ダイエットをする前に知っておきたい4つのポイント

冬が近づいている今だからこそダイエットを考えるのかもしれません。
秋~冬はどうしても家にいる時間が多いので、体重が増えてしまいがちです。
これを何とかする前に知識をつけておきましょう!

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  • この時期の運動も良い!

  • 少し肌寒いですが、空気は綺麗ですよね。

    しかし、秋に食べ過ぎて、冬にひきこもれば

    デブ街道まっしぐらではありませんか?

  •  

    ダイエットに関しても秋の空ではいけません!

    ここではまず、ダイエットに必要な4つのポイントを

    一挙公開します♪
    この時期のダイエットをする前には
    行っておきたい運動前の習慣です♪

  • 痩せたい部分はマッサージしてから!

  • 痩せたい部分は必ずマッサージしてから運動開始です!

    この寒い時期は体が温まるまで時間がかかります。

    本当のダイエット効果を得るには体を温めてからです♪

  •  

    特に下半身は老廃物が溜まりやすい傾向にあるようです。

    それならなおさら血液の循環をよくするために
    マッサージは効果的ですよね!

  • 食事には注意すべし!

  • 運動前の食事はやめましょうとよく言われていますよね。
    その常識を打ち破ったり!

    空腹もダメなのです!

    しかし、食べ過ぎもダメなのです!

    適度に食べておきましょう!

  •  

    空腹の場合、低血糖症になる場合だってあるのです。

    運動前の食事
    2時間前までは消化の良いものを選びましょう!

    運動後はスポーツドリンクのゼリー状の物など
    吸収と消化のいいものを心がけておきます。

  • カフェインの摂取が効果的!

  • 眠たい時にはカフェインですよね。
    カフェインの効果はそれだけではありませんよ?

    体脂肪の燃焼を促進する効果が期待できちゃうのです!

  •  

    ただーし!
    夜に運動される方は遠慮しておきましょう。

    寝れなくなっちゃいますよ?

  • クリニックでダイエット注射

  • 実はクリニックでダイエット注射なるものがあるのです。
    これは個人で行くか行かないかは決めてくださいね♪
    医師の相談の基に行うのが良いと思います!

  •  

    L‐カルニチンという物質が含まれるダイエット注射は

    そのカルニチンのおかげで基礎代謝を上げることが出来るため
    脂肪の燃焼を促進できます。

    また、サプリメント摂取もいいですね。


    これらを行ってレッツダイエット!