美肌は水からといっても過言ではない! 今日からできる・水で美肌になろう!

毎日飲む水ですが、どれだけ、どんな水を、どんな風に飲めばいいのか、疑問に思ったことってありませんか?
せっかく飲むのなら、美肌になれる飲み方をしてみませんか?
あなたも今日からすぐにできる、効果的な水の飲み方をご紹介します。

  • LOL 更新日:2013/08/14

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  • 1日コップ8杯? 1.5L? 2L? いったいどれだけ飲めばいいの?

  • 知ってた? 「1日○L」ってよく聞くけど、それは<水だけ>の量!

  • 水を飲んで、みずみずしいお肌に!

  • 水を飲めば身体やお肌の新陳代謝がぐっとよくなり、お肌の色艶やハリの維持を助けます。

    水の摂取が少ないことは、皮膚の老化を早める主要な原因のひとつと考えられています。つまり、シワやたるみ、しみの予防にも、たくさんの水が必要なのです。
    出典 :美肌と水の大切な関係 効果的な水分補給で美肌を作る
  • 肌は、常にターンオーバーにより古い細胞が垢として剥がれ落ちて、新しい細胞が次々と作られていくのです。

    一定にターンオーバーが行われる事によって美肌が保たれていますが、水分が肌に不足していると、この細胞作りがスムーズに出来なくて美肌作りの妨げになります。

    更に水分が不足すれば、老廃物の体外への排出がうまく出来ずに、溜まりやすくなるので、肌への影響も大きいと思うのです。
    出典 :お水で美肌を作る | 美肌に良い食べ物ガイド
  • 水を飲んで、新陳代謝アップ!

  • 水分が不足すると、新陳代謝が鈍くなり、肌荒れや便秘などの原因に。 また、便が硬くなって詰まりがちいなると、下腹がポッコリ! ムクミが心配で水を控える人もいますが、カラダの巡りが悪くなるのでNG。
    出典 :キレイになれる水の飲み方!美肌と水分の基礎知識 | ピュア☆ラ☆バリ
     

    水を飲んで、体の中からきれいになりましょう。
    ダイエット中は、水を控える人がいますが、逆効果なのですね。

  • 冷え性は、新陳代謝が悪く、血流の滞りが大きな原因。 カラダの冷えが気になる方は、常温、白湯で水分補給をしましょう。 さらに、血行促進が期待できる炭酸水を選ぶことで代謝がアップ!冷え性の解消に大活躍してくれること間違いナシ。
    出典 :キレイになれる水の飲み方!美肌と水分の基礎知識 | ピュア☆ラ☆バリ
     

    冷え性には、常温か白湯、または炭酸水で代謝アップ

  • 純粋な水はカラダの中で、血液やリンパを通じて全身を隅々まで巡り、体液の流れがスムーズに。 血液をサラサラに、そして老廃物の排出を促し、カラダの濁りを浄化! キチンと水分を取ることで、食生活も正しくなり、新陳代謝もアップし、疲れにくいカラダへ変化。
    出典 :キレイになれる水の飲み方!美肌と水分の基礎知識 | ピュア☆ラ☆バリ
     

    水を飲んで、老廃物を押し出すことで、疲れにくい体づくりを。

  • お水は、どうやって飲むのがベスト?

  • 一度に、大量のお水を飲んだとしても、すぐに尿として体外に排出されてしまうので、意味がないのです。

    こまめに飲んで、水分補給をする様に、目につく場所、すぐに手に取れる場所に置いておく様にしておきましょう。
    出典 :お水で美肌を作る | 美肌に良い食べ物ガイド
  • ・温度・・・・・・常温
    ・飲み方・・・・・コップ1杯を1日に6~8回に分けて飲む

    飲むときは、一気に飲まず、一口づつ数回に飲むことで、カラダに吸収されやしので小分けで飲んで。

    コップ1杯(200cc程度)を1日に6~8回に分けて。
    カラダを冷やす冷水は避け、15~18度の常温、もしくは白湯。
    出典 :キレイになれる水の飲み方!美肌と水分の基礎知識 | ピュア☆ラ☆バリ
  • うちの職場の美肌さんは・・・

     

    毎朝、水道水を10分沸騰させたお白湯をこんな水筒(魔法瓶)に入れて持ってきて、仕事中や休憩中にすすっています。
    「始めは、お白湯なんて・・・って思ってたけど、慣れると甘くておいしいの」
    って言ってました。

  • 軟水? 硬水? どんな水を飲めばいいの?

  • 日本の水道水は、軟水。

  • 硬水というのは硬度の高い水のことです。
    硬度が高いということはカルシウムイオンやマグネシウムイオンなどの第2族元素のイオンが多く含まれているという事なのです。
    ・・・・・・
    一般的にマグネシウムイオンはお通じをよくするといわれています。
    飲みすぎるとお腹がゆるくなってしまいますから注意が必要です。
    出典 :健康の為に飲む水に、硬水は向いている?
     

    硬水について、飲むだけではなく、お風呂や洗顔に使うことについても書かれているサイトです。

  • ミネラルウォーターには、お肌にとってもウレシイ成分がたくさん含まれています。 気をつけたいのは、ナトリウムやミネラルバランス。 ミネラルウォーターの中でも、特に美肌に嬉しい注目成分をご紹介♪

    ●角質ケア
    重炭酸塩(重曹)

    ●紫外線や乾燥
    アサリシン(西洋シロヤナギ)

    ●コラーゲン生成
    シリカ

    ●カラダの濁りを浄化
    サルフェート

    特に、海外のミネラルウォーター(硬水)に含まれることが多いので、
    ミネラルウォーターを買う時にはチェックしてみましょうねっ♪
    出典 :キレイになれる水の飲み方!美肌と水分の基礎知識 | ピュア☆ラ☆バリ
     

    ミネラルウォーターを選ぶときには、ぜひ覚えておきたいものですね。

  • 最近人気の炭酸水ってなに?

  •  

    ソーダマシーンなども発売され、ご家庭でも簡単に炭酸水が作れるようになりました。
    飲むだけでなく、コスメやパック、シャンプーやヘッドスパにも使われている炭酸水。
    美肌には、どのような効果があるのでしょうか。

  • 炭酸水には抗菌作用が含まれているので、肌に存在している
    悪質な菌を確実に無くしていく事が出来ます。
    ・・・・・・
    炭酸という物はタンパク質に吸着するという性質を
    持っているので、肌に存在している古くなった角質を
    タンパク質に付着させていき、それから肌から引き離していく
    という効果があります。
    出典 :炭酸水の美肌効果 / 炭酸水の効果.com
     

    抗菌作用や老廃物を除去する効果があるようです。

  • アルコールは美肌の大敵?

  • 多くの人はソフトドリンク、お茶、コーヒー、ビール(またはそのほかのアルコール飲料)を飲めば、そのほかに大量の水を飲む必要はないと考えておられると思います。

    しかし、身体はこれらの飲み物を異なる方法で処理してしまうため、水の代わりにはなりません。十分な水を飲まずにいると、身体は水が不足していると思い込み、それを補う為に体内に余分な水を蓄えはじめます。

    水の停留に関しては、アルコールも大きな原因のひとつとなってしまっているようです。アルコールはカロリーが非常に高く、顔や身体のむくみの原因になり、皮膚を乾燥させてしまいます。
    出典 :美肌と水の大切な関係 効果的な水分補給で美肌を作る