膝BBA(ババア)!膝上の肉・たるみ・くすみ・乾燥・・・なんとかしたい!

「私、パンツ派だから膝出さないし」って人ほど要注意!ちょっと見ない間に、膝の上に乗ったお肉、色素沈着…膝は放置していると年齢がモロに出ますよ!膝小僧ならぬ膝ババア!
パンツ派もタイツ派も、乾燥する季節にしっかりケアして、春には「出せる美膝」に♪

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  • 気付いた時にはBBA膝!

  • 膝って、スゴイ年齢出ますよね…

  • 貴方も是非チェックしてみて下さいな
    普通に立って鏡で自分の膝を見てみて下さい。
    「えっ?何ともないわよ」って方、膝から腿にかけてギュッって力を入れてみて下さい。
    この時、ひざこぞうの上にシワが溜まってませんか?
    溜まってない方は、まだ大丈夫(・∀・)ノ

    数本のシワが溜まる方...タルミはじめた証拠です。
    出典 :アラフォーからは立ち向かえ!!ボディアンチエイジング! 膝のタルミは腿のたるみから!
  • ガーン!肉が・・・たるんでる…

  • 重力に負けて垂れ下がった膝の肉、そして垂れ下がった肉によって形を崩した膝小僧。
    そんなしかめっ面した自分の膝小僧を見て、愕然とした経験はありませんか?
    これは筋力低下が原因で、太ももの肉が支えきれなくなって起きた現象。
    また、運動不足や冷えでリンパ節がつまり、むくみとなって現れていると考えられます。

    出典 :たるまない! キュートな膝小僧への5分ケア [フットケア] All About
     

    コレは太ももの肉なの!?

  • イカン!遺憾!さっそく解消法を…

  • まずはストレッチから

  • ・正座のまま仰向け寝
    正座をした状態で、そのまま上半身を床に付けるようにします。
    これを深呼吸をしながら1分×3回を繰り返します。

    ・仰向けで片足上げ
    今度は足を真っすぐ伸ばし、仰向けに寝転んだ状態で、片足ずつ上げていきます。
    時間は片足15秒×5セット。

    ・うつ伏せで足曲げ
    うつ伏せした状態で、片足ずつお尻に付けるような感じでバタバタします。
    これは簡単なので、ベッドやソファーでゴロゴロしてる時にやるといいですよ。






    出典 :ひざ上の肉をとって、すっきり美脚になる方法 | 美肌マニアの美容情報
  • まだまだ!バレエエクササイズ

  • バレエエクササイズ - プリエ

    大腿四頭筋を鍛えること以外にも骨格のゆがみを治すのに役立ちます。

    ①立った状態でかかとをつけて、つま先をできるだけ開きます。
    ②ゆっくりと膝を曲げていき、腰を落としていきます。
       このとき、上体が前後に傾かないようにします。
    ③今度は、ゆっくりと膝を伸ばしていき、元の姿勢に戻ります。
       お尻を引き締めながら、太もも同士を引き寄せるようにします。


    出典 :NHKあさイチ4月3日:膝上のたるみを解消する簡単なバレエエクササイズ(中村格子さん)
  • マッサージでリンパを流す

  • 特に膝の横や裏には大事なリンパ節があるので、刺激して老廃物を押し流しましょう。

    むくみ解消マッサージ

    1.膝上をマッサージ
    両手をグーにして、膝から上にマッサージ。上へ上へとたるみやむくみを押し上げるイメージで。5~6回繰り返す。

    2.膝の上をつまんで流す
    膝の上に溜まったむくみを、つまみ出す。余っている肉をつまんで持ち上げた後は、内側に流す。5~6回繰り返す。

    3.膝の円に沿って流す
    矢印に沿って、両手の親指を重ねてマッサージ。
    老廃物を膝の内側にあるリンパ節に流すイメージで。5~6回繰り返す。

    出典 :たるまない! キュートな膝小僧への5分ケア [フットケア] All About
  • お次は乾燥とくすみ対策よ!まずはピーリング

  • 膝頭のお手入れ、保湿ケアを怠ってしまうと、
    衣類との摩擦で肌は乾燥し、角質が厚くなり角質肥厚の膝に。

    そして、肌のターンオーバーは乱れ、摩擦を何度も繰り返していくうちに、
    膝はくすみ始めてしまうんですよ。


    出典 :膝 くすみ
  • おすすめなのは、ピーリングの効果があるクリームなどを使ったマッサージになります。
    スクラブ入りのものでもいいのですが、あまりやりすぎてしまうと逆効果になってしまうのです。
    その点に気をつけておきながら、できれば週に一度くらいを目安にマッサージをしていくといいでしょう。
    マッサージをするときの注意点としては、あまり強くこするということはせずにくるくると円を描くようにマッサージをするといいでしょう。
    全体的にひざが黒くなっているというようなときには古い角質が残っているということが原因であることもあるのです。
    出典 :ひざのくすみ・黒ずみを解消する方法
  • お風呂で対策

  • 普段のひざのケアは入浴後の保湿で十分です。気になるときだけピーリングを行い、尿素の入っているクリームなどを塗るだけでも十分保湿できます。
    入浴剤やボディソープも保湿効果のあるものを使用するといいでしょう。
    体を洗うときにナイロンタオルはできるだけ使用しないようにします。
    手の平に泡をつけて洗うのでは洗った気がしないという人が大半ですが、慣れるとさほど気になりませんので、手の平や絹のタオルで体を洗う習慣をつけていきましょう。
    出典 :「ひざのケア」綺麗に見られたい足の膝【美脚麗人】
  • しっかり保湿

     

    膝専用の保湿サポーターもあるみたい

  • 肉と肌!両方からアプローチで、さよならBBA膝・・・