妊娠中期にうつぶせ寝しても、お腹の赤ちゃんは大丈夫?

そろそろお腹も大きくなり始める妊娠中期、お腹の圧迫は気になるけど、うつぶせでないと寝にくいんです…
お腹の赤ちゃんに影響は?

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  • 妊娠中期になりました。ズバリ、うつぶせで寝ても大丈夫?

  • どんな姿勢でも、苦しくなければかまいません。
    ただ、妊娠12週以降だと、うつぶせ寝になるとおなかを圧迫するので避けたほうがよいでしょう。
    12週以前なら、骨盤の中に子宮があるので、もし寝ているうちにうつぶせになっていたとしても、
    あまり神経質にならなくてもだいじょうぶです。
    出典 :どうしたら、よりよく眠れるようになる? - gooベビー
  • という意見もありますが、元々、うつぶせ寝の癖がある人が、いきなり姿勢を変えろといわれても難しいですよね…

  • うつぶせ寝がラクだという人、寝返りをよく打つので無意識のうちにうつぶせになることが多い人も
    妊娠すると赤ちゃんが苦しくないか心配になりますね。
    でも大丈夫です。
    赤ちゃんは胎盤や羊水、それからママの身体の脂肪でちゃんと守られているので、
    ママがうつぶせになっても重みでペシャンコになることはありません。
    出典 :妊娠中、うつぶせで寝ると赤ちゃんが苦しくなる? | 妊婦病気・出産・育児対策!妊ぷよ♪
     

    赤ちゃんは胎盤や羊水、ママの脂肪クッション!?で守られているので、あまり心配しなくても大丈夫!
    ストレスを感じず、自分が一番リラックスできる体勢でぐっすり眠れる方が良いみたいですよ。

  • 妊娠中の寝る姿勢、先輩ママの体験談は?

  • うつ伏せでも大丈夫ですよ。
    赤ちゃんは羊水や子宮に守られているので、つぶれちゃったりはしませんよ。
    私は今7ヶ月だけどうつ伏せに近い状態で寝ています。
    出典 :妊娠中のQ&A-寝るとき
  • 私も最初は、うつぶせ・仰向けに寝ないように、気をつけすぎて・・ストレスになりそうでした。
    くせのようなものなので、なかなか直せないですよね。
    私は19週になって、そろそろお腹が出てきたので、自然とうつぶせはなくなってきました
    出典 :妊娠中のQ&A-寝るとき
  • 本には、自分が苦しくないなら大丈夫と書いてありました。
    大きくなると苦しくなるのでどうしても出来なくなりますと・・・。
    私も癖で昔からうつぶせで寝てました。
    今でも気が付かないうちにうつぶせになってしまってますよ。
    出典 :妊娠中のQ&A-寝るとき
  • お腹が大きくなってくると、うつぶせ寝は物理的に不可能になってくるんですね。

  • では、妊婦さんにオススメの寝る姿勢とは?

  • お腹が大きくなってくると、これまでうつぶせ派だった人も物理的にうつぶせ寝が難しくなってきます。
    さらにお腹が大きくなると、うつぶせ寝だけでなく仰向け・寝返りも大変になってきます。
    そのころになると、横向きに寝て上になったほうの膝を曲げ、
    曲げた膝の下にクッションを置く「シムスの体位」がおすすめです。
    出典 :妊娠中、うつぶせで寝ると赤ちゃんが苦しくなる? | 妊婦病気・出産・育児対策!妊ぷよ♪
  • シムスの体位

     

    こんな感じです。

  • どうしても、うつぶせでないと寝にくいという人には、こんなグッズもオススメです↓

  • マタニティ用クッション

     

    これを使うとシムスの体位も取りやすいそうです。

  • 妊娠中期のうつぶせ寝、うつぶせで苦しくならずに眠れている間は、それほど神経質にならなくても大丈夫です。
    産科医には妊娠中は横向きで寝ることを薦められる事が多いようです。
    抱き枕などを利用して、なるべく横向きで寝る癖をつけておくのも良いかもしれませんね。