妊娠したらスキンケアも変えなきゃダメ!?妊娠中のスキンケア方法!

妊娠中の女性は、ホルモンの影響により、お肌も
体もいつもと違う状態になるそうです。
ここで妊娠した時のスキンケア方法をご紹介したいと
思います♪

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  • 妊娠中はプロゲステロンが増加!

  • 女性のからだには、数十種類のホルモンが
    あります。
    その中でも、卵巣から分泌される「エストロゲン」と
    「プロゲステロン」と呼ばれる女性ホルモンが
    女性のからだやお肌に大きな影響を与えています。
    出典 :妊娠したらスキンケアも変えましょう!妊娠中の美肌対策 | 美肌マニアの美容情報
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    エストロゲンとは

    生理後から、排卵までに増加し、
    からだを妊娠しやすい状態にする
    ホルモンです。
    別名「美のホルモン」とも呼ばれ、
    美肌には欠かせないホルモンといわれています。

  • プロゲステロンとは???

  • 排卵後から次の生理までに増加し、妊娠をしっかり
    維持するためには必要なホルモンで、妊娠中は
    このプロゲステロンが出続けている状態になります。
    しかし、皮脂分泌を促すため、ニキビや吹き出物が
    できやすくなったり、肌自体も敏感になるため、
    紫外線からの影響を受けやすく、シミや
    ソバカスができやすくなってしまいます。
    特に生理前にお肌の調子が悪くなる方は
    プロゲステロンの影響が考えられます。
    しかもそのホルモンが妊娠中はずっと出続けて
    いるのですから、いつもと同じ美容法では
    どんどんお肌の調子が悪くなってしまいます。
    出典 :妊娠したらスキンケアも変えましょう!妊娠中の美肌対策 | 美肌マニアの美容情報
  • 妊娠中の美肌対策♪♪

  • 1:過剰な皮脂分泌を抑えるお手入れ!

  • 妊娠中はプロゲステロンの影響により、
    皮脂が分泌されやすい状態になります。

    •洗顔:余分な皮脂をしっかりと取る
    •化粧水:ローションパックなどで十分な水分補給
    •収斂:毛穴を引き締めて皮脂の分泌を抑える
    •角質層ケア:角質を柔軟にし、生まれ変わりを促す
    出典 :妊娠したらスキンケアも変えましょう!妊娠中の美肌対策 | 美肌マニアの美容情報
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    妊娠時こそローションパックが

    重要ですね♪

  • 2:紫外線対策をしっかりと!

  • 日焼け止めを行って日中の紫外線から
    必ず肌を守るようにしましょう。
    紫外線散乱剤の方が肌へやさしいとされていますが、
    紫外線吸収剤のアレルギーがなければ、問題は
    ないので、紫外線吸収剤配合や紫外線散乱剤配合
    どちらでも自分にあった日焼けどめを探し、
    そのあとしっかり落とす事が重要となってきます。
    出典 :妊娠したらスキンケアも変えましょう!妊娠中の美肌対策 | 美肌マニアの美容情報
  • 3:肌自体のバリア機能の維持!

  • 角質層ケアでお肌の生まれ変わりを促しましょう。
    妊娠中は肌自体のバランスが崩れるため、
    肌の生まれ変わりがしづらくくなっている状態なので
    助けるお手入れを心がけましょう。
    ただし、お肌が敏感になっているため、刺激の強い
    ゴマージュなどは避けて、自分のお肌に合う
    やさしい方法で試してみましょう。
    出典 :妊娠したらスキンケアも変えましょう!妊娠中の美肌対策 | 美肌マニアの美容情報
  • 妊娠中の体・・・・!

  • 妊娠中は便秘を起こしやすくなったり、
    情緒不安定になったり、様々なからだの変化が
    起こるため、生活のリズムやストレスに気をつけながら、
    うまく付き合っていく事が美肌へも、
    妊娠中の最も重要である出産にも不可欠です!
    出典 :妊娠したらスキンケアも変えましょう!妊娠中の美肌対策 | 美肌マニアの美容情報

  • ≪納豆を食べる≫
    納豆が嫌いでなければ朝1パック、夜1パックを食べる。難しければ、せめて夜1パックだけでも食べる。
    ≪お灸をする≫
    安定期に入って鍼灸院に行き、安産灸に加えて便秘のツボもお願いする。
    ≪体を温める≫
    半身浴や足湯、白湯を飲む、カイロを仙骨の上辺りに張る、腹巻タイプの腹帯をするなどして、とにかく体が冷えにくくする。
    ≪とにかく水を飲む≫
    朝起きて水を飲むのはもちろん、1日1リットル以上は水を飲む。
    ≪食物繊維を意識する≫
    白米を玄米にする、おからや野菜中心の食事にする、食事の合間にリンゴやミカンなどの果物を食べる。
    ≪軽い運動をする≫
    1日1時間ウォーキングをしたり、マタニティヨガ・マタニティスイミングなどをして体をほぐす(体調がすぐれないときは無理に行わない)。
    ≪こまめに掃除する≫
    拭き掃除や掃き掃除などをして、体を適度に動かす。
    ≪毎朝トイレで座る習慣をつける≫
    朝ご飯を食べた後に必ずトイレに座り、体に排便の習慣を覚えさせる。
    ≪十分な睡眠をとる≫
    ストレスは腸の働きを妨げるため、たっぷりと睡眠をとってリラックスする。
    ≪アロマを取り入れる≫
    リラックス効果のある精油や消化促進効果のある精油など、自然な香りで腸を整える。
    出典 :妊娠中の便秘もスッキリ爽快!?妊婦さんに人気の便秘解消法!
     

    妊娠中のオススメ便秘改善方法です♪