骨骨10秒体操!なんだそれ!?

ここでは、骨骨10秒体操というものをご紹介します!
一度みて私がやってみたのですが・・・
面白いですよ♪

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  • 骨骨10秒体操ってなに?

  • 解剖学的理論に基づいて筋肉を刺激すると同時に骨にも負荷を加えて強化する体操なのです♪
    文章で説明するとすごく難しそうに見えますよね・・・

    ですが

    簡単なんです!!!!!

  •  

    この方が骨骨10秒体操の考案者さんです!

    元気そうな顔ですよね♪

    実際やってみたからおすすめ出来るのです♪

    長谷接骨院院長の 長谷先生です!!!!!

  • お腹引き締めコース♪

  • 1.腕をのばして万歳のポーズ!

    2.上半身をひねります!

    3.上体を後方にそらす!(ここで10秒!!!)

  •  

    ひねるのはこれ!

    あんまり思いっきりしないようにゆっくりですよ♪

    無理をしたら体操どころではなくなってしまいます・・・

  • さらに引き締めるよ~!ハードバージョン!

  • 1.左右の足をクロス!!!

    2.そのまま上半身をひねる”ここで10秒”

    これはかなり効きますよ~♪

  •  

    ひねるこの動作!
    この見た目!
    きつそうですね~

    これが思ったよりきつくないのです♪

  • ダイエットにおすすめなわけはなんでしょーか?

  • ★体脂肪を燃焼しやすいからだになります!
    ★たった10秒だから長続き!
    ★からだに無理な負担をかけずに行える!

  •  

    泣き言言わずにできます。
    このような顔とはもうさよならしましょう!

    笑顔で引き締まったボディを貴方に!

  • 今回紹介させていただいた骨骨10秒体操

  •  

    このように本が出版されています!

    紹介させていただいたので、ぜひこちらにも目を通してほしいですね♪

    私はインターネットで知りました♪