鉄分不足が原因!?気になる貧血の症状と予防法

なんだかクラクラする・・・貧血の症状や対処法をまとめてみました

view624

お気に入り お気に入り0

お気に入りに追加

  • 鉄の摂取不足が原因

  • 偏食やダイエットでは鉄の摂取が不足しがちです。

    胃腸障害や胃の切除後、消化不良症候群などでは鉄の吸収が阻害され、摂取不足に。
    出典 :貧血の原因と解消法★
     

    ダイエットする時は注意が必要!

  • 貧血 セルフチェック

  • 鉄欠乏性貧血とは?

  • 生体内でヘモグロビンの合成に不可欠な鉄が欠乏し、ヘモグロビンがの合成が十分に行われないために生する貧血
    出典 :鉄欠乏性貧血
     

    日常最も多く見られる貧血なのだそう。

  • ほうれん草を食べる

  •  

    本来吸収されにくい非ヘム鉄ですが、ほうれん草に含まれるビタミンCが、吸収率をアップさせ、貧血予防に効果的に働きます。

    出典:ヘルしる。
    http://herushiru.jp/s/wiki/food/1693/

  • しっかり寝たのに眠いのは貧血が原因!?

  • 体の内方に、鉄分やミネラル、ビタミン、たんぱく質等の色んな構成物が不足しているので、血液の転回が悪くなり、結末としては眠けなどの症候が引き起こってしまいます。
    出典 :貧血 症状 眠気
     

    眠いのは、ただの寝不足じゃないんだ・・・。

  • 貧血は爪にも影響を及ぼす!?

  • 爪がもろくなり、そり返って、焦点がくぼんだスプーン状に変ずる事があり、これを匙状爪《さそうじょう》と呼びます。
    出典 :貧血 症状 爪
     

    自分の爪もチェックしてみよう!

  • 貧血予防レシピ

  • 貧血予防 小松菜入りピリ辛ひじき おつまみにもなるよ!

     

    手軽に作れて貧血予防になるのは嬉しい!

  • サプリメントで補給

  • ディアナチュラ ヘム鉄

     

    鉄は、赤血球を作るのに必要な栄養素です。

    非ヘム鉄に比べ対内に吸収されやすいヘム鉄に葉酸、ビタミンB12を配合しました。

    出典:アサヒフードアンドヘルスケア株式会社
    http://www.asahi-fh.com/products/supplement/dear-natura/basiccare07.html

  • 氷が食べたくなる氷食症と貧血

  • めまいなどの貧血症状に加えて、氷を大量に食べるようになったら氷食症かもしれません。
    出典 :【氷が食べたくなる?】 氷食症は鉄欠乏性貧血が原因?
     

    氷をバリバリ食べたくなったら注意!

  • 貧血のことが分かるQ&A本

  • 貧血を防ぐ、治すQ&A

     

    貧血に対するそれぞれの悩みや疑問をQ&A形式で紹介。

    出典:amazon.co.jp