こうすれば治る!片頭痛対策

頭が痛いと何も手につかない!早く治そう!片頭痛対策。タイプによって対処法が違います。
今の頭痛はどのタイプ?

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  • まず知ろう!あなたの片頭痛

  • 片頭痛といっても、痛みも場所も人それぞれ。原因もそれぞれあります。
    タイプにあった対策をしましょう。間違えるとかえってひどいことに!

  • タイプ1 頭全体が痛い・細かいことをすると痛む

  • 緊張型頭痛です

  • 他に、痛い部分をもんだり、お風呂に入ると治りますか?

  • 以前は筋収縮性頭痛といわれていましたが、筋肉の収縮を伴うタイプと伴わないタイプがあり、緊張型頭痛といわれるようになりました。 緊張型頭痛は、頭を支える首の後ろ側の筋肉が疲労することにより、血流が低下するのが原因だとされている。
    出典 :緊張型頭痛/締め付けられるように痛む/あたまが痛い/肩こり/筋収縮性頭痛
  • 緊張型頭痛の対策

  • 首すじや頭周りの筋肉の緊張をほぐすことがまず第一。
    首や肩を温めると血行がよくなるので効果的。休憩する、ストレッチするなど。
    筋肉のこりが強くてつらい時には我慢せずに市販の痛み止めを飲むと効果的。
    出典 :あなたの頭痛のタイプはどれ?|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック
  • タイプ2、ズキズキと頭の片側だけ痛む

  • 片頭痛です

  • 他に、吐き気がしたり、音や光がわずらわしく感じますか?
    片頭痛には、前兆があります。こんな症状のあと痛くなりませんでしたか?

  • 頭痛の前兆 a.目の前に稲妻が光った
    b.ノコギリのような波の形をしたものが、ギラッと光った
    c.ギラギラ光るものが見える
    d.頭の中で電気がショートした時のように光る
    出典 :片頭痛の症状/慢性頭痛/偏頭痛/
  • 片頭痛の対策

  • 1、暗い静かな部屋で横になる 2、痛むところを冷やす 3、睡眠をとる 4、コーヒーや緑茶を飲む
    5、ツボを押す 6、はち巻を巻く
    出典 :つらい痛みにさようなら! 偏頭痛対策まとめ | TuiTui
  • タイプ3、非常に激しい痛み・片側の目の奥が痛む

  • 群発頭痛です。

  • 片側の目の奥の激しい痛みが特徴。真夜中眠っている時などに痛みで目がさめることが多く、いったん起こると群発地震のように1~2ヵ月間、ほぼ毎日起こることから名づけられている。20~40代男性に多く見られる。
    出典 :あなたの頭痛のタイプはどれ?|病院・薬・サプリメントの情報満載! healthクリック
  • 群発頭痛の対策

  • 群発頭痛は自律神経の関与が強いため、頭痛が起こっている間(群発期)は規則正しい生活を送ることが大切です。また、アルコールで群発頭痛が誘発されることも知られており、群発期の禁酒は確実に遂行しましょう。
    また、タバコを吸う人に多いことも群発頭痛の特徴です。群発頭痛を期に禁煙を開始される方も多いので、激しい頭痛から解放されるためにも、禁煙しましょう。
    出典 :群発頭痛の原因・症状・治し方 [頭痛] All About
  • 体内時計を調節し、規則正しい生活をして自律神経を正常に保ちましょう。
    お風呂も、シャワーなどで済ませませよう。