【金スマで話題に!】長い呼吸で痩せる?美木良介のロングブレスダイエットとは一体?

一時期金スマで話題になった美木良介さん提唱のロングブレスダイエット。呼吸で痩せるなんてどういうこと?と思っている方の為に、その方法をまとめてみました!数々の失敗をしてきたあなたは、是非一度チャレンジしてみてください。

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  • ロングブレスダイエットとは?

  • 美木良介さん提唱の最強ダイエット法!

     

    こんな素晴らしい肉体になりたいものです!

  • 字面を見ただけだと、単純に長く呼吸をすれば良いように見えてしまいますが、それだけで本当に痩せるのでしょうか?まずはその方法をご紹介!

  • ロングプレスダイエットとは、俳優の美木良介さんが提唱した呼吸法に基づいたダイエット方法です。
    その方法はシンプルで、ゆっくりと鼻から息を吸い込み、口から吐き出すという動作を時間をかけて行います。
    おおよそ2分で吸って吐いてを行い、これを1か月続けることでダイエット効果が現れるという手軽でお金のかからないダイエット方法と言えましょう。
    出典 :ロングブレスダイエット
     

    本当に吸って吐くだけのようです!

  • なぜ呼吸をするだけで痩せるのか?

  • 効果があると言われても、そのメカニズムがわからないことには信用なりません。呼吸にどんな秘密が隠されているのでしょうか?

  • 「ロングブレス」とは、独自の呼吸法とエクササイズを 組み合わせることによってインナーマッスル(深層筋) を鍛え、効率よく筋肉量を増やして、脂肪を減らす運動
    出典 :ロングブレスについて|美木良介|ロングブレス Official Web Site
     

    つまりエクササイズも必要ということなんですね。

  • 人間が1日に消費するカロリーの約6割は、基礎代謝によるものです。基礎代謝は筋肉量に比例しますから、筋肉が増えるとたとえ体重が同じでも、身体が摂取カロリーを消費しやすくなって、ダイエットにつながるのです。
    出典 :ロングブレスについて|美木良介|ロングブレス Official Web Site
     

    生きているだけで使われるエネルギーで効率的に痩せよう!ということですね。

  • 実際のやり方を見てみましょう!

  • ↓の動画で実際のロングブレスダイエットの方法が詳しく紹介されています。今すぐチェック!

  • 美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える!

     

    「強い呼吸」と「長い呼吸」が大切なんですね!

  • 必要なものは?

  • ダイエットといったら色々な器具などが必要なイメージですが、ロングブレスダイエットの場合はどうなんでしょう?

  • ロングブレスダイエットに必要な道具はいりません。強いて言えば5分の時間と絞りたい自分の体が必要なことぐらいでしょうか。

    「そんなまさか」と思う人もいるとは思いますが、よく考えて下さい。息を吸って吐くだけの動作にさまざまな道具や施設が必要でしょうか?場所があればどこででも行えますし、時間も1セット2分を1日1回行えば十分。ただし1か月続けるという根気が必要になってくるので、その点は頑張るほかありません。
    出典 :ロングブレスダイエット
     

    強い意志があればお金はいらないんですね!

  • 美木良介とは

  • こんな素晴らしいダイエット方法を提唱する美木良介さんっていったいどんな方なのでしょうか?

  • 美木 良介(みき りょうすけ、1957年11月2日- )は兵庫県姫路市出身の日本の俳優、歌手である。 法政大学社会学部卒業。
    出典 :美木良介 - Wikipedia
     

    あれ?俳優?歌手?

  • インストラクターではない!

     

    確かに甘いマスクをしていらっしゃいます。

  • そもそも、私がロングブレスを考案したのは、22年間も悩まされ続けた腰痛を改善することが目的でした。今はすっかり解消されましたが、当時は仕事をすることもつらいどころか、日常生活にも支障をきたすほどだったのです。しかし試行錯誤の末、強く長い呼吸を繰り返すことにより、内臓を囲んでいるインナーマッスルである腹横筋や、腰痛の原因にもなる脊椎起立筋を鍛える方法を考案し、腰痛を解消することができました。その副産物として、結果的にダイエッ効果が表れたと言ってもいいでしょう。
    出典 :ロングブレスについて|美木良介|ロングブレス Official Web Site
     

    ダイエットがおまけだなんて!

  • ロングブレスダイエットは体全体の健康に役立つ、素晴らしい呼吸法なのですね!今日からみなさん是非チャレンジしてみてください!