ショートスリーパーって何??ショートスリーパーな有名人まとめ!!

短時間睡眠でも平気な人のことをショートスリーパーと良います!!
ショートスリーパーについての情報やショートスリーパーの有名人をまとめてみました!!

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  • ショートスリーパーって何???

  • 睡眠時間が6時間未満でも平気な人!!

  • ショートスリーパー(short sleeper)とは、短い睡眠時間で健康を保っていられる人間のことであり、短眠者(たんみんしゃ)ともいう。ICDではその他の非器質性睡眠障害(F51.8)に含められており、ICSDでは提案段階の分類(307.49-0)とされている。ショートスリーパーとは逆に、長時間の睡眠を要する人間のことを、ロングスリーパーという。
    出典 :ショートスリーパー - Wikipedia
     

    自分はショートスリーパーかもと言う人もいるのでは??
    もしくはロングスリーパー??

  • 実際はどんな人のこと???

  • 一日の平均睡眠時間は7-8時間程度が健康的とされるが、6時間未満でも生活できる人間がいる。ナポレオン、エジソンは4時間しか眠らなかったという説があるが、真偽のほどは不明である。
    ショートスリーパーは、平均的な睡眠時間(7-8時間)の人間と比べて、レム睡眠が圧倒的に少ない。ノンレム睡眠の時間はほとんど差が無い。
    睡眠専門医の多くは、睡眠時間は遺伝子で決められているため、睡眠時間を縮めることは不可能だと指摘している。
    年齢によっても睡眠時間は変わることがあり、若い時は睡眠時間が長く、高齢になるにつれ短くなる傾向がある。
    睡眠サイクル(体内時計)が乱れると、睡眠時間が長くなることがある。
    季節でも睡眠時間に変化はあり、夏は冬より短くなる傾向がある。
    急に睡眠時間が短くなった時は、早朝覚醒、うつ病を疑う必要がある。
    出典 :ショートスリーパー - Wikipedia
     

    遺伝子によっても決められてる可能性もある!!
    ショートスリーパーを目指すのは危険かも・・・・

  • ショートスリーパーで知られてる有名人は居るの???

  • 明石家さんま

     

    なんと睡眠2時間でOK!
    1日中しゃべりまくってるという噂も・・・

  • 上戸彩

     

    2時間睡眠でオーケー!!
    なのになんでこんなに綺麗なんだろう・・・

  • 伊集院光

     

    3時間睡眠
    太ってる人は沢山寝るイメージなんだけどなぁ・・・

  • 京極夏彦

     

    4時間睡眠!!

  • 歴史的有名人にもショートスリーパーが居ます!!

  • ナポレオン

     

    3時間睡眠

  • レオナルドダヴィンチ

     

    うそか真か90分という伝説が・・・

  • エジソン

     

    4時間睡眠!!
    研究に時間を費やしていた!!

  • 偉大な有名人が多い気がするショートスリーパー!!