寝てる間に美肌に♪らくらく“眠活”美容法!

「年末って忙しくてスキンケアになんて時間かけてらんない!」
そうですよね~分かります。
でも・・・クリスマス・・・来ちゃいますよ?
どうします?

そこであんなアナタに“眠活”をオススメ!
寝てる間に楽して美肌をゲットしちゃおうって作戦なんです♪

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  • 『眠活』って何?

  • 眠活とは、寝ながらできる簡単美容法のことです。どんなに忙しい人でも必ず睡眠時間は取っているはずですよね!そんな時間を活用して、キレイを作る活動のことを“眠活”と言います。
    出典 :Xmasを寝て待つだけ!“眠活”で角質ケアして、すっぴん美人に!| Life & Beauty Report(LBR)
     

    寝てる間にキレイに~♪ってことね!

  • 「寝ながらマスク」

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    寝ている時間も徹底活用! 乾燥しやすい口元や唇に、美容液やクリーム、リップクリームをたっぷり塗ってマスクを着けて寝ると、翌朝には口元がしっとりうるおいます。また、意外と怠りがちなのが首の保湿ケア。首にもクリームをしっかり塗って、ネックウォーマーを装着して寝れば万全です。

    引用)http://mico.allabout.co.jp/special/120131/20.htm

  • 「寝ながらアロマ」

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    自分の好きな香りでリラックスすると、眠りも深くなります。質の良い睡眠を取ることで肌を修復する力も高まると言われています。

    引用)http://lbr-japan.com/2013/11/15/27929/

  • 鎮静効果の高いラベンダーや、オレンジスイートなどのアロマオイルは、安眠へと導いてくれる強い味方。カモミール・ローマンは妊婦さんにも安心です。加湿器やアロマディフューザーはもちろん、ティッシュに一滴垂らして枕元に置いておくだけでもOK。ホットアイマスクに垂らすのも、疲れ目を癒せておすすめです。
    出典 :眠るだけで美肌!? 肌悩み解消には良質な睡眠がカギ| Life & Beauty Report(LBR)
     

    ティッシュを使うっていうのは、お手軽で良いですね!

  • 「寝ながらパック」

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    肌の修復活動が活発な夜10時~深夜2時はシンデレラタイムと言われています。この時間を利用して、最近では塗ってそのまま眠ってもOKなパックもありますね。多忙女子でも、睡眠時間を確保しながら、簡単にパックで潤いケアができるなんて嬉しいですね!

    引用)http://lbr-japan.com/2013/11/15/27929/

  • 良い睡眠を得ることでアンチエイジング

  • 体内時計×美肌の関係

    リズムを整えることで、美肌に効果があるかどうか実際に検証したデータがあります。オムロンヘルスケアのねむりラボによると、就床時刻・起床時刻をできるだけそろえた生活をすることで、「乾燥、肌荒れ、クマ、むくみの改善が顕著に」表れたそうです。毎日の就床時刻と起床時刻にバラつきがなくなるように意識して4週間過ごした結果、「お肌の乾燥」の項目では、「乾燥している」と「やや乾燥している」と感じているとの回答が74%から35%に激減し、逆に「やや潤っている」と回答した方の割合が、6%から25%にアップしたそう。
    出典 :眠るだけで美肌!? 肌悩み解消には良質な睡眠がカギ| Life & Beauty Report(LBR)
     

    寝る時間、起きる時間を規則正しくするだけで、肌の調子も大きく変わるようです♪