2ヶ月で8.5kg痩せてわかった「ダイエットの真実」

食事置き換え、プライベートジム、糖質制限、カロリー計算・・・ 様々なダイエットが存在しますが、ダイエットを成功する人しない人、いったい何が違うのでしょうか? 今回、2ヶ月で8.5kg痩せてわかった「ダイエットの真実」をお伝えしたいと思います。

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  • 2カ月で-8.5キロ痩せて分かった事。

  •  

    とある女性専用のボディメイクスタジオ(パーソナルジム)に通い、
    2カ月でー8.5kgのダイエットに成功いたしました。

    ※ボディメイクスタジオの詳細については、記事の最後に載せておりますので、
    そちらをご参照ください。

    私の元々の体型はBMIが25くらい。
    ー8.5kgの減量でBMIを21くらいまで下げることが出来ました。

  • スタジオに通えば、楽をして痩せられると思っていた。

     

    選んだコースは60日間の集中プログラムコース。
    内容は「毎日の食事管理と運動(筋トレ&ストレッチ)」でした。

    ここのボディメイクスタジオでは、あえてウエイトマシンや難しい方法はなく
    誰にでも、どこでもヨガマット1枚の上でできるシンプルなメソッドを提供しておりました。

    ダイエットというのは、スタジオを卒業してからも
    「自分が継続してできること」が一番大切だからです。
    「卒業しても自分1人じゃできない」では続かないからです。

    実際に2ヶ月間の集中プログラムを体験して
    感じたこと、思ったことをここでお伝えしたいと思います。

  • ダイエットの方法に近道なんてない。

     

    巷で流行っているダイエット方法では
    「短期間でマイナス何キロ痩せます!」や「**だけダイエットで楽して痩せられます!」など
    いろいろとありますね。
    残念ですが、ダイエットにそんな簡単に痩せられる近道はありません。

    スタジオに入りたての時は「これで楽をして痩せられるのかな?」と
    軽い気持ちのエスカレーターに乗った気分でしたが、

    イメージで伝えると、乗りこんだのはエスカレーターではなく自転車。
    この急な坂道を漕ぎ進んで行くのは自分自身です。


    エステサロンに行けば横になっているだけです。
    楽をしてサイズはダウンはするでしょう。
    でもそれもそう、一時的なものであるのは皆さんも本当はご存じだと思います。

    食事面から変えていこうとし、置き換えダイエットなどで一時的には痩せられますが
    それはあなたは一生継続することはできますか?

    ダイエットに近道なんてものはありません。
    地道に毎日の積み重ね積み重ねが大切なのです。

  • できない!と言っている限りは痩せられません。

  • 厳しい一言かもしれませんが、事実なのです。

    集中プログラムがスタートした当初はトレーナーから
    「もっと食事量を減らしてください。」
    「もっとお野菜を摂ってください。」と細かく指導されていました。

    正直なところ、
    「皆もやっているし、そんなこと言っても無理!!」
    と思っていましたが、それを口に出して言ってしまったら終了なのです。

    皆と一緒にまた太っていってください、ただそれだけです。


    その無理!を乗り越えるため、トレーナーは自分に合う色々な提案をしてくれます。

    それにも気がつかず、最初の1ヶ月くらいはかなり文句ばかりを
    言っていましたが、だんだんとその指導通りに『習慣』を変えていくことが
    できるようになりました。

    人間今までできていなかったことが、できるようになってくると
    「それをやってるいると、太るけど...いいのかな??」
    という視点にだんだんと変わってきます。
    そうなったらもう強いです。

    何でも一つだけでもいいので、自分自分が痩せるための『習慣』
    を取り入れてみてください。
    過去の今までの自分に言い訳をせずに頑張ってみてください。

  • ダイエットは、必ず「できる」

     

    これも紛れもない、事実です。
    なぜなら、私が痩せることが出来たからです。

    このように強く「痩せた」事を語るのには根拠があります。
    ダイエット前に私が太った原因は「ストレス太り」でした。

    「ストレス太り」ほど痩せるために難しいものはないと実感しています。

    今までの生活習慣が原因であれば、すぐ変えればいいだけですが、
    「ストレス」との向き合い方はとても難しいものです。

    本気で私は「一生痩せられないかも?」と感じることもありました。

    ですが、一生痩せられないということはありえません。
    痩せるための全力での努力をすれば、必ず痩せられます。

  • 「食事管理」と「運動」そしてダイエットの成功をするために
    一番大切だと言えるのが「メンタル」のフォロー。

    スタジオではカウンセリングでのフォローがしっかりとつき
    個人の状況に合わせては、合う最適な過ごし方を
    提案してくださるので絶対に痩せられます。

    ダイエットができない...。と感じている人ほど、
    ダイエットの原点に戻ってみてください。

    ダイエットには近道も魔法もない、自分でしかありません。
    ごくごく当たり前のダイエット習慣をどうやって身につけていくか?
    を徹底的に管理していくだけです。

    あれ、それだけか、と思うかもしれませんが、
    それが一番「確実」で永続的に続けることが出来る唯一の習慣だと思います。

  • 自分の体型は今までの生活習慣の成績表

  •  

    私が2ヵ月でマイナス8.5kg痩せて気づいたことは
    それはいたって、シンプルなことでした。

    今日、今の習慣が明日の自分の体型を作ります。
    1つ1つ小さな習慣が必ず結果に繋がります。

    皆さんもぜひ、一つからでいいです。
    自分のために痩せる習慣を取り入れてみてください。