冷えはダイエットに大敵!?「冷えとダイエット」の関係性!

冷えとダイエットの関係性をしっかり知っておきましょう!冷えを改善する事が大切なのです

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  • 冷えた体はダイエットにも不利?

  • 体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、血液やリンパ液の循環も低下、さらには老廃物も排出しにくくなるため、むくみ&セルライトができやすくなります。その上、代謝が悪くなることで太りやすく&ダイエットがうまくいかない原因になってしまうのです!
    出典 :冷えは太るもと!温めダイエットで痩せ体質になる方法 [定番ダイエット] All About
     

    冷えるとこのような事になるのですね

  • 日本人の体温

     

    体温がどんどん低くなっているそうなのです!50年前と比べると0.5度も違うそうですよ

  • 私達の体温は1度下がると基礎代謝が約12%低下。女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、体温が1度低くなると1日で約144kcalのエネルギーを消費できていないことに!
    出典 :冷えは太るもと!温めダイエットで痩せ体質になる方法 [定番ダイエット] All About
     

    このようにエネルギー消費に大きく関わっているのです

  • 冷える原因?

  • 糖分をとったカラダは、血糖値が急上昇し、急降下。そのため、下がった血糖値を上げようと脳が空腹のサインをだすことで、食べ過ぎにもつながります。また、お菓子や果物など甘いものを食べすぎで、血糖や中性脂肪が増え、血行不良による低体温を引き起こすことも
    出典 :冷え性だと太りやすい?
     

    糖分を摂ると体が冷えるというのは本当のようですね

  • 体温が低い人のカラダは、代謝が悪く、食べても燃えにくいんです。さらに、カラダにエネルギーを蓄える働きが活発になり、結果的に太りやすいという悪循環…。キレイなボディラインを目指したいなら、体温アップが第一歩! また、薄着はセルライトの原因にもなるので、なるべく手足を冷やさないファッションを心がけましょう。
    出典 :冷え性だと太りやすい?
     

    低体温と薄着はよくない事がこれでわかりますね

  • 前毛細血管括約筋”前毛細血管括約筋は、寒冷刺激によって働き、寒いと感じると血管をギュッとしてしまう。⇒血流が滞り冷えに。毛細血管は閉じるときは非常に早いのですが、再び開くには10分から40分ぐらいかかります。⇒冷える“前”に保温しておかないとまた温めるのに時間がかかります
    出典 :冷え性だと太りやすい?
     

    こんな原理で冷えてしまうのです

  • カロリー制限による栄養不足が冷えを悪化させ、結果として病気を招いてしまうことが有ります。もともと女性の発症率が高い膀胱炎などの病気は、特に注意が必須といえます。なお、甲状腺の疾病から冷え性になり、同時に体重増加の病状が出ることも有ります。
    出典 :冷えとダイエット - 冷え性対策完全ガイド
     

    冷えは本当に体によくない事が分かりますね

  • 体を温めよう

  • 体を温めるのにお風呂はマスト。特に37~40度以下のぬるめの温度に、みぞおちの下までつかる半身浴は全身の血行がよくなり自律神経を整える働きがあるので◎。汗が出にくい場合は大さじ1~2杯の塩を入れたり、ソルト系入浴剤を入れるとよいでしょう
    出典 :2/4 冷えは太るもと!温めダイエットで痩せ体質になる方法 [定番ダイエット] All About
  • 腹巻で冷えている体幹部分を直接温めると、内臓や脳に集まった血液が手足の先に流れるようになり、末端まで温める効果が期待できます。また、湯たんぽも体の芯からじんわり温まるので効果的。電気代もかからないうえ、空気も乾燥せず、喉や肌にも優しいのも◎です
    出典 :2/4 冷えは太るもと!温めダイエットで痩せ体質になる方法 [定番ダイエット] All About
  • 普通のくつ下より足指の固定がない五本指ソックスは、足先の血行を良くする効果があります。また、足首は皮膚のすぐ下に血管が通っているため、すぐに温まりやすいのも特徴。レッグウォーマーなどで足首を温めるのもよいでしょう。
    出典 :2/4 冷えは太るもと!温めダイエットで痩せ体質になる方法 [定番ダイエット] All About
  • 背骨のいちばん出っ張ったところから下に向かって3番目の骨にあるツボ「身柱」や、骨盤の裏側の中央にある「次」というツボにカイロを貼ると全身が温まると同時に生理痛の緩和にも効果的です。
    出典 :2/4 冷えは太るもと!温めダイエットで痩せ体質になる方法 [定番ダイエット] All About
  • ツボはこちらですね!

     

    この場所にカイロを貼る事で冷え対策が出来るようです。低温やけどに注意してくださいね。また、夏場は避けた方が良いといえるでしょう