岩盤浴で代謝を促し、スリムなボディを手に入れる「まとめ」

岩盤浴ってご存知でしょうか。サウナ形式のお風呂の一種ですが、寝転がって入浴できる点が他のお風呂とは違うところです。実は岩盤浴にはさまざまな効用が期待できます。まだ行ったことがない…という人は、ぜひ一度足を運んでみることをオススメします。

  • lips 更新日:2013/08/31

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  • 岩盤浴とは

  • 岩盤浴(がんばんよく)とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種で、「お湯の要らないお風呂」などとも呼ばれている。天然の浴場では、日本・秋田県の玉川温泉などがある。
    出典 :岩盤浴 - Wikipedia
     

    エステなどでも岩盤浴を取り入れているお店があります

  • 岩盤浴で期待できる効用

  • 美肌効果やアンチエイジングも期待できます

  • さまざまな効用が期待できます。

  • 体脂肪を燃焼させる

  • 血行を促進する

  • デトックス(老廃物の排出)

  • 冷え性の改善

  • 新陳代謝の促進

  • リラックス効果

  • スポーツでかく汗とは質が違うよな気が・・・

  • おすすめの入浴法

  • 水分は欠かせません

  • 入浴前、入浴中、入浴後に水分を摂ります

  • うつ伏せ・仰向けで全身を温めます

  • お腹もしっかり温めましょう

  • ゆっくりと呼吸をします

  • ゆっくりと呼吸することで、リラクゼーション効果を高めます