ヘビースモーカーでも大丈夫!!!女性がタバコをやめられる方法まとめ☆☆

ヘビースモーカーだけどタバコをやめたいと思ってる女性も多いのではないでしょうか???
そんな人におすすめのタバコをやめられる方法についての情報をまとめてみました!!!
ヘビースモーカーの女性必見です!!!

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  • 女性がタバコを吸っているとどんなデメリットがあるの???

  • 美容に悪影響があります!!!

     

    タバコを吸うか吸わないだけで肌も体もこれほど変わるのです!!!
    老け顔になってしまう可能性もあります!!!

  • たばこの有害物質であるニコチンによって血管が収縮され、酸素や栄養が肌に届きにくくなります。ターンオーバーが乱れ、シミ・シワ・くすみの原因に。喫煙は血管を老化させます。
    出典 :タバコを吸うとどれだけ美容に悪いか知ってる? | 美肌マニアの美容情報
  • タバコを吸うと女性ホルモンの分泌が抑えられるため、肌のうるおいとツヤ、ハリが失われ、シワが増えてきます。また、タバコを吸うたびに血液の流れが悪くなり、肌荒れやしみ、吹き出物などのトラブルも急増。煙に含まれる活性酸素などの有害物質が肌を老化させ……と、マイナス面はまだまだたくさんあります。若いうちは気にならなくても、30代後半になるとはっきりと差が出て老け顔に! しわが深くたるみが目立つパサパサの“恐怖のタバコ顔”になってしまうのです。こうなると、もはや化粧でごまかすこともできません。
    出典 :女性にとって喫煙はこんなに怖い - goo ヘルスケア
     

    しわしわの顔になってしまう危険性もあります!!!

  • 髪の毛にも影響が出てきます!!!

     

    抜け毛などが酷くなる可能性もあります!!!
    女性は髪が命です!!!

  • 聞けば仕事のストレスでタバコの量が更に最近増えたのだそうですが、それに比例して抜け毛が増えてきた気がすると言っていました。
    出典 :ヘビースモーカーの知人が髪のために決心
  • ヘビースモーカーでも禁煙できる方法とは???

  • ストレスがたまるからやめられないは間違っています!!!

     

    実はタバコを吸うからストレスがたまるのです!!!

  • タバコをやめるとストレスがかかってやめれないという声を多く聞きますが、実はタバコを吸うことでストレスがたまるのです。

    タバコを吸うとビタミンCが破壊されます。その結果ストレス耐性が弱まり、落ち着くためにタバコを吸いたくなるという無限ループになるのです。

    そもそもタバコを吸わないと、タバコが吸えないストレスというものがなくなるのですね。
    出典 :ヘビースモーカーでもやめられる!女性のための禁煙方法 | 美肌マニアの美容情報
     

    禁煙してストレスフリーを目指しましょう!!!

  • 徐々に本数を減らしていくのはNGです!!!

     

    本数を減らしたり、ニコチンやタールの濃度が軽いものに切り替えたりしても実は無意味。
    1本でも吸うと逆にストレスの元ができてしまうので、禁煙につながらないんです。

  • やめるときは一気に0本にするほうが、数日間はしんどくても禁煙が成功します。
    ヘビースモーカーであればあるほど、この方法がおすすめです。
    出典 :ヘビースモーカーでもやめられる!女性のための禁煙方法 | 美肌マニアの美容情報
     

    やめると決めたら一気にやめるのがおすすめです!!!

  • タバコや灰皿などを処分しましょう!!!

     

    タバコ(ストック分も含めて)・ライター・灰皿を捨てるか人にゆずるかで処分してしまいましょう。

  • そして、タバコを吸ってしまう場所に極力近寄らないようにします。
    お酒を飲むとタバコが吸いたくなる場合は、最初の数日間でもいいので、禁酒も一緒にやってしまいます。
    そんなの無理!と思う人もいるかもしれませんが、一緒にやったほうが楽なんです。
    出典 :ヘビースモーカーでもやめられる!女性のための禁煙方法 | 美肌マニアの美容情報
  • とりあえず3日頑張ってみましょう!!!

     

    やっぱり最初の3日間は人にもよりますが、かなり我慢が必要になります。
    少し我慢して頑張ってみましょう!!!

  • これを乗り越えると体からニコチンが徐々に抜けていく感覚になります。
    我慢の方法ですが、コンビニでも売っているリラックスパイポがおすすめ。グレープフルーツのフレーバーなどがあります。
    リラックスパイポを常に持ち歩くようにしましょう。
    出典 :ヘビースモーカーでもやめられる!女性のための禁煙方法 | 美肌マニアの美容情報