足(股下)を伸ばす方法 O脚を直そう

股下の足を伸ばす事で、身長アップを目指します。具体的にはO脚の人を対象に、O脚を直すことで身長アップを目指します。

view4254

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 大人になると、身長は伸びないと信じていませんか?
    実は、大人になった後にも身長を伸ばす方法があるのです。

  • 数センチアップを目指す

     

    大人でも数センチ程度であれば、伸ばすことは不可能ではないです。

  • 身体そのものを伸ばすことで、身長を伸ばすことができます。
    曲がっている部分、具体的にはO脚の人は、脚の間借りを直す必要があります。

  • O脚を直すことで、数センチの身長アップを望むことができるでしょう。

  • ゆがみによってO脚に!?

     

    結論から言うと、
    O脚は骨盤がゆがむことによるものです。
    その他にも、外反母趾や偏平足、反張膝などもO脚の原因となります。

  • O脚の人は、普通の人に比べて3倍~4倍疲れると言われています。

  • O脚を直す方法は、様々あります。

  • O脚を直す方法

     

    O脚を直す方法の一つは開脚運動と呼ばれる、運動をすることです。
    例えば力士のような股割りがその一種です。

  • O脚改善エクササイズ

     

    膝締め屈伸運動とよばれる、O脚改善のエクササイズもあります。
    脚の筋肉のバランスを整えます。

  • 膝を伸ばしきらない歩き方

     

    歩くときに注意するのが、
    膝を伸ばしきらないことと、
    重心をかかとへと偏らせないことです。

  • 座るときに注意すること

  • 座るときは、内転筋という部分の筋肉を鍛えることが重要です。
    脚をそろえて座り、尻の肉を尻の下へとしまい込むイメージをする。
    そして天井から頭のてっぺんへと引っ張られる意識をして膝の角度を90度にする。

  • 眠るときに行う方法

  • 眠るときは、呼吸を整えます。
    仰向けになり、座るときと同様に尻の肉を尻の下へとしまい込むイメージ。
    脚は軽く開き、右手の上へ左手を乗せて、両手はへその上へ置く。
    その状態のまま、鼻から5秒間かけていっぱいに息を吸い込み、次に10秒間かけて口から吐き出す。
    これを合計8回(約2分間)行う事。

  • 最終手段として、サラシを巻いて膝を固定する方法があります。
    サラシで固定することで、本来人間にある自然治癒力を使って、変形した脚を直すことができます。

  • まとめ

  • 以上、身長を伸ばす方法としてO脚を直す方法を説明してきました。
    しかし、この方法でも成長期ほどの身長アップは望めないでしょう。
    まずは数センチ程度伸ばせたら、喜びましょう。