「正月太り」の人向け、ダイエット

正月太りに良いダイエット法を色々まとめちゃいました☆
役に立てると嬉しいです!

  • S 更新日:2014/01/29

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  • 食生活リセット♪

  • 食生活の改善で、正月太りをリセットする事が可能です。
    消化の良い炭水化物・たんぱく質を中心に食べて、食物繊維も積極的に摂りましょう!

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    お粥や雑炊などが良いですね☆

  • 水分補給もこまめに!

  • マメに水分補給をする事も大事!
    排泄や代謝も促して、体の中を楽にさせましょう。

  • ダイエットを甘く思わない!

  • たった僅かな正月休みでも、太ったあとは元に戻るまで数日以上かかります。
    最低でも1週間以上は続けてみましょう。

  • 通勤中にカロリー消費

  • 通勤に電車やバス等を利用する場合、座席に座らずに立ちましょう。
    30分立っているだけでも30カロリーの消費が望めます。

  • 仕事中にもカロリー消費♪

  • OLさんはデスクワークが多いですよね。
    椅子に座りながら、足を左右に浮かせて太ももの筋トレができます!