早食いが太る理由はこれ!アナタにも当てはまる事があるかも!

早食いが太る理由、知ってますか?知っていても中々早食いがやめられない!改めて自分のクセを知ってみるのもいいかもしれません。

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  • 早食いしてしまう人達!

  • おいしーいものを食べたい

     

    ペロリといけちゃう人、早食いの素質十分です。

  • 最近食事が全然噛めない。急ぐ必要もないのに数回噛んだら飲み込んでる。早食いになるし消化悪いしよくない。食事だけでなくいろんなことに関して、昔はあんなにのんびりしてたのにこの数年で驚くほどイライラせっかちになった。成長?じゃないよね…
     

    気持ちの問題でもあるのかもしれません。

  • 1人でお店入ると、ついつい昔のクセで早食いしちゃうのやめたい。のんびりしたいのに必死に食べちゃってもう…うん…うーん
     

    昔からのクセというのは中々直らないものですよね…

  • おいしい食べ物だと
    早食いしちゃう
     

    そうなんですよね…美味しいものだと何故か早く食べたいって思ってしまいます!

  • 1 幼い頃からのクセ
    幼い頃からのクセは早食いですかね?
    大体1000gのカレーライスなら五分かからないくらい
     

    食事の時間は掛からなくてすみますが消化に物凄く時間が掛かる気が…

  • 弁当なら5分くらい。口の中で噛んでいる途中で次のおかずをほおり込み、そそくさと咀嚼しておいしく嚥下しております。
    出典 :早食いは太る原因の一つなんですか? - その他(ダイエット・フィットネス) - 教えて!goo
     

    これ、やっちゃいます!食べている途中でご飯やおかずを放り込んでしまうクセ…

  • やはり忙しさやクセから早食いをしてしまう方々、多いようです。

  • 早食いが太る原因

  • 人が満腹感を感じるのは、満腹中枢と呼ばれる機能が働くからです。この満腹中枢が働き始めるのはおよそ20分後からです。それより短い食事時間だと、中々満腹に感じず、つい食べ過ぎてしまうのです。
    出典 :【ダイエット】早食いすると太る理由 : アラユラ
     

    やはり典型的な理由はコチラ!満腹中枢が働く前に沢山食べてしまうことからカロリーオーバーになったりするのです。

  • 早食いになってしまう理由

  • ① 空腹感が強いときはどうしてもよく噛んで食べれない。②食べものを前にするとどうしてもガツガツ食べてしまう。 ③よく噛んで食べる習慣がない④いつも忙しく、ゆっくりよく噛んで食べる時間がない。
    出典 :よく噛んで食べれない、早食いの原因と解決法☆ダイエットとモチベーション研究所
     

    当てはまる項目ありましたか?

  • お腹が空いている時はどうしても食欲が勝ってガツガツしがちですよね。

  • ながら食いも危険!

  • せっかく食べてても、テレビや映画を見ながら、何かをしながらの食事だと、お腹は膨らんでも、目や鼻、舌、歯から入ってくる情報が少ない分、脳が感じる満腹感が半減しちゃうんです。
    出典 :ながら食いはやめよう! - ダイエットピンキー
     

    テレビを見ながら早食いなんてしていたら…食べてないのと一緒になっちゃうんじゃ…!

  • テレビを見ながら食べてませんか?

     

    食べるときは食べる事に専念したほうが良いそうですよ。

  • やはりこれは自分の意識の問題でもあるようです。少しずつ小分けに食べる、小皿に出して食べるなど工夫する事で新しいクセをしみこませることで徐々に慣れていくのではないでしょうか?