つわりと便秘は関係あるの?つわり中の便秘解消法!

妊娠中・つわり中の便秘解消法や便秘になる原因をまとめてみました。

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  • つわりになると便秘になる理由

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    つわりだけでも辛いのに便秘が重なると・・つわり中に便秘になるのには理由があります。

  • つわりが進むと、少食気味になってしまいます。それにより腸内に十分に食べ物が送られず大きな便が作り出せなくなってしまいます。すると腸の便を押し出す運動が鈍くなる原因になり結果的に腸内が停滞して便秘になります。
    出典 :つわりが便秘を悪化させる!【関係と対策法】
  • また食べたものを吐くことで一緒に乳酸菌なども吐いてしまい腸内環境が乱れることで便秘につながるという関係があります。
    ※便秘により胃が圧迫され、さらにつわりがひどくなるという悪循環に陥ってしまう場合にもなってしまいます。
    出典 :つわりが便秘を悪化させる!【関係と対策法】
  • つわりの時期は体重が減少する妊婦さんが多いといいます。食べる量が減るので、当然便の量も減るのですが、ホルモンの変化により、腸の動きにも影響が起き、便秘や下痢などといった不具合が起こりやすくなるともいわれています。
    出典 :下痢や便秘 つわり軽減対策ナビ 妊娠中のつらいつわりの症状や対策など
  • つわり+便秘は辛いです・・

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    つわりも辛いのに重なって便秘にまでなってしまうとほんとに大変(;_;)解決できるように次ぶんにあった方法が見つかると良いですね。

  • つわり中の便利解消法

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    様々な対策がありますので見ていきましょう。

  • 妊婦さんが良かったと評判の良いルイボスティーをおすすめいたします。ルイボスティーには、胃腸の働きを正常化させる物質が含まれていることや、不足しがちなミネラルが豊富に入っていることに加え、ノンカフェインと妊婦さんには嬉しいことずくめ。
    出典 :下痢や便秘 つわり軽減対策ナビ 妊娠中のつらいつわりの症状や対策など
     

    栄養豊富なので妊婦さん以外にもおすすめできますね。

  • 飲み物にオリゴ糖などの粉末状のものを混ぜても少量でも腸内環境を整えることで、軽減が可能です。このような対策法が有効と言えます。どうしようもない場合にはやはり無理せず医師に相談することも重要です!
    出典 :つわりが便秘を悪化させる!【関係と対策法】
     

    これは気軽にできますね!

  • 私はプルーンエキスを取り入れてからは酷い便秘は起きないようになりました。ちなみに「ドライプルーン」もいいそうです。私はどうしてもドライプルーンは続かなかったので、プルーンエキスに落ち着きました。
    出典 :つわり中の便秘と「プルーン」
  • 子育てサイトで購入したマタニティーハーブティーのお通じをよくする成分のおかげで、痛みもなく快便になりました。鉄分とかミネラルも豊富で、つわりのときも唯一飲めたし、ヒット!
    出典 :妊娠中の便秘対策(アンケート結果)
  • 以前は整腸剤を飲んでいましたが、最近ヨーグルトに変えました。ヨーグルトは食べないよりは食べた方が便が出やすいので効果があるみたい。甘いタイプだと太るかもしれないけど、つわりで食欲が低下している時にちょうど良いですよね。
    出典 :妊娠中の便秘対策(アンケート結果)
     

    ヨーグルトは確かに食べやすいかもしれません。

  • いかがでしたか?つわり中の便秘解消方法は意外にたくさんあるものですね。ご自身の体質に合ったものを選ぶようにしましょう。