足の付け根はリンパが多い!老廃物を流してスッキリとした脚になろう

リンパマッサージなどありますが、実は人間のリンパ節の中でも足の付け根はリンパが多く流れているんです。この足のリンパ節が凝り固まっていたら、いくらダイエットをしたって、運動をしたって老廃物は流れません。今していることをもっと効率良くするためにはどうすればいいのでしょうか。

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  • 足の付け根はリンパが多く流れてる

  • 一生懸命ダイエットをしても、一生懸命筋トレしてもなかなか太ももなどの足の部分が痩せない・・・そういう悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか。実は、それにはきちんとした理由があったんです。
    足の付け根はリンパが多く流れています。つまり、リンパの流れが悪いと、血行も悪く、溜まった老廃物はなかなか流れてくれなかったのです。

  • こんなにリンパが流れてる!

     

    大腿部にはリンパが沢山流れています。普段なかなか使わない部分であったりすると、その筋肉が固まってリンパが流れにくくなることもあるでしょう。
    そうなってしまうと、リンパに老廃物が固まってしまい、いくらダイエットをしていても足だけ痩せない・・・ということになってしまいます。

  • 足の付け根にはリンパも多いので、よくもみほぐしてあげることで、老廃物も流れやすくなり、血行もよくなりますよ。
    出典 :美しいレッグラインは股関節を柔らかく!誰でも出来るストレッチ法 | 美容ブログ [女性の美学]
     

    コリコリとしている部分が足の付け根にあるなら、そこを重点的にマッサージしてあげることで、血行促進となり、ストレッチや運動をしても効果が現れるようになります。
    まずは、こういった血行を流させる動きをすることが大切ですね。

  • リンパの役割って?

  • 足の付け根はリンパが多く流れてるって分かりましたが、果たしてリンパはどういう役割をしているのか?そのおさらいを兼ねて、情報をまとめてみます。リンパというのは、人間には欠かせない大事なものです。リンパマッサージをすれば、脚が細くなる、ダイエットになるというわけではないのですが、ダイエットにはとって大事な役割をしているんですよ。

  • リンパ節

     

    人間には、血液を流す血管とリンパ液を流すリンパ節があります。
    リンパ液とは人間の体の中にある感染などを抑制するときなどに必要な細胞を常に運んでくれます。また、撃退した不要な細胞などを老廃物として体の外に流すための役割もしています。
    つまり、リンパ節が体の老廃物を運搬している大切な役割なんです。

  • むくみ改善というか、リンパの流れが悪くなって よどみが原因で起きる不調 むくみ、冷え、脚のだるさ、セルライト デスクワークで座りっぱなしの姿勢などでいると、リンパや血液の流れが悪くなって血行不良が起きてしまいます
    出典 :リンパマッサージの驚くべき効果とは?
     

    リンパの流れが悪い状態というのは、同じように血行の流れも悪いということになります。血行が良くなれば新陳代謝が良くなります。つまり、リンパの流れが良くなれば、血行と同様に老廃物が流れるようになります。体が燃焼すれば、脂肪は燃えやすくなりますが、老廃物がたまっていればあまり効果がないのは納得ですね。

  • 足のリンパ節をほぐして老廃物を撃退しよう!

  • 足だけではありませんが、リンパ節が固まっていると結局いくらダイエットで頑張っても、老廃物を外に送りだすためのパイプが詰まっているような状態になってしまいます。そのパイプが詰まらないように、そしていつでも流れが良くなるようにリンパマッサージがあります。
    足のリンパをマッサージして、足のセルライトなどの老廃物の流れを良くするようにしましょう。

  • 股関節が硬いと足が上がりません。足があがらないということは、太ももの筋肉も衰え脂肪がつきやすくなります。さらにヒップにも影響が…。さらに股関節が硬い人は下半身の血行がとても悪いのです。血行が悪いと老廃物も流れないし、セルライトもできやすい、ということ。
    出典 :美しいレッグラインは股関節を柔らかく!誰でも出来るストレッチ法 | 美容ブログ [女性の美学]
     

    要するに、足が硬いということは、リンパの流れも悪いのです。
    まずは、運動をしても効果が上がりやすいマッサージをすることで、効果的で効率的なダイエットができるのです。

  • そけい部をマッサージしましょう

     

    以上のように、脚の付け根が凝っていることはダイエットをするだけではなく、老廃物がたまりやすくなってしまうというところからもあまり好ましいことではありません。
    なので、まずはそけい部をマッサージしましょう。

  • 仰向けに寝てひざを立てる。4本の指を使ってそけい部を外側から内側に向かってさすります。硬い場所は、息を吐きながら4本の指で繰り返します。
    出典 :代謝系ボディをつくる リンパマッサージ7秒ダイエット | リンパマッサージダイエット
     

    特に、脚がむくんで仕方がないと言う方は、重点的にこのマッサージをすることが良いそうです。
    脚には多くのリンパが流れているので、このマッサージは大切ですね。