アメリカで盛んだった!?ハリウッドヨガ☆

アメリカでとても盛んだった時期があったそうです!
難しいポーズがないものもあるのです☆

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  • ハリウッドヨガ

  • ハリウッドヨガとはアメリカで盛んになったヨガメソッドの一つ。筋肉をストレッチしフィットネス要素のある「アイアンガ―・ヨガ」と、従来の伝統的なヨガを基本とし、正しい姿勢と深い呼吸を行い精神のリラックスをもたらす「アシュタンガー・ヨガ」の良いところを組み合わせたものである。
    出典 :【ハリウッドヨガ】 アメリカ流のヨガメソッド/効果・ポーズ | ダイエットSlism
     

    リラックスが肝心ですね!

  • ハリウッドヨガとは、ヨガにエアロビクスの要素をプラスしたスタイルで、音楽に合わせテンポ良く動くヨガで、フィットネスクラブから広まったヨガスタイル。 心とからだの「美と健康」を追求したエクササイズ法として、ハリウッドのセレブ達の間でも親しまれているヨガです。
    出典 :ハリウッドヨガの効果や特徴、口コミ
     

    セレブ達に人気なのですね!

  • 特徴

  • ハリウッド・ヨガの特徴は、スローフィットネスと呼ばれる非常にゆっくりとした動きです。 胴体の筋肉を集中的に鍛えることで、骨格など、身体の歪みも正しい位置に戻っていき、老廃物の流れやすい新陳代謝の活発な身体へと改善されていきます。
    出典 :ハリウッド・ヨガ - ヨガをはじめよう!
     

    体のゆがみも治るのですね!!

  • しかも腰痛にも効果が期待できるとか。ハリウッド・ヨガダイエットが素晴らしいのは、ただ減量するだけではなく、体質を改善することで太りにくい身体にすることです。しかもメリハリのきいた女性らしいボディラインも期待できます。
    出典 :ハリウッド・ヨガ - ヨガをはじめよう!
     

    腰痛に効果があるのですね!

  • ポーズ

  • シェイプアップ効果があるポーズ

     

    全身の代謝を促進する「猫の3番のポーズ」
    脇腹の引き締め「Vのポーズ」
    ヒップアップ「壮美のポーズ」
    太ももの引き締め「ラクダのポーズ」

  • どんな人向け?

  • ヨガはどんな方にもおススメです!と言うと実も蓋もありませんが、実際ヨガは子供から高齢者まで、ヨガのスタイルに合わせて生活に取り入れることができます。ヨガと一言で言ってもアプローチによって何種類もの方法があります。
    出典 :ヨガはどんな方におススメ? - ヨガをはじめよう!
  • ヨガに年齢は関係ありません。1度マスターすれば、一生涯生活に取り入れ続けることができるのも、ヨガの魅力です。特に、身体を鍛えるだけなら他にもトレーニング方法はありますが、日々の生活で強いストレスや悩み、トラブルを抱えている方、自分の考え方や性格を変えたい方にヨガはぴったりです。
    出典 :ヨガはどんな方におススメ? - ヨガをはじめよう!
  • セレブに大人気

  • 息があがるような激しさはなく、ゆったりとした動きが中心であり、他のエクササイズと比較しても筋肉の深部に刺激を与え、筋肉を効果的に強化する。また、酸素をしっかり鼻から摂取することにより基礎代謝を促進し、冷え性も改善されるため、太りにくい体づくりに有効。
    出典 :【ハリウッドヨガ】 アメリカ流のヨガメソッド/効果・ポーズ | ダイエットSlism
     

    太りにくいのが嬉しいですね!

  • 脂肪燃焼効果が高く、引き締めや体型改善などダイエット効果が見込まれる。そして、呼吸と運動を連動させることにより血液の流れや内臓の働きが活発になり、循環機能アップも期待されている。
    出典 :【ハリウッドヨガ】 アメリカ流のヨガメソッド/効果・ポーズ | ダイエットSlism