした。
    ご自身の生活習慣、体調に合わせて実践してみては?