皆気になる?「楽して痩せる方法」とは

楽して痩せる方法があれば嬉しいですよね。誰でも楽して痩せられるであろう方法を集めてみました

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  • 甘いものを我慢しない

  • ダイエットには大敵な

     

    甘いものがありますよね。これは我慢してしまうとストレスがどんどん溜まってしまうのです。ダイエットをしようとしているのに、悪影響になってしまうのです

  • 飲み物に、はちみつやチョコレートをかけて糖分を摂取する方法。ダイエット中には、甘いモノを我慢しがちになりますが、少しの糖分はむしろ必要。適度に糖分を与えることで、脳は「甘いモノを食べた!」と勘違いして、満腹感を上昇させてくれます。

  • 無理なダイエットをしない事

  • 低炭水化物(ローカーボ)ダイエットとか、アトキンス式ケトン体ダイエットという方法は、食欲との戦いがあります。食欲は本能ですから、それを抑制するということは、かなりのストレスがたまります。結局は、努力が裏目に出て、太りやすい体質になり、リバウンドという結果になるのではないでしょうか?
    出典 :楽して痩せる方法とは? | ダイエットの秘訣と成功法
  • 楽して痩せるわけですから、過激なダイエットDVDもご法度です。カーヴィーダンスやビリーズブートキャンプ、コアリズム、ターボジャムなど、さまざまなエクササイズがありますが、翌日は筋肉痛で、長続きすることが難しいのではないでしょうか?その結果、また体型が逆戻り、あの努力は何だったの?ということにもなりかねません。
    出典 :楽して痩せる方法とは? | ダイエットの秘訣と成功法
     

    このように無理はダメな理由がわかりますでしょうか

  • 暖房をつけない&気温を下げる

  • 今すぐ実践したいと思っている人も多いはず。「体が勝手に痩せていくダイエット方法」が必要としているたった1つの条件とは暖房の温度を下げる、もしくは最低でも暖房を付けないことである。最近の研究によって、人間は体が屋外に近い寒さで過ごすことによってカロリーが消費され痩せていくことが明らかになったのだ!
    出典 :【マジかよ】楽して痩せたい人、必見!食事制限も運動も必要なし!「勝手に痩せるダイエット」が話題に! | gori.me(ゴリミー)
     

    これはすごいですよね

  • この研究を発表したのは10年以上寒さと代謝について研究をしているオランダの研究チーム。寒い環境で過ごすことによって人間は適温環境に比べて最大で30%近く代謝がよくなると発表している。 冬の方が太りやすいというイメージが強いが、実際のところ冬の方が基礎代謝が高いため、痩せやすいと言われている。
    出典 :【マジかよ】楽して痩せたい人、必見!食事制限も運動も必要なし!「勝手に痩せるダイエット」が話題に! | gori.me(ゴリミー)
     

    冬の方がダイエット効果があるのです

  • 小袋入りのお菓子を選ぶ

  • ダイエットをしている気がなくても、面倒な作業のおかげで食べる個数が自然と減少するから。袋を開ける作業が面倒だと感じる“ズボラ女子”だからこそ、結果的にはそれがダイエットにつながります

  • 他にも方法があります

  • •食事前にお腹に少し入れておく
    •間食の食べ方を工夫する
    •食欲抑制サプリメントを利用する
    •脂肪を燃焼しやすい食材を利用する
    •短時間でできるダイエット法を行なう
    出典 :楽して痩せる方法とは? | ダイエットの秘訣と成功法
  • 良く噛む事

  • ダイエットには

     

    やはり楽して行いたいですが、楽して痩せる方法に良く噛む事も含まれるといいます。何故、良く噛む事が必要かというと噛む事で満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぐそうなのです。これしか私は知りませんが色々あるので、自分にあった方法を試すのが良いかもしれませんね

  • 着るだけで痩せるTシャツ!?

  • 着ているだけで痩せるTシャツ。なんでもクリスタルロックスパウダーを配合していて、マイナスイオンや遠赤外線で岩盤浴効果があるそうです。気持ちをリラックスさせるアルファ波もおまけでついてくるという話。
    出典 :楽して痩せる方法ない?