ダイエットレシピは、おいしくカロリーダウンが基本!

食事を楽しみながら、無理なくダイエットしたいあなたを応援するために、おいしくカロリーダウンできるヘルシーレシピがたくさん紹介されているサイトをまとめてみました。主食・肉類・野菜・果物などバランスよく摂取して、健康的に痩せられる献立がいっぱいです!

  • LOL 更新日:2013/08/14

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  • 毎日のダイエットメニューを考えるのは、大変!

     

    でも、栄養士や医師たち、プロの監修したダイエットメニューや献立は、探せばたくさんあります。楽しくダイエットするために、賢くプロの献立を実践しましょう!

  • 栄養士カロリーママが生活改善を応援する かわるナビ 低カロリーレシピ
    by カロリーママ

  • 無理なく実践 一日1600キロカロリー4:6:6ダイエットレシピ
    by CLUB Panasonic

  • ダイエット挫折の多くは、無理にカロリー制限したストレスでドカ喰いしてしまうのが原因。
    また、ダイエット後のリバウンドは過度な食事制限から代謝が低くなる事から起こります。
    そこでダイエットナビから「無理なく実践」「リバウンドもしにくい」1日1,600kcalを4:6:6の比率で食べる事をオススメします。
    出典 :ダイエットレシピ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
     

    1日1,600kcalを4:6:6の比率で食べる
    朝食の目安 約400kcal
    昼食の目安 約600kcal
    夕食の目安 約600kcal
    にして旬の食材を使ったヘルシーなレシピをつかったメニューが紹介してあります。

  • おいしくカロリーコントロール!カロリー控えめメニュー
    by Ajinomoto Park

  • おいしくダイエット低カロリーレシピ
    by ヤマサ

  • ダイエットやメタボ対策にも活用できる
    低カロリーなおいしい糖尿病食レシピ
    by 愛知県医師会

  •  

    医師会や栄養士会が監修してくれていると、安心ですね。

  • カロリーダウン COOKING
    by Bob & Angie

  • 人気定番おかずの3ステップ カロリーダウン レシピ
    by 今泉久美

  • 1日1200kcalを2週間 最新国立病院ダイエット
    by 永井寿輝

  • 一日1000カロリーのダイエットレシピで4週間で4kg減量できた!

  • コンビニ・外食・自宅 オール400kcal以下のお坊さんレシピ!
    by 岩崎啓子