”笑い”で得られる健康効果を脳科学が解明!!

笑顔がカラダと心に与える影響は絶大だった!笑顔と健康の意外な関係。

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  • 脳科学が証明!”笑顔を作る”ことが幸せにつながる

  • 「楽しいから笑顔になる」ではなく、「笑顔を作ると楽しくなる」という逆効果が、人間の脳にはある
    出典 :まずは、笑顔! 脳研究でわかった、簡単にしあわせになる方法 - 「生き方キレイ」をコーディネート|MYLOHAS
  • 笑顔に似た表情をつくると、ドーパミンが活性化します。ドーパミンは、脳の「快楽」に関係した神経伝達物質なので、楽しくなくても笑顔をつくれば、しあわせ物質が脳に出てくるんです。
    出典 :まずは、笑顔! 脳研究でわかった、簡単にしあわせになる方法 - 「生き方キレイ」をコーディネート|MYLOHAS
  • なんだか気持が沈んでる…そんな楽しくない時こそ、鏡の前で「ニーーーーッ」て笑ってみて♪

  • 笑顔が体と心に与える影響は絶大!!

  • ”笑うこと”は幸せ気分になるだけじゃなかった!カラダを影響を与えるステキな副作用がいっぱい♪

  • 脳の働きが活性化

     

    ”脳の海馬は、新しいことを学習するときに働く器官。笑うとその容量が増えて、記憶力がアップします。また、“笑い”によって脳波のなかでもアルファ波が増えて脳がリラックスするほか、意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。”

    出典:健康かけいぼ
    http://www.sawai.co.jp/kenko-kakeibo/topics/vol08.html

    仕事や勉強に煮詰まったときは、バラエティ番組なんかがいいかもしれないですね。

  • 血行促進

     

    ”思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になります。”

    出典:健康家計簿
    http://www.sawai.co.jp/kenko-kakeibo/topics/vol08.html

    新陳代謝が活発になれば、ダイエット効果も期待できちゃう♪

  • 自律神経のバランスが整う

     

    ”通常起きている間は交感神経が優位になっていますが、笑うと副交感神経が優位になるので、交感神経とのスイッチが頻繁に切り替わることになり、自律神経のバランスが整います。”

    出典:健康かけいぼ
    http://www.sawai.co.jp/kenko-kakeibo/topics/vol08.html

  • 筋力アップ

     

    ”笑っているときは心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増え、いわば“内臓の体操”の状態。静かに過ごすより笑っているほうが、カロリーの消費量が多くなります。さらに、大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、腹筋、横隔膜、肋間筋、顔の表情筋などをよく動かすので、多少ながら筋力を鍛えることにもなります。”

    出典:健康かけいぼ
    http://www.sawai.co.jp/kenko-kakeibo/topics/vol08.html

  • 幸福感と鎮痛作用

     

    ”笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。この物質は幸福感をもたらすほか、“ランナーズハイ”の要因ともいわれ、モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減します。”

    出典:健康かけいぼ
    http://www.sawai.co.jp/kenko-kakeibo/topics/vol08.html

  • 免疫力が高まる

     

    ”“笑い”が発端となって作られた“善玉”の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化します。その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるというわけです。”

    出典:”笑い”がもたらす 健康効果 < カラダの豆事典 | 健康かけいぼ
    http://www.sawai.co.jp/kenko-kakeibo/topics/vol08.html

  • ナチュラルキラー(NK)細胞って何?

  • がん細胞を退治して免疫力アップ

     

    ”がん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー(NK)細胞です。”

    出典:”笑い”がもたらす 健康効果 < カラダの豆事典 | 健康かけいぼ
    http://www.sawai.co.jp/kenko-kakeibo/topics/vol08.html

  • がん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー(NK)細胞です。
    出典 :”笑い”がもたらす 健康効果 < カラダの豆事典 | 健康かけいぼ
  • まとめると…笑うと、頭の回転がよくなって、やせやすい体になり、心も健康に!まさにいいことずくめですね!

  • [おまけ]笑顔は伝染する!

  • 顔は世界を幸せにする。理想だけを語ったきれいごとにも聞こえるが、果たして本当なのだろうか? その真偽は動画「Laughing Tram Man」を見れば、よく分かる。
    出典 :「笑顔は世界を幸せにする」ということを素敵な方法で証明した動画 | ロケットニュース24
  • Laughing Tram Man

     

    ショートムービー形式のこの映像。
    見知らぬ人たちが何気なくバスを待つ停留所で、突然一人の男が笑い出した!
    最初は「え?何…??」という不思議な空気だったけど…(続きはムービーで♪)

  • いかがでしたか?”笑顔”の健康パワー。昨日よりも今日、あなたの笑顔が増えますように♪