モデルが美しいのにはワケがある!

ファッション雑誌やTVで見るモデルさん。美しさは半端ありませんね。
そんな彼女たちも美しさの維持のためにいろんなことを実践しています。
モデルさんの美容法とは?!

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  • 蛯原友里の美容法

     

    ファッションモデル/女優

    生年月日:1979年10月3日
    出身地:宮崎県
    身長:168cm
    体重:48kg
    スリーサイズ:82/58/83 cm

  • 蛯原友里さんの美しさの秘密は、半身浴を欠かさないこと、
    そして野菜中心の和食を3食しっかり食べること、さらには、
    肌によいアセロラドリンクを1日1本必ず飲むこと、だそうです。

    半身浴は、血行を良くして肌の新陳代謝を良くする効果がありますし、
    野菜中心の和食は、低カロリーで健康にとてもよい食事と言えます。

    また、アセロラドリンクは、失われがちなビタミンCが豊富ですから、
    美肌によい飲料といえます。

    その他に、肌の乾燥を予防するために、加湿器を顔にあてて、
    美顔器の代わりのように使用したり、外出時も携帯式の加湿器を持ち歩いたり、
    常に肌の乾燥を予防しているそうです。
    肌の乾燥は、しわなどの原因になるので、いつも肌の乾燥は注意しているのでしょう。

    ちなみに、蛯原友里さんの美しいスタイルは、水泳やスポーツジムで体を動かし、
    ジムに行けない時でも、自宅でダンベル体操などを行っているので、
    スレンダーで美しい体形を維持できているそうです。
    出典 :蛯原友里さんの美しさの秘密は何か
  • 水原希子の美容法

     

    ファッションモデル/女優

    生年月日:1990年10月15日
    出身地:アメリカ
    身長:163cm
    体重:48kg
    スリーサイズ:75/60/85 cm

  • 食事面
    ちょこちょこと一日中食べる。

    起きたらまず水を飲む。
    時間がある時は白湯を飲むこともある

    朝食をしっかり食べる。
    朝の定番メニューは具だくさんスープと炭水化物。

    野菜を意識的に摂取する。

    水は1日1L以上。

    好きな食べ物は納豆。

    ギムリンド ボディ アクティブ 愛用
    しょうがドリンク



    運動面
    寝る前の軽いストレッチ

    ランニング

    ウォーキング


    美容面
    毎日裸で鏡の前に立ちボディラインをチェック

    夜にゆっくり湯船に入る

    水で洗顔する。

    スキンケアは乾燥したなと思ったら、化粧水だけとかクリームを塗ろうなど毎日肌の変化を良く見て考える。

    お風呂上がりの保湿ケアは香りの良いものをたっぷり使う

    肌荒れしたときは、お風呂の中でリンパマッサージをしたり、ビタミンを摂るようにしている

    休みの日は、肌を休ませるためにメークしない
    出典 :水原希子 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
  • 押切もえの美容法

     

    ファッションモデル/タレント

    生年月日:1979年12月29日
    出身地:千葉県
    身長169cm
    体重:ー
    スリーサイズ:82/56/84 cm

  • 食事面
    朝、一杯の水を飲む。

    バランスを考えて3食しっかり食べること

    緑黄色野菜を食べ、なるべく多くの食材をバランスよく摂取する。

    朝食はお味噌汁に玄米ご飯、卵に納豆、サラダ、旬の果物を一皿
    洋食の場合は、ライ麦や全粉粒のパンに、前日作ったスープ
    フレンチトーストを作る時は、前日の夜から卵、牛乳、キビ砂糖に浸して、じっくり焼いたら、メープルシロップかハチミツをかけて食べます。

    アサイーを積極的に食べる。

    中華とかで油が多い料理はお酢を多めにかけたり、濃い目のプーアール茶飲む。

    食べたことに罪悪感を持たず、”絶対いい栄養になるから美味しく食べたあとはちゃんと動こう”と考える

    仕事中に出るお弁当の食べ方。
    最初は野菜を食べて、次におかず、最後にご飯の順に食べるそうです。
    炭水化物の吸収を緩和させるために実行してるそうです。

    食事は出来るだけ自炊をし、低炭水化物ダイエットを意識したメニューを作っているとか。
    回数は1日3食きっちり摂るかわりに、野菜中心プラス玄米にしているそうです。

    ミネラルやビタミンのバランスの取れた食事をとる。
    満腹感を得やすく、おなかが空きにくい状態にもなるから。

    毎日2リットル以上の水を飲んでる。
    老廃物を外へ出す効果がある。

    体温よりも低い温度のものは身体に入れないように心がけている。

    身体を温めるためにジンジャーティに摩り下ろした生の生姜も加える。

    低炭水化物ダイエットを実践しています。
    インシュリンには、血中の糖がエネルギーとして消費されるのを促進する働きと、消費されずに残った糖を脂肪細胞に運んで蓄えさせる働きがあります。インシュリンの分泌量を低く抑えることにより、糖が脂肪細胞へ運ばれにくくなり、脂肪細胞からエネルギーを引き出して消費させるグルカゴンの分泌が促進され、運動しなくても痩せる状況をつくることです。
    お米やうどんなどの炭水化物は、脂肪に変化しやすい面があるので、これをなるべく食べず、肉や野菜をバランス良く食べる事が必要です。

    夜9時以降に食べない。 

    酵素ドリンクを飲む

    きび酢を飲んでいる



    運動面
    樫木裕実先生のトレーニングへ行く。

    天気が良い日は、撮影現場まで自転車。

    ヒップホップで体型維持

    加圧トレーニング・ストレッチ・ウエイトトレーニングのスタジオに通う。

    ウォーキングをする。

    ダンスレッスンに通っている。

    朝顔を洗ったら5分ほどストレッチをする。


    生活面
    朝、時間がある時はお風呂に入る
    シゲタ バスソルトを使っている

    具体的なイメージで目標を立てる。もえちゃんの場合は安室奈美恵さん。

    朝の洗顔後メイク前に30秒、携帯型ナノミスト美顔器のTBC NANO BEAUTYを使う。

    朝の洗顔は、石けんや洗顔フォームを使わずに、ぬるま湯で洗います。
    それから化粧水、美容液、乳液と重ねて保湿します。
    乳液をつける時に、顔全体を包むようにして手の平でやさしくマッサージ。
    1~2分ほどフェイスラインを指でプッシュするだけでも、顔がスッキリと目覚めます

    休日でも朝7時に起きる。

    ゲルマニウム温浴・溶岩浴にいく

    「低炭水化物ダイエット」
    炭水化物(お米、パン、麺類など)を少なめにして、野菜中心で3食しっかり食べているそうです。

    脚むくみ予防にメディキュットを履く。

    毎朝、フットマッサージをしてムクミを取る。

    耳の下を少し強めにマッサージし、リンパの流れを良くして顔のムクミを取る。

    洗顔には HACCI はちみつ洗顔石けん

    すっかり愛用している「ホワイト二ング歯磨き」リュミエールブランネージュ
    こちらのホワイト二ング歯磨きは歯科医さんが監修しているもので、これまでにはなかった歯の本来の白さを引き出してくれるジェル歯磨きなのです。
    歯磨きしながら、ホワイト二ングもできてしまう夢のような商品なので、いつも持ち歩いてるよぉ♪ 

    愛用化粧品
    スキンケアはライスフォース

    チークは PAUL&JOE フェイスカラー 11
    粒子の細かいパールと、ほんのり色づくピンク、濃淡が調整できる2色セットなところが、とっても気に入っています
    パッケージも可愛いし、コンパクトなところも嬉しい☆
    今までのセルフメイクでは、最後にチークで失敗していたりしたのですがあせる、これは自然な仕上がりになるのがイイ♪
    出典 :押切もえ ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
  • 香里奈の美容法

     

    ファッションモデル/女優

    生年月日:1984年2月21日
    出身地:愛知県
    身長:165cm
    体重:ー
    スリーサイズ:80/57/88cm

  • 食事面
    食前に液体のヨーグルトを飲む。
    食事の量を調整するため

    食事中に緑茶などを飲んむ。

    納豆を食べる。

    コラーゲン入りドリンクを寝る前に飲む
    コラーゲン入り水炊き鍋が好き

    1日1リットル、水を飲む

    間食しない

    3食きちんと食べるように心がけている。

    夜の炭水化物は控える。

    丼ものを食べるときの注意
    サラダをプラスする。 夜はミニサイズに。

    野菜が苦手w



    運動面
    片足で立ち、バランスをとりながら脚を前後と左右に各50回ずつ動かす(時間があるときに)

    ジャズダンスやヒップホップなどのダンスを月2回やっている

    合間に筋トレをする。 
    イスに座って腹筋を使って足を浮かす
    ドライヤーをかけながらテレビを見ながら、ひたすら脚とウエストの伸ばす・ねじる・上げるのストレッチ
    床につかないように踵を上げ下げする。

    歩く



    美容面
    化粧水でたっぷり保湿したりイオンスチームをあてたりする。

    シートパックをしながら移動。

    ローラーのついたマッサージ器で、顔をコロコロするのが定番。

    目元のクマが気になるので目元部分パックをしたり、マッサージで血行をよくする。
    化粧水を浸透させ、乳液で保湿したらアイクリームでマッサージ。

    顔がむくんだときは自分の手でフェイスラインやリンパのマッサージをする

    エステに行く

    お香とかキャンドルなど香りが好き。森林系の香りがすき。

    睡眠のゴールデンタイム22時~2時に寝る

    全身オイルマッサージに行くのが好き。
    出典 :香里奈 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
  • 長谷川潤の美容法

     

    ファッションモデル/タレント

    生年月日:1986年6月5日
    出身地:アメリカ
    身長:164cm
    体重:ー
    スリーサイズ:82/60/90cm

  • 食事
    新鮮な野菜を中心に質のよいものを食べる。

    朝はミキサーでフルーツなどのスムージーを作る。

    前日、最後に食べた時間から12時間は食べない。
    消化に8時間、あとの4時間で身体の中をクレンジングしてくれる。



    運動
    ベリーダンス 2時間半くらいする

    ジムにも通ってるそうです。

    休日はヨガ教室に通う
    ヨガは週2・3回。ハタヨガが好き。



    美容
    ボディは泡立てた泡だけで洗う。
    月1でスクラブをする。

    お風呂の入り方
    半身浴20分→冷シャワー→半身浴10分→冷シャワー

    美髪の秘訣は、サロンでの週1回のトリートメント。
    毎日家でのお風呂でもトリートメントを30分くらい浸透させる。

    週1回は化粧水マスクをする。
    出典 :長谷川 潤  美容・ダイエット方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
  • 痩せすぎないように体重は50kgをキープしているそうです。

  • 杏の美容法

     

    女優/ファッションモデル

    生年月日:1986年4月14日
    出身地:東京都
    身長:174cm
    体重:45kg
    スリーサイズ:77/59/86cm

  • 食事
    バランスの良い食事をするために仕事場にお弁当を持っていく。

    料理が好きで普段から自炊。

    よく噛んで食べる

    なるべく温かいものを飲む。

    たんぱく質を摂るように心がけている。

    れんこんなど歯ごたえのあるものを食べる。

    ネギが好き。



    運動
    トレーシーのエクササイズをしているそうです。

    杏さんの正しいウォーキング練習方法
    「500mlのペットボトルに水を入れたものを頭にのせてそのまま歩く」


    美容
    身体を冷やさない
    きちんと体を温めるため、湯船には必ず浸かるようにしています。

    保湿に気をつけている。

    睡眠時間は5時間くらい
    出典 :杏 ダイエット・美容方法 - 1週間で減らす!ダイエット体験ブログ
  • ローラの美容法

     

    ファッションモデル

    生年月日:1990年3月30日
    出身地:東京都
    身長:165cm
    体重:-
    スリーサイズ:82/58/86cm

  • モデルでタレントのローラが、ファッション&音楽イベント
    「Girls Award 2012 AUTUMN/WINTER」でのインタビューで
    自身の美容法について語っている。


    結論から言えば体にはすごく気を使っているそうです


    ・サラダを先に食べるなど食べる順番に気をつける
    ・ジムにも週3、4回行ってる。
    ・ヨガも始めようと思ってる

    美肌を保つ秘訣

    ・きちんとメイクを落とす
    ・保湿することに重点を置いている。
    ・乳液、化粧水、クリーム全て使う
    ・ナイトオイルをつけて寝る
    出典 :ローラの美容法、ダイエット