こうすれば大丈夫!ドライアイの応急処置

長距離ドライブや仕事がたまっている時、つらいドライアイの応急処置を覚えておきましょう。

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  • ドライアイの原因

  • まばたきの減少・ 空気の乾燥・ストレス過多・ 生活の乱れ
    出典 :ドライアイの症状と原因
  • ご想像通り、スマホやPCの使いすぎ、エアコンによる乾燥、夜型人間の増加などが挙げられます。
    わかっているけど、どうにもならない時、どうしたら症状を改善できるでしょう?

  • 治療法

  • ドライアイを完全に治す治療法は、現在ありません。治療は、点眼薬の使用によって涙の安定性を高めることにより、角膜の傷を修復することが基本となります。
    出典 :ドライアイの治療方法と対策のポイント|ドライアイ|目の病気百科|目の情報|患者さん・一般生活者の皆さま|参天製薬
  • ドライアイの治療薬がない中、人血清アルブミンが開発中らしいですが、今、どうするか?

  • 手っ取り早く応急処置

  • 1、目薬を差す

  • 市販の目薬の中でも涙と同じような成分を持つ人工涙液が売られています。ドライアイ用の目薬で目の乾きを感じたら、すぐに目薬をさすように意識するだけでもかなり症状が楽になります。目薬を選ぶ際には防腐剤の有無を確認して、必ず入っていないものを使って下さい。なかでも参天製薬ソフトサンティアがおすすめです。しかし、防腐剤が入っていない目薬は消費期限を守るようにして下さい。
    出典 :ドライアイの応急処置
  • 2、熱いタオルを目に乗せる

  • 熱いタオルを目にのせると目のまわりの血行が良くなることで、ドライアイ解消に効果があります。水で湿らせた小さなハンカチでも大丈夫ですので、電子レンジで1分ほどチンして1~2分(タオルの熱が冷める程度)目にのせておくといいでしょう。
    出典 :ドライアイの応急処置
  • 3、ツボ押し

  • 疲れ目の時に両目の内側をつまんでいる光景を目にしたことはありませんか?実は清明とよばれるツボで昔から疲れ目解消に効果のあると知られているんです。両目の内側を1秒間に1回の間隔でマッサージすると疲れ目やドライアイの緩和させてくれます。
    出典 :ドライアイの応急処置
  • 4、コンタクトを外す

  • ドライアイの主な原因でもコンタクトレンズの使用がドライアイを悪化させているよ言われています。コンタクトレンズをつけている状態では目に新しい涙が行き渡らず、涙の乾きも早くなってしまいます。何か集中して作業する時は通常のメガネを使用するか、ドライアイ専用のメガネを着用してみるといいかもしれません。
    出典 :ドライアイの応急処置
  • 他には、目を大きく開けずに済むように、PCを低い位置にするなどで対応してください。